- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
Vissertje zijn blog
- Topic starter Vissertje1980
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.254
- Weergaven 94.536
- Volgers 62
-
- Tags
- blog
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Maandag en vandaag weer erg lekkere trainingen gehad. Lijkt lekkere progressie in te zitten momenteel.
Maandag:
NSuns 5-4
Deadlift
5x 70kg WU
3x 100kg WU
1x 110kg WU
5x 120kg
3x 135kg
3x 150kg
3x 142,5kg
3x 135kg
3x 127,5kg
3x 120kg
3x 110kg
5x 100kg (3+2 was erg easy)
Calf raises in Smith devicit
12x 20kg
12x 50kg
12x 70kg
12x 80kg
12x 80kg
12x 80kg
Seated cable row Hammer grip
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
Cable cruches
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
Vandaag---------------
NSuns 6-1
Bench press
10x 20kg WU
5x 40kg WU
8x 57,5kg
6x 67,5kg
4x 77,5kg
4x 77,5kg
4x 77,5kg (super lekker zonder spotter)
5x 72,5kg
6x 67,5kg
7x 62,5kg
10x 57,5kg (8+2 erg goed te doen)
Ohp
10x 20kg WU
6x 30kg
5x 35kg
3x 40kg
5x 40kg
7x 40kg
4x 40kg
6x 40kg
8x 40kg (pittig, maar goed gelukt)
Bicep curl ez
12x lege
12x plus 20kg
12x plus 20kg
12x plus 20kg
Tricep pull down smal stangetje
11x 30kg
10x 30kg
9x 30kg
Maandag:
NSuns 5-4
Deadlift
5x 70kg WU
3x 100kg WU
1x 110kg WU
5x 120kg
3x 135kg
3x 150kg
3x 142,5kg
3x 135kg
3x 127,5kg
3x 120kg
3x 110kg
5x 100kg (3+2 was erg easy)
Calf raises in Smith devicit
12x 20kg
12x 50kg
12x 70kg
12x 80kg
12x 80kg
12x 80kg
Seated cable row Hammer grip
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
Cable cruches
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
Vandaag---------------
NSuns 6-1
Bench press
10x 20kg WU
5x 40kg WU
8x 57,5kg
6x 67,5kg
4x 77,5kg
4x 77,5kg
4x 77,5kg (super lekker zonder spotter)
5x 72,5kg
6x 67,5kg
7x 62,5kg
10x 57,5kg (8+2 erg goed te doen)
Ohp
10x 20kg WU
6x 30kg
5x 35kg
3x 40kg
5x 40kg
7x 40kg
4x 40kg
6x 40kg
8x 40kg (pittig, maar goed gelukt)
Bicep curl ez
12x lege
12x plus 20kg
12x plus 20kg
12x plus 20kg
Tricep pull down smal stangetje
11x 30kg
10x 30kg
9x 30kg
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Gaat idd super lekker, kreeg even een flash-back... Kan me nog herinneren dat ik destijds met SL5X5 heel lang met de 37.5Kg zat te kloten en er maar niet voorbij kon komen (zelfs met pauzes van dik 3 minuten)... En nu pomp ik er 8reps uit op een 6de set met pauzes van nog geen 2 minuten... Geeft best wel een kick moet ik zeggen
- Lid sinds
- 29 nov 2019
- Berichten
- 559
- Waardering
- 1.303
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Helaas schiet het trainen er wel wat bij in momenteel maar de trainingen die er zijn gaan wel super lekker en zo ook vandaag. M'n vriendin moest in Emmen zijn dus heb haar heen gebracht en in de tussentijd in Emmen wezen trainen bij dezelfde keten als ik ook in assen bij train, ideaal dus.
Bench ging super lekker en zonder hulp van de spotter 3x85 kg gedaan. Voor de zekerheid bij de 80kg ook een spotter gevraagd maar 80 ging echt super easy en de spotter hoefde ook hier niks te doen. (better save then sorry)
Dit was de train:
Training @ profitgym Emmen
NSuns 6-3
Bench press
10x 20kg WU
5x 40kg WU
5x 50kg WU
3x 60kg WU
5x 67,5kg
3x 77,5kg
3x 85kg (ondanks slechte nachtrust 😇)
3x 80kg (super easy)
5x 77,5kg (ging lekkaaahhhh)
3x 72,5kg
5x 67,5kg
3x 62,5kg
7x 57,5kg (5+2 was erg easy)
Close grip bench
10x 20kg WU
5x 27,5kg WU
6x 35kg
5x 45kg
3x 55kg
5x 55kg
7x 55kg
4x 55kg
6x 55kg
8x 55kg
Db Bicep curl hammer grip
12x 16kg
12x 16kg
12x 16kg
Bench ging super lekker en zonder hulp van de spotter 3x85 kg gedaan. Voor de zekerheid bij de 80kg ook een spotter gevraagd maar 80 ging echt super easy en de spotter hoefde ook hier niks te doen. (better save then sorry)
Dit was de train:
Training @ profitgym Emmen
NSuns 6-3
Bench press
10x 20kg WU
5x 40kg WU
5x 50kg WU
3x 60kg WU
5x 67,5kg
3x 77,5kg
3x 85kg (ondanks slechte nachtrust 😇)
3x 80kg (super easy)
5x 77,5kg (ging lekkaaahhhh)
3x 72,5kg
5x 67,5kg
3x 62,5kg
7x 57,5kg (5+2 was erg easy)
Close grip bench
10x 20kg WU
5x 27,5kg WU
6x 35kg
5x 45kg
3x 55kg
5x 55kg
7x 55kg
4x 55kg
6x 55kg
8x 55kg
Db Bicep curl hammer grip
12x 16kg
12x 16kg
12x 16kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
2x87.5 wil ik ook wel zien.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Mooie voorzetjes geef je weg.Blijf thuis wat doet de Vis trainen in een andere stad naast een coronatestcenter
Mijn zus traint daar ook nou ja ze is lid
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Blijf thuis wat doet de Vis trainen in een andere stad naast een coronatestcenter
Mijn zus traint daar ook nou ja ze is lid
Een voorbeeld dan:
Net als jij bij jouw gym?Mijn zus traint daar ook nou ja ze is lid
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik ga wel en neem een 2e abo bij basic lol. Ik heb nu weekend en ben er om 0600 uit om tegen 7 te knallen in de gym. Dus als je nog een grap weet?Een voorbeeld dan:
Net als jij bij jouw gym?
Ik heb een fysiek om te janken maar als er iets is wat ik wel doe is naar de gym gaan.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
RetweetIk ga wel en neem een 2e abo bij basic lol. Ik heb nu weekend en ben er om 0600 uit om tegen 7 te knallen in de gym. Dus als je nog een grap weet?
Ik heb een fysiek om te janken maar als er iets is wat ik wel doe is naar de gym gaan.
