AndroidHealthClinic

Vissertje zijn blog (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Goed bezig Visser! Dat trainen kan volgende week ook nog wel :).
 
Maandag en vandaag weer erg lekkere trainingen gehad. Lijkt lekkere progressie in te zitten momenteel.

Maandag:
NSuns 5-4

Deadlift
5x 70kg WU
3x 100kg WU
1x 110kg WU
5x 120kg
3x 135kg
3x 150kg
3x 142,5kg
3x 135kg
3x 127,5kg
3x 120kg
3x 110kg
5x 100kg (3+2 was erg easy)

Calf raises in Smith devicit
12x 20kg
12x 50kg
12x 70kg
12x 80kg
12x 80kg
12x 80kg

Seated cable row Hammer grip
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg

Cable cruches
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg


Vandaag---------------
NSuns 6-1

Bench press
10x 20kg WU
5x 40kg WU
8x 57,5kg
6x 67,5kg
4x 77,5kg
4x 77,5kg
4x 77,5kg (super lekker zonder spotter)
5x 72,5kg
6x 67,5kg
7x 62,5kg
10x 57,5kg (8+2 erg goed te doen)

Ohp
10x 20kg WU
6x 30kg
5x 35kg
3x 40kg
5x 40kg
7x 40kg
4x 40kg
6x 40kg
8x 40kg (pittig, maar goed gelukt)

Bicep curl ez
12x lege
12x plus 20kg
12x plus 20kg
12x plus 20kg

Tricep pull down smal stangetje
11x 30kg
10x 30kg
9x 30kg
 
Zeer nette trainingen hoor! Gaat lekker!

Gaat idd super lekker, kreeg even een flash-back... Kan me nog herinneren dat ik destijds met SL5X5 heel lang met de 37.5Kg zat te kloten en er maar niet voorbij kon komen (zelfs met pauzes van dik 3 minuten)... En nu pomp ik er 8reps uit op een 6de set met pauzes van nog geen 2 minuten... Geeft best wel een kick moet ik zeggen :D
 
Mooi dat je trainingen lekker lopen! Veel sterkte met alle dingen eromheen.
 
Helaas schiet het trainen er wel wat bij in momenteel maar de trainingen die er zijn gaan wel super lekker en zo ook vandaag. M'n vriendin moest in Emmen zijn dus heb haar heen gebracht en in de tussentijd in Emmen wezen trainen bij dezelfde keten als ik ook in assen bij train, ideaal dus.

Bench ging super lekker en zonder hulp van de spotter 3x85 kg gedaan. Voor de zekerheid bij de 80kg ook een spotter gevraagd maar 80 ging echt super easy en de spotter hoefde ook hier niks te doen. (better save then sorry)

Dit was de train:

Training @ profitgym Emmen

NSuns 6-3

Bench press
10x 20kg WU
5x 40kg WU
5x 50kg WU
3x 60kg WU
5x 67,5kg
3x 77,5kg
3x 85kg (ondanks slechte nachtrust 😇)
3x 80kg (super easy)
5x 77,5kg (ging lekkaaahhhh)
3x 72,5kg
5x 67,5kg
3x 62,5kg
7x 57,5kg (5+2 was erg easy)

Close grip bench
10x 20kg WU
5x 27,5kg WU
6x 35kg
5x 45kg
3x 55kg
5x 55kg
7x 55kg
4x 55kg
6x 55kg
8x 55kg

Db Bicep curl hammer grip
12x 16kg
12x 16kg
12x 16kg
 
filmpje van je bench? :D
 
Helaas niet, zal de komende keer eens kijken of ik wat kan gaan filmen. Zal komende week wel pittig worden als het 3x 87,5kg gaat worden 😇
 
Met 2x 87,5kg zal ik ook al mega blij zijn maar ga er vanuit dat dat sowieso wel gaat lukken. Zeker als ik zie hoe 3x 85 vandaag ging.
 
Blijf thuis wat doet de Vis trainen in een andere stad naast een coronatestcenter:p

Mijn zus traint daar ook nou ja ze is lid:)
 
Een voorbeeld dan:

Net als jij bij jouw gym? :p
Ik ga wel en neem een 2e abo bij basic lol. Ik heb nu weekend en ben er om 0600 uit om tegen 7 te knallen in de gym. Dus als je nog een grap weet? :p

Ik heb een fysiek om te janken maar als er iets is wat ik wel doe is naar de gym gaan.
 
Ik ga wel en neem een 2e abo bij basic lol. Ik heb nu weekend en ben er om 0600 uit om tegen 7 te knallen in de gym. Dus als je nog een grap weet? :p

Ik heb een fysiek om te janken maar als er iets is wat ik wel doe is naar de gym gaan.
Retweet
 
Back
Naar boven