Fitness Seller

Bezoekers in dit topic

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.413
Karma
12.488
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Vandaag lowerbody workout op de planning. Deze begint per week uitdagender te worden. Sommige oefeningen moet ik minimaal 5 minuten bij komen, als grootste uitdager de;


Training van vandaag bestond uit;

- Hamstring curls
- Bulg. splitsquat
- Dumbbell romanian deadlift
- Leg extension
- Seated calve raises

- Bicep curl machine
- D- handle bicep curl

- Planks
Wie heeft jou pijn gedaan
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Vandaag training 4/4. Legday. Deze training vergt altijd enorm veel energie, zoals ik al eens eerder heb benoemd in dit topic. De voldoening na de tijd is dan altijd wel extra groot!

Training van vandaag;

Hamstring curl
Bulg. splitsquat
(Dumbbell) Romanian deadlift

Leg extension
Calve raises
Bicep curl machine
Bicep curl D-handles
Legraises

12x 68kg (2x34 dumbbells) 🤢🤩

Nu lekker genieten van de zondag!
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Inmiddels trouwens ook mijn cafeïne weten te beperkt tot 2 max 3 bakjes ☕️. Eerste paar dagen veel bijwerkingen zoals; moe, hoofdpijn en trillerig. Nu na dik één week veel meer energie dan voorheen en minder onrustig in mijn hoofd.
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Vanochtend upperbody workout!
Gewicht is 93,1 kg momenteel

Upperbody:
Incline benchpress
Dumbbell flat benchpress
Pecdeck machine
Seated Dumbbell shoulderpress
Rowmachine
Dumbbell row
Pullover
Tricep extension
Tricep rope pushdown

 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Workout van vandaag;

 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Heart
Waarderingen: ak
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Zo richting de gym voor een uppersessie! ❤️
22EE3FEB-F9EA-4AFA-A873-3C0804F94AD3.jpeg
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Totalbodyshop, mijn coach wordt door hun gesponsord en heeft dir boekje ontworpen, vandaar dat ik er achter ben gekomen dat ze dit verkopen
 

TheBlock

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
3.909
Karma
7.459
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
13%
Totalbodyshop, mijn coach wordt door hun gesponsord en heeft dir boekje ontworpen, vandaar dat ik er achter ben gekomen dat ze dit verkopen
Thanks man, ga hem zeker bestellen💪
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

Workout van vandaag;

- D-handle latpulldown
- Barbell row
- Face pull
- Chestmachine
- Chest fly’s
- Side raises
- Skullcrusher
- V- bar pushdown
- Hammercurls
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.224
Karma
13.047
Lengte
1m78
Massa
101kg
Vetpercentage
> 50%

Workout van vandaag;

- D-handle latpulldown
- Barbell row
- Face pull
- Chestmachine
- Chest fly’s
- Side raises
- Skullcrusher
- V- bar pushdown
- Hammercurls
Vind je videos elke keer leuk om te zien. 🤙
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Vind je videos elke keer leuk om te zien. 🤙
Thanks man! Zo toch beetje inzicht geven in wat ik uitvreet in de gym! 💪
 
  • Like
Waarderingen: ak
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Training 21/6 Lowerbody


Lying legcurl

1x 15x 125kg
1x 13x 115kg

Bulg. splitsquat
2x 12x 68kg (34kg dumbbell)

Dumbbell romanian deadlift
1x11x 100kg (50kg dumbbell)
1x12x 88kg. (44kg dumbbell)

Leg extension
2x 20x 110kg

Seated calve raises
1x 16x 45kg
1x 12x 45kg

Machine bicep curl
1x 15x 35kg
1x 15x 30kg

D-handle bicep curl
2x 12x 25,3kg
 
OP
Vipex

Vipex

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 mei 2018
Berichten
277
Karma
794
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Upperbodyworkout 22 juni

Prima training met een heerlijke blunder op de incline bench. Volgende keer toch maar weer met spotter erachter😅


1. Incline benchpress
1x 6x 95kg
1x 12x 80kg

2. Flat dumbbell press
1x 9x 42kg
1x 11x 38kg

3. Pecdeck machine
1x 15x 107kg
1x 13x 107kg

4. Shoulder dumbbell press
1x 9x 30kg
1x 13x 24kg

5. Rowmachine
1x 10x 45kg
1x 13x 40kg

6. Dumbbell row
2x 12x 48kg

7. Tricep dumbbell extension
1x 9x 36kg
1x 12x 32kg

8. Rope pushdown
2x 12x 41kg
 
Naar boven