1. Ontzet Notitie

Vissertje zijn blog

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Vissertje1980, 2 feb 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.641
    Leuk Bevonden:
    2.822
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.427.857
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Lekker is dat dan he als je die Squats nog kan doen na je werksets..... voelt inderdaad erg licht en zo pak je er nog lekker wat volume bij. Goeie train hoor!
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  2. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.372
    Leuk Bevonden:
    10.839
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.367.031
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    :cool: als je dat lukt ben je echt wel een talentje.... had je ook niet gedacht vorig jaar denk ik? :p
    Ik begrijp dat je er even hebt uitgelegen? Sterkte in ieder geval.
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  3. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Wat ik nu lift had ik een jaar geleden idd niet eens durven dromen...:engel:

    Zit sinds ongeveer 4 maanden overspannen thuis van m'n werk en ben momenteel langzaam aan het opbouwen maar valt me erg tegen op dit moment. Ben dus nog lang niet waar ik graag wil zijn. Maar gelukkig gaat het sporten wel lekker dus als ik op termijn er weer bovenop ben denk ik dat er nog wel redelijk wat winst te halen is qua kracht.
     
    Tidus FFX, Schwarzeneggertje en neet61 vinden dit leuk.
  4. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Ben ik weer, hoewel de regelmaat van het trainen nog wat te wensen overlaat momenteel heb ik vandaag wel een gruwelijke deadlift neer gezet (vind ikzelf tenminste :p en heb een filmpje als bewijs ;) ) Voor het eerst met een mixedgrip gelift en dat heeft me een winst van 10Kg opgeleverd op de max 1 RM in de training. Ik failde bij de 142.5Kg nu echt op de rest van het lichaam en niet alleen op de grip, dat voelde wel heel erg fijn.

    Dit was de training:

    Deadlift
    5X 70Kg
    5X 90Kg
    3X 110Kg
    3X 120Kg
    3X 130Kg (jaja, was echt 3X... :p)
    2X 135Kg
    1X 137.5Kg
    1X 140Kg

    Bench Press SS Facepull tijdens de werkset
    20X 20Kg
    10X 40Kg
    10X 50Kg
    5X 60Kg
    5X 65Kg
    5X 65Kg
    5X 65Kg

    Facepull
    3X 12X 15Kg

    Back extencions
    3X 12X +12Kg

    Seated cable row
    12X 60Kg
    12X 60Kg
    8X 60Kg

    Hanging leg raises
    12X
    8X

    En toen ging het lichtje langzaam uit dus hield het hier maar voor gezien...

    En de filmpjes van de deadlift:

    137.5Kg


    140Kg
     
    Bubs, natty87, droopyy en 5 anderen vinden dit leuk.
  5. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.372
    Leuk Bevonden:
    10.839
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.367.031
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Prima deadlifts man! Zien er netjes uit.
     
    Schwarzeneggertje en Vissertje1980 vinden dit leuk.
  6. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Thanx man
     
  7. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    2.795
    Leuk Bevonden:
    3.531
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    goeie deadlift idd, gaat strak omhoog :thumbup:
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  8. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Thanx man :-)
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Ff nog de training van gistermiddag/avond loggen. (van 17.15 tot ongeveer 18:30 getraind ofsow).

    Was geen super training, voelde me lam en miste de energie die ik de laatste trainingen wel had. Ik was voornemens een lekker squat training neer te gaan zetten maar dat voel tegen. 100Kg voelde echt zwaar aan en meer dan 2 reps per set zaten er echt niet in, ja, als ik minder diep zou gaan maar dat wil ik niet. Ik squat diep of ik squat niet :p

    Dit was hem:

    Squat: (misschien dat m'n warming-up routine dit keer ook niet helemaal optimaal was)
    10X 20Kg
    10X 50Kg
    5X 80Kg
    3X 90Kg
    2X 100Kg
    2X 100Kg
    2X 100Kg
    2X 100Kg
    1X 100Kg (toen waren de beentjes leeg)

    OHP:
    5X 20Kg
    5X 30Kg
    5X 35Kg
    5X 40Kg
    5X 42.5Kg
    5X 45Kg
    4X 45Kg
    4X 45Kg

    Back Extencions
    3X 12X +kettelbell 12Kg

    Facepull
    3X 12X 15Kg

    Leg curls
    3X 12X 50Kg (jemig wat voelde dat dit keer zwaar...)

    Dips
    12X
    12X
    8X

    Standing oblique crunch
    3X 12X Dumbbell 16Kg

    Dat was hem weer, hopelijk maandag weer een training met wat meer energie, voel me verder namelijk de laatste tijd wel super goed.
     
    Bubs, neet61, Schwarzeneggertje en 2 anderen vinden dit leuk.
  10. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.854
    Leuk Bevonden:
    1.243
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.925.373
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Jij hebt natuurlijk wel een 'echt' probleem, maar de meeste andere mensen hier zullen ook te maken hebben met wisselende motivatie. Zelf hou ik bijvoorbeeld ook erg van zware compounds, maar ben er soms ook wel een beetje bang voor, zelfs als er waarschijnlijk geen blessure op de loer ligt. Sommige oefeningen vind ik zelfs ronduit intimiderend en ik moet me er vaak mentaal flink op voorbereiden ('psyching up') voordat ik die aandurf. Daarom doe ik ook regelmatig oefeningen met machines en kabels om de trainingen leuk te houden.
     
