Vissertje zijn blog

[Schwarzeneggertje]

Ff de training van vanochtend in mn logboek zetten.

Bench Press
20X 20Kg
10X 40Kg
5X 50Kg
10X 60Kg (wilde er een werkset met 60Kg van maken maar dat ging dit keer wel heel erg makkelijk)
7X 62.5Kg (dus maar voor 62.5 gegaan)
6X 62.5Kg
5X 62.5Kg

BOR
10X 30Kg
10X 40Kg
10X 50Kg
5X 60Kg
5X 60Kg
5X 60Kg

Facepull
3X 12X 15Kg

Leg Curls
3X 12X 47.5Kg

Hamer Curls
3X 12X 12Kg

En toen ging het lichtje uit.... Maar toch genoten van de training.

Flinke gewichten voor een man van 60g!

 

[Vissertje1980]

In! Altijd leuk een log op vergelijkbaar niveau

Welkom, altijd leuk als je blog gewaardeerd wordt :-)

Er wordt hard gebikkeld hier, dan lees ik graag mee

Welkom, ik knutsel lekker door in de Gym ;-)

Flinke gewichten voor een man van 60g!

Dankjewel man, Begin me ook langzaam aan steeds beter te voelen en het voelt echt alsof langzaam maar zeker alles weer op z'n pootjes terug komt... Nu gewoon lekker door gaan mat trainen :-)

 

[Vissertje1980]

Had vanmiddag niet zo veel zin om te trainen omdat ik moe was... Ben uiteindelijk toch maar gegaan met de gedachte "ik zie wel wat ik ga doen" en dit was hem:

OHP:
10X 20Kg
5X 30Kg
5X 35Kg
5X 40Kg
5X 42.5Kg
5X 42.5Kg
5X 42.5Kg

Facepull
3X 12X 15Kg

Back extentions
3X 12X +12Kg kettelbell

Hanging leg raises
10X
8X
7X

Dips
12X
12X
8X

Barbell curls
3X 12X 30Kg

 

[Starx6673]

Goed bezig weer, Visser!

 

[Vissertje1980]

Goed bezig weer, Visser!

Thanx man

 

[Ano_071120]

dikke prima toch?
goeie ohp hoor, netjes

 

[neet61]

Gefeliciteerd met de 1000e post Ik had nog nooit in je logje gekeken geloof ik, toch maar eens doen....
Sterke OHP zie ik al

 

[Vissertje1980]

Gefeliciteerd met de 1000e post Ik had nog nooit in je logje gekeken geloof ik, toch maar eens doen....
Sterke OHP zie ik al

Thanx man en welkom... Viel me net ook in eens op dat ik op post nummer 1000 zat dus dat wordt vanavond een biertje extra drinken

 

[neet61]

Respect man! Nog maar een jaar bezig, en ook niet meer de jongste om te beginnen en ik zie al >2x BW deadlifts voorbij komen

 

[neet61]

Thanx man en welkom... Viel me net ook in eens op dat ik op post nummer 1000 zat dus dat wordt vanavond een biertje extra drinken

Cheers

 

[Vissertje1980]

Vanochtend na het opstaan dacht ik "laat die training vandaag maar zitten..." Na het ontbijt dacht "ach, overslaan is ook niet echt een optie" En vervolgens een super lekker sqaut neer gezet waar ik best trots op ben

Dit was hem:

Wilde eigenlijk beginnen met squat maar het rek waarin ik wilde squatten was bezet bij aankomst dus maar begonnen met de Bench

Bench Press
20X 20Kg
10X 40Kg
5X 50Kg
5X 60Kg
5X 62.5Kg
5X 65Kg
5X 65Kg
5X 65Kg

Squat
10X 20Kg
5X 40Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
3X 90Kg
2X 95Kg
3X 100Kg
3X 100Kg
2X 100Kg

Chin up
10X
8X
6X

Facepull
3X 12X 15Kg

Standing oblique crunch
3X 12X 16Kg Dumbbell

Barbell curl
3X 12X 30Kg

Chest fly
3X 12X 47.5Kg


Klaar, helemaal leeg maar ongelooflijk voldaan

 

[neet61]

Netjes weer.
Mind over matter

 

[Schwarzeneggertje]

Vanochtend na het opstaan dacht ik "laat die training vandaag maar zitten..." Na het ontbijt dacht "ach, overslaan is ook niet echt een optie" En vervolgens een super lekker sqaut neer gezet waar ik best trots op ben

Dit was hem:

Wilde eigenlijk beginnen met squat maar het rek waarin ik wilde squatten was bezet bij aankomst dus maar begonnen met de Bench

Bench Press
20X 20Kg
10X 40Kg
5X 50Kg
5X 60Kg
5X 62.5Kg
5X 65Kg
5X 65Kg
5X 65Kg

Squat
10X 20Kg
5X 40Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
3X 90Kg
2X 95Kg
3X 100Kg
3X 100Kg
2X 100Kg

Chin up
10X
8X
6X

Facepull
3X 12X 15Kg

Standing oblique crunch
3X 12X 16Kg Dumbbell

Barbell curl
3X 12X 30Kg

Chest fly
3X 12X 47.5Kg


Klaar, helemaal leeg maar ongelooflijk voldaan

Je verslaat me met chin ups...

 

[Vissertje1980]

Je verslaat me met chin ups...

Hahaha, ik hoef maar 60 Kg omhoog te trekken

 

[Schwarzeneggertje]

Hahaha, ik hoef maar 60 Kg omhoog te trekken

Onze held Wesley Vissers met zijn 120 kg lukt het helemaal niet

 

[Vissertje1980]

Ben ik weer met de Log van vanochtend. Heb ook eens weer wat filmpjes gemaakt van de squat en ohp.

De Log:

Squat:
20X 20Kg
5X 40Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
2X 90Kg
1X 95Kg
3X 100Kg
2X 102.5Kg
2X 102.5Kg

Spoiler: 3X 100Kg squat

Spoiler: 2X 102.5Kg squat

OHP
10X 20Kg
5X 30Kg
3X 35Kg
3X 40Kg
5X 45Kg
4X 45Kg
4X 45Kg

Spoiler: 5X 45Kg OHP

Facepull
3X 12X 15Kg

Barbell curl
2X 12X 30Kg
1X 11X 30Kg

Cable chest fly
3X 12X 7.5Kg

Seated leg curl
3X 12X 47.5Kg

Dips
12X
12X
9X

Dat was hem

 

[Vissertje1980]

Bij deze de training van vanochtend:

Incline bench
20X 20Kg
10X 40Kg
5X 50Kg
5X 50Kg
10X 50Kg

Deadlift
5X 70Kg
5X 90Kg
3X 110Kg
3X 120Kg
2X 125Kg
1X 130Kg

Dumbbell chest fly
3X 12X 10Kg

Seated cable row
12X 35Kg
12X 50Kg
12X 60Kg

Back extensions
3X 12X +12Kg

Dumbbell curl met rotatie
3X 12X 12Kg

Hanging leg raises
12X
9X
5X

Dat was hem weer

Heb nog een filmpje gemaakt van de 1X 130Kg Deadlift. Filmpje is helaas wel wat donker geworden maar bij een poging met een andere lichtinval liet m'n grip het afweten helaas dus dat komt nog een keer ;-)

 

[neet61]

Top! 2x BW deadlift heb ik nooit gedaan, en jij doet hem 3x en dan nog 5 + 10 kg erop

 

[Natty87]

lekker die deadlift en nog makkelijk ook.

 

[Vissertje1980]

Top! 2x BW deadlift heb ik nooit gedaan, en jij doet hem 3x en dan nog 5 + 10 kg erop

Thanx, vind het zelf ook best wel tof moet ik eerlijk bekennen. M'n streven is om naar de 1X 2,5 BW te gaan (150Kg) Moet volgens mij te doen zijn

lekker die deadlift en nog makkelijk ook.

Dankjewel, als ik het filmpje terug kijk gaat het idd best wel erg lekker. Maar kon daarna de stang geen mm meer omhoog krijgen. Grip was helemaal op en m'n handen rolden bij iedere poging open. Misschien maar eens gaan oefenen op een mixed grip...


Gister weer getraind, ben sinds 2 week weer voor 3 dagen/2 uurtjes aan het werk maar valt me echt gruwelijk tegen en voel m'n energie leven zakken. Moet me er echt weer toe gaan zetten om dingen te gaan doen. Voelt best wel kut want heb echt zin om weer aan het werk te gaan, daarmee krijgt het allemaal weer een beetje zin zal ik maar zeggen. Na 4 maand thuis zitten ben ik daar ook wel zat van en zo nu en dan komen de muren op je af heb ik wel eens het gevoel.
Nou moet ik er wel eerlijk bij zeggen dat ik m'n broertje heb helpen verhuizen en laminaat in z'n hele huis heb gelegd en m'n ex heeft inmiddels haar definitieve huisje dus ook die heb ik mee geholpen met verhuizen. Het zal allemaal bij elkaar wel wat teveel zijn geweest, komende tijd maar even weer rustig aan doen.

Dit was de training:

Squat
10X 20Kg
10X 40Kg
5X 60Kg
5X 80Kg
3X 90Kg
3X 100Kg
3X 100Kg
2X 100Kg
10X 60Kg (wat voelt dat dan in eens ligt )

OHP
10X 20Kg
5X 30Kg
5X 35Kg
5X 40Kg
5X 40Kg
5X 40Kg

Standing oblique crunch
3X 12X 16Kg

Hanging leg raises
11X
9X
7X

Facepull
3X 12X 15Kg

Barbell curls
3X 12X 30Kg

Cable chest fly's
3X 12X 7.5Kg