Vissertje zijn blog

[Schwarzeneggertje]

Netjes. Beltless scheelt ook nog wat kilootjes.

Klik om te verkleinen...

Damn, ook nog beltless.

 

[fredje1800]

Damn, ook nog beltless.

Klik om te verkleinen...

Zit jij me nou in de zeik te nemen.

 

[Aline]

Hallo mensen,

Jullie zullen wel denken, is de vissertje weer ondergedoken... Er wordt gelukkig nog wel wat getraind maar niet helemaal volgens plan en ook niet helemaal consequent. Maar de keren dat ik ga geniet ik wel met volle teugen en er wordt zowaar nog een PR gezet en wel op de Deadlift...

180Kg is in de pocket, was niet de bedoeling een 1RM max te gaan doen dus er is een redelijke shitload aan sets en reps aan vooraf gegaan... Maar eenmaal bij de 165Kg aan gekomen voelde het zo enorm goed dat ik ben door gegaan en kreeg de 180Kg in de kop

Filmpje als bewijs

Klik om te verkleinen...

Wauw super bezig jij!!

 

[Schwarzeneggertje]

Zit jij me nou in de zeik te nemen.

Klik om te verkleinen...

Zou niet durven. Ik nam aan dat hij een riem droeg. Tot voor kort woog ik letterlijk 2x zoveel als Visser, maar zou dat gewicht zelf niet beltless hebben gedaan.

 

[Mentat]

Hallo mensen,

Jullie zullen wel denken, is de vissertje weer ondergedoken... Er wordt gelukkig nog wel wat getraind maar niet helemaal volgens plan en ook niet helemaal consequent. Maar de keren dat ik ga geniet ik wel met volle teugen en er wordt zowaar nog een PR gezet en wel op de Deadlift...

180Kg is in de pocket, was niet de bedoeling een 1RM max te gaan doen dus er is een redelijke shitload aan sets en reps aan vooraf gegaan... Maar eenmaal bij de 165Kg aan gekomen voelde het zo enorm goed dat ik ben door gegaan en kreeg de 180Kg in de kop

Filmpje als bewijs

Klik om te verkleinen...

Straps: telt dus niet!

 

[Bubs]

So, als je terugkomt doe je het wel ineens goed zeg! Hele nette PR, feli!

 

[Vissertje1980]

Hallo allemaal,

Dat is een poos geleden. Tijdens de lockdown is hier niet tot nauwelijks getraind. We wonen nog steeds samen en de relatie gaat goed, erg goed zelfs.

Heb woensdag het trainen weer opgepakt en ga weer verder met Nsuns. Wel de gewichten flink omlaag maar hoop snel weer op te kunnen bouwen. Zal eerdaags weer eens wat trainingen gaan loggen en hier weer eens wat vaker gaan rond hangen op het forum.

Bedankt trouwens voor alle toffe reacties op de laatste PR op de DL

 

[BB_]

Succes weer, lekker knallen!

 

[neet61]

Goed om weer wat te horen hier
Succes met het weer opstarten, en we zien hier weer gauw trainingen hoop ik

 

[ThaWasteland]

Welkom terug Vis

 

[Natty87]

Welkom terug Vis. Leuk dat je ook weer n suns op gaat pakken. Maar eens weer samen een training doen?

 

[Vissertje1980]

Iedereen bedankt voor het warme welkom terug ❤️

@natty87 Binnenkort maar weer eens contacten weer we weer eens samen gaan trainen 👍

Vandaag de derde training van NSuns er weer op zitten. Lekker laag beginnen en rustig opbouwen.

NSuns 1-3 after corona


Bench press
10x 20kg
5x 40kg
5x 52,5kg
3x 60kg
5x 67,5kg
3x 62,5kg
5x 60kg
3x 55kg
5x 52,5kg
3x 50kg
10x 45kg

Close grip bench
6x 27,5kg
5x 35kg
3x 42,5kg
5x 42,5kg
7x 42,5kg
4x 42,5kg
6x 42,5kg
8x 42,5kg

Bicep curl smal stangetje
12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg

Facepull
12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg

 

[Vissertje1980]

Vanochtend weer getraind. De eerst 4 trainingen zitten er weer op, heerlijk om te merken hoeveel energie je er weer van krijgt door weer fatsoenlijk te kunnen sporten.

Dit was hem:

NSuns 1-4 after lock down


Deadlift
5x 60kg
3x 100kg
5x 112,5kg
3x 127,5kg
3x 142,5kg
3x 135kg
3x 127,5kg
3x 120kg
3x 112,5kg
3x 105kg
5x 97,5kg

Standing calf raises devicit
10x 20kg
10x 40kg
10x 50kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg

Cable cruches
10x 7,5kg
10x 15kg
10x 21,25kg
10x 28,75kg
10x 32,5kg
10x 36,25kg
10x 40kg (die voelde lekker 😍)
10x 40kg

 

[Vissertje1980]

En dat was alweer de eerste training van cyclus nummer 2. Alle TMs met 2,5kg verhoogd (niet veel spectaculairs maar gehaaste spoed is zelden goed 😇) en zo hoop ik langzaam weer naar getallen van voor corona te komen. Heb er in ieder geval weer enorm veel plezier in.

Dit was de training:

NSuns 2-1 after lock down

Bench press
10x 20kg
5x 40kg
8x 47,5kg
6x 55kg
4x 62,5kg
4x 62,5kg
4x 62,5kg
5x 57,5kg
6x 55kg
7x 50kg
10x 47,5kg (8+2)

Ohp
10x 20kg
5x 25kg
3x 27,5kg
5x 27,5kg
7x 27,5kg
4x 27,5kg
6x 27,5kg
8x 27,5kg

Tricep pull down smal stangetje
12x 17,5kg
12x 21,25kg
12x 21,25kg

Bicep curl smal stangetje
13x 17,5kg (1 te veel 🙈)
12x 17,5kg
12x 17,5kg

Facepull
12x 17,5kg
12x 17,5kg
12x 17,5kg

 

[neet61]

Goed bezig weer

 

[Vissertje1980]

Ik zie dat ik m'n training van vrijdag helemaal niet heb gelogt... Dus bij deze alsnog de log van vrijdag.

NSuns 2-2 after corona


Squat
10x 20kg
5x 40kg
5x 60kg
5x 70kg
3x 77,5kg
5x 87,5kg (ging lekker)
3x 82,5kg
3x 77,5kg
3x 75kg
5x 70kg
5x 65kg
8x 60kg atg 2sec pauze


Sumo Deadlift
10x 60kg
5x 77,5kg
5x 92,5kg
3x 107,5kg
5x 107,5kg
7x 107,5kg
4x 107,5kg
6x 107,5kg
8x 107,5kg

 

[Vissertje1980]

Ff nog de training van gister loggen voordat ik weer naar de gym ga voor de training van vandaag.

Heb de smaak en drive wel weer lekker te pakken moet ik zeggen.

NSuns 2-3 after lock down


Bench press
10x 20kg
5x 40kg
5x 55kg
3x 62,5kg
5x 70kg (ging erg lekker)
3x 65kg
5x 62,5kg
4x 57,5kg (1 teveel 🙈)
5x 55kg
3x 50kg
15x 47,5kg (5+10 bij 15 maar gestopt)


Close grip bench
10x 20kg
6x 30kg
5x 37,5kg
3x 42,5kg
5x 42,5kg
7x 42,5kg
4x 42,5kg
6x 42,5kg
8x 42,5kg


Bicep curl smal stangetje
12x 10kg
12x 15kg
12x 21,25kg
12x 21,25kg

 

[Nickyo1992]

Ff nog de training van gister loggen voordat ik weer naar de gym ga voor de training van vandaag.

Heb de smaak en drive wel weer lekker te pakken moet ik zeggen.

NSuns 2-3 after lock down


Bench press
10x 20kg
5x 40kg
5x 55kg
3x 62,5kg
5x 70kg (ging erg lekker)
3x 65kg
5x 62,5kg
4x 57,5kg (1 teveel 🙈)
5x 55kg
3x 50kg
15x 47,5kg (5+10 bij 15 maar gestopt)


Close grip bench
10x 20kg
6x 30kg
5x 37,5kg
3x 42,5kg
5x 42,5kg
7x 42,5kg
4x 42,5kg
6x 42,5kg
8x 42,5kg


Bicep curl smal stangetje
12x 10kg
12x 15kg
12x 21,25kg
12x 21,25kg

Klik om te verkleinen...

Nice ben benieuwd hoever je dit keer komt. Ben je momenteel ook aan het bulken?

 

[Vissertje1980]

Nice ben benieuwd hoever je dit keer komt. Ben je momenteel ook aan het bulken?

Klik om te verkleinen...

Ben eigenlijk een beetje per ongeluk gaan bulken de laatste tijd... Nieuwe relatie, sportscholen dicht en toch wat te vaak chips en andere lekkernij bij het samen serie kijken omdat het zo gezellig is🙈.

Ga er de komende tijd wel een beetje om denken kwa calorieën.

 

[Vissertje1980]

Bij deze de training van vandaag. Deadlift ging erg lekker. De topset voelde gewoon erg lekker aan. Verder niet veel bijzonderheden.

NSuns 2-4 after lock down


Deadlift
5x 70kg
3x 100kg
5x 115kg
3x 130kg
5x 145kg (1+4 ging lekker)
3x 137,5kg
3x 130kg
3x 122,5kg
3x 115kg
3x 107,5kg
5x 100kg (3+2 ging easy)


Decline crunches
12x
12x
12x


Leg press
12x 53kg plus 80
12x 53kg plus 100
12x 53kg plus 100


Back extensions machine
12x 42,5kg
12x 57,5kg
12x 72,5kg
12x 87,5kg