  11. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.372
    Leuk Bevonden:
    10.839
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.367.031
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Netjes! Niet zo ontevreden doen :p
     
  12. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Ff nog de training van gister loggen.

    Korte training gehad i.v.m. weinig tijd... Maar een korte training is nog altijd beter dan geen training :-)

    Incline bench (als warming up voor de gewone bench omdat de bankjes bezet waren)
    10X 20Kg
    10X 40Kg
    5X 50Kg

    Bench press
    5X 60Kg
    5X 65Kg
    5X 65Kg
    5X 65Kg
    4X 67,5Kg
    3X 70Kg (wilde toch eens van die 70Kg proeven en lukte zelfs zonder hulp erg goed :-) )

    Facepull
    3X 12X 15Kg

    Barbell curl
    12X 30Kg
    11X 30Kg
    11X 30Kg

    Seated cable row
    3X 12X 50Kg

    En dat was hem dan
     
    natty87, Bubs, Koppie en 6 anderen vinden dit leuk.
  13. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.453
    Leuk Bevonden:
    6.710
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.422.782
    Gaat lekker hier :)
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  14. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Ff de korte training van gister loggen. Wederom super weinig tijd maar wilde zo super graag squatten dat ik toch ff naar de gym ben geweest...

    Dat squatten ging echt bruut lekker. Was bezig met de 100 Kg en werd door een powerlifter aangesproken dat ie zo onder de indruk was van hoe relaxt en technisch correct ik dat deed. Zo diep zag hij mensen in de gemiddelde gym niet vaak squatten en al helemaal niet met zulke gewichten. Daarom stimuleerde hij mij ook om eens wat meer gewicht te pakken. En dat heb ik gedaan :p

    Dit was hem:

    Squat:
    10X 20Kg
    5X 40Kg
    5X 60Kg
    3X 80Kg
    3X 90Kg
    2X 95Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg
    2X 102.5Kg
    2X 105Kg
    2X 107.5Kg
    2X 110Kg (de 2X BW komt wel erg dichtbij :D)

    OHP
    10X 20Kg
    5X 30Kg
    3X 40Kg
    2X 42.5Kg
    5X 45Kg
    3X 47.5Kg
    2X 50Kg (wilde toch eens proberen of het met 50Kg überhaupt zou lukken)

    Toen moest ik maken dat ik thuis kwam :p
     
    droopyy, natty87, Bubs en 4 anderen vinden dit leuk.
  15. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.641
    Leuk Bevonden:
    2.822
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.427.857
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
  16. Mentat

    Mentat Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    902
    Leuk Bevonden:
    649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.074.004
    Lengte:
    1m83
    Goed bezig Visser, je wordt echt een beest, nou ja, beestje :D

    Als je om je heen kijkt klopt het ook: squatten verkeerd om, rek niet op goede hoogte, hardloopschoenen, loskomende hielen, halve of 3/4 de norm, stangen die enorm in beweging zijn icm pussy pads.

    Als je iets goed ziet dan zijn het of sporters, of powerliften, of mensen die serieus al een tijdje trainen.

    Ga zo door!
     
  17. MrSenor

    MrSenor Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    528
    Leuk Bevonden:
    461
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    388.628
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je bent goed bezig!
     
  18. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.372
    Leuk Bevonden:
    10.839
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.367.031
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Netje man. En goed compliment.
     
  19. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Thanx voor jullie reacties en complimenten :thumbs:

    Vandaag ook weer getraind maar de benen even een beetje ontzien om ze wat extra rust te geven.

    Dit was hem:

    OHP
    10X20Kg
    5X 30Kg
    3X 35Kg
    2X 40Kg
    5X 45Kg
    5X 45Kg
    5X 45Kg

    Facepull
    3X 12X 15Kg

    Leg curls
    3X 12X 50Kg

    Standing obliqeu crunch
    3X 12X 18Kg

    T Bar Row (plates aan de stang dus gewicht ex stang)
    12X 15Kg
    12X 25Kg
    10X 30Kg
    10X 35Kg
    7X 40Kg
    5X 45Kg

    Dumbbell curls met rotatie
    3X 12X 12Kg

    Dumbbell chest fly's
    3X 12X 8Kg

    Cable shoulder raises
    3X 12X 2.5Kg

    Klaar :p
     
    natty87, Bubs, marina1975 en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  20. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.346
    Leuk Bevonden:
    1.598
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.599.110
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Bij deze wens ik al mijn volgers (en uiteraard ook de rest van het forum :p ) Hele fijne feestdagen en een mooi 2019 toe

    kerstkaart.jpg
     
    Mentat, Schwarzeneggertje, Koppie en 2 anderen vinden dit leuk.
Soortgelijke Topics
  1. Spencer
    Reacties:
    156
    Weergaven:
    2.877
  2. NeoMe
    Reacties:
    10
    Weergaven:
    500
  3. Cyril
    Reacties:
    30
    Weergaven:
    808

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie