1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Vissertje zijn blog

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Vissertje1980, 2 feb 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Jij ook goeie feestdagen. En trek deze lijn door ... :p
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  2. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.734
    Leuk Bevonden:
    7.515
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.901.548
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Goed bezig vissertje! Knappe squats, om jaloers op te zijn :)
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  3. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.711
    Leuk Bevonden:
    10.157
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.865.677
    Training gaan mooi zeg!
    Fijne feestdagen
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.535
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Je gaat goed de feestdagen in! Echt top!
    geniet ervan! :)
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  5. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.637
    Leuk Bevonden:
    2.108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.708.804
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    De ochtend van tweede kerstdag is ff goed besteed in de gym... DAMN wat een training, ik voelde me echt mega sterk en dat blijkt ook wel aan de gezette PR's...

    Dit was hem:

    Deadlift
    5X 70Kg
    5X 100Kg
    3X 120Kg
    2X 140Kg (VPR op reps)
    1X 150Kg (VPR)
    1X 155Kg (PR) (Bij de 150 zij de instructeur dat er meer in zat :p)
    2X 140Kg
    1X 140Kg

    Bench press
    10X 20Kg
    10X 40Kg
    5X 50Kg
    3X 60Kg
    8X 70Kg (PR op reps)
    6X 70Kg
    5X 70Kg (wat een gruwelijke bench... Echt bere trots mag ik wel zeggen :D )

    Facepull
    3X 12X 15Kg

    Hanging leg raises
    12X
    7X
    5X

    Barbell curls
    3X 12X 25Kg

    Heb de gourmet van gisteravond en vanavond wel verdient vind ik zelf :eating:
     
    Bubs, Mentat en marina1975 vinden dit leuk.
  6. Mentat

    Mentat Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    907
    Leuk Bevonden:
    658
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.074.673
    Lengte:
    1m83
    Je bent echt sterk met die 60 kg (+ wat gourmet onsjes) van je!

    meer dan 2,5 x BW op de DL, 1,25 x BW (in theorie) op de BP.

    Je zit op symmetric strength ruim in de intermediate en met je DL zelfs op de proficient.

    Nog steeds geen PL-plannen?

    Fijne feestdagen en alle goeds voor het nieuwe jaar.
     
    Vissertje1980, marina1975 en Steks vinden dit leuk.
  7. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.637
    Leuk Bevonden:
    2.108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.708.804
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Lastige vraag....

    Ik begin steeds meer van mezelf te beseffen dat ik naar verhouding met mn BW best wel sterk ben en dat powerlifting best wel eens brute resultaten zouden kunnen gaan opleveren... Aan de andere kant droom ik al zo ongeveer mn hele leven van een mooi droog en gespierd lichaam... Dat is dus momenteel best wel een klein beetje een strijd in m'n hoofd.

    Op dit moment hangt mn BW nog steeds rond de 60 Kg, eergisteren ochtend was ik 60,4 ofsow... Heb gister gedurende de dag niet eens extreem veel gegeten en heb geen bier gehad omdat ik tegenwoordig geen chauffeuse meer heb en dus zelf weer naar huist moest rijden.

    Ach, ik zie wel hoe het gaat, ik blijf voorlopig gewoon lekker knallen...
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  8. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.535
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Je weet nooit... Misschien als je dat doel hebt bereikt om mooi strak te staan dat je dan zoiets hebt van kijk dat heb ik bereikt! op eigen kracht en doorzettingsvermogen dat je dan zoiets hebt van en nu op naar kracht en powerliften. Je weet t niet... gewoon je gevoel volgen en zien wat de toekomst brengt. :)

    Voor nu een hele fijne tweede kerstdag en geniet van alles en pak het leven zoals het gaat en jij het wil. Niets moet en alles mag. Laat je gevoel daarin voorop staan. :)
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  9. Mentat

    Mentat Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    907
    Leuk Bevonden:
    658
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.074.673
    Lengte:
    1m83
    Ter overweging, en er vanuit gaande dat je geen superheavy weight wil worden:
    Mooi droog en gespierd hoeft niet te betekenen dat je niet kan PL-en, eventueel in combi met BB-en.
    https://www.strongerbyscience.com/which-weight-class-is-best-for-you/

    Voor de rest moet je het natuurlijk lekker zelf weten en vooral genieten van de resultaten die je boekt.
     
    Vissertje1980, Steks en marina1975 vinden dit leuk.
  10. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Mooie PR's weer. Gaat lekker :)
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  11. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member

    Berichten:
    5.073
    Leuk Bevonden:
    2.666
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.351.139
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Netjes Vissertje hoor, significant verschil tov je aanvang

    :thumbs:
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  12. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.734
    Leuk Bevonden:
    7.515
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    30.901.548
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    50kg
    Hele mooie training Vissertje!
    Voor jou ook nog prettige feestdagen gewenst! :)
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  13. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.637
    Leuk Bevonden:
    2.108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.708.804
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Hallo allemaal, ben ik weer.

    Allereerst wil ik iedereen een ontzettend mooi en sportrijk 2019 toewensen.

    Na de kerstdagen knalde ik even gruwelijk hard een dip in, voelde me echt kut de laatste anderhalve week maar gelukkig gaat het nu weer beter. Vanochtend weer een halve dag aan het werk geweest na de kerstvakantie en dat heeft me goed gedaan waardoor ik vanmiddag weer zin had om te trainen. Wil nu toch wel echt gaan proberen om de drie dagen in de week weer aan te gaan houden en weer een beetje volgens m'n schema te gaan trainen. Ik denk wel dat ik qua gewichten door ga met de manier waarop ik dat nu ook doe want heb het idee dat ik daar erg goed op ga.

    Dit was de training van vanmiddag, ff weer een beetje rustig op gang komen.

    OHP
    10X 20Kg
    5X 30Kg
    3X 35Kg
    2X 40Kg
    5X 45Kg
    5X 45Kg
    5X 45Kg (de vijfde moest wel uit de tenen komen)

    Chinp-up
    5X BW
    5X BW
    6X BW

    Squat
    10X 20Kg
    5X 40Kg
    5X 60Kg
    5X 80Kg
    3X 90Kg
    2X 95Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg
    2X 100Kg (Wilde meer setjes van 3 doen maar na 1.5 week slecht slapen en eten zat dat er ff niet in)
    1X 100Kg

    Dips
    12X
    12X
    8X

    Facepull
    3X 12X 15Kg

    Barbell curl (i.p.v. split squats, m'n benen gaan wel erg lekker terwijl de bovenkant wel wat meer mag van mij)
    3X 12X 25Kg

    Standing oblique
    3X 12X 16Kg

    Dat was hem weer.
     
    Mentat, Bubs, droopyy en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  14. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ja, maak er wat moois van dit jaar!
    3x werken, of 3x trainen in de week, wat bedoel je?
     
  15. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.535
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Geef jezelf de tijd he. Geen druk erop. Dipje is vaak gewoon even het nieuwe jaar starten.
    Maar gewoon op je gemak oppakken. Het "moeten" eraf halen en rustig aan. Dan komt de zin ook wel weer terug!
    Maak er een mooi jaar van!!
     
    Bubs vindt dit leuk.
  16. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.711
    Leuk Bevonden:
    10.157
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.865.677
    Herkenbaar al die dipjes. Fijn dat het werk goed ging en je weer wat zin had om te trainen. En niet te veel druk op jezelf leggen, komt wel weer;)
     
    Bubs en marina1975 vinden dit leuk.
  17. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.637
    Leuk Bevonden:
    2.108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.708.804
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Tot voor de vakantie werkte ik een paar weken 3 dagen 2 uurtjes. Ben nu naar 3 dagen 4 uurtjes gegaan. Maar bedoelde dat ik wil gaan proberen het trainen weer een beetje consequent drie dagen in de week te gaan doen.

    Ik weet dat je gelijk hebt, het wordt me ook aan alle kanten gezegd... Heb geduld en geef jezelf de tijd... Maar wat is dat moeilijk zeg, ik wil zo ontzettend graag m'n "normale" leven weer terug. Weer gewoon m'n rooster draaien op het werk, weer 3 keer per week trainen... Alles weer zoals het hoort te zijn.

    Ik doe m'n best ;)
     
    neet61 vindt dit leuk.
  18. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.637
    Leuk Bevonden:
    2.108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.708.804
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Vanmiddag een lekkere training gehad, werd alleen in eens enorm misselijk dus niet alle oefeningen gedaan maar das geen ramp.

    Dit was hem:

    Bench press
    20X 20Kg
    10X 40Kg
    5X 50Kg
    5X 60Kg
    5X 65Kg
    8X 70Kg (toch maar een spotter gevraagd en door gegaan naar de 70Kg)
    6X 70Kg
    5X 70Kg

    Deadlift
    5X 70Kg
    5X 100Kg
    3X 110Kg
    3X 120Kg
    3X 130Kg
    3X 130Kg
    3X 130Kg
    3X 130Kg
    2X 130Kg

    Seated cable row
    3X 12X 50Kg

    Cable chest fly

    3X 12X 7.5Kg

    Leg curls
    Geskipt wegens bezet

    Hammer curls
    3X 12X 10Kg

    Hanging leg raises
    Geskipt en hier gestopt wegens misselijk worden
     
  19. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    dat is raar... zo maar?
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  20. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.637
    Leuk Bevonden:
    2.108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.708.804
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Ik werd tijdens de chest fly's al wat misselijk en na de curls had ik echt het idee dat ik ff richting toilet moest. Maar eenmaal in de kleedkamer zakte het ook weer weg maar had geen zin meer om door te gaan.
     
    neet61 vindt dit leuk.
Soortgelijke Topics
  1. Spencer
    Reacties:
    156
    Weergaven:
    2.924
  2. NeoMe
    Reacties:
    10
    Weergaven:
    511
  3. Cyril
    Reacties:
    30
    Weergaven:
    824

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie