1. Ontzet Notitie

Vissertje zijn blog

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Vissertje1980, 2 feb 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.052
    Leuk Bevonden:
    1.138
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    444.386
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    En de derde training van deze week is ook een feit.

    Dit was hem:

    Seated behind the neck press
    10X 20Kg
    5X 30Kg
    5X 35Kg
    5X 35Kg
    5X 35Kg

    Pull up
    3X 5X BW

    Squat
    10X 20Kg
    5X 40Kg
    5X 60Kg
    5X 80Kg
    3X 90Kg
    3X 95Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg
    3X 100Kg

    Close grip bench
    10X 20Kg
    10X 40Kg
    5X 50Kg
    5X 55Kg (Voelde erg zwaar dit keer)
    5X 50Kg (Om de techniek correct te houden even een stapje terug)

    Facepull
    3X 15Kg

    Bulgarian split squat
    3X 12X +12Kg

    Standing oblique crunch
    3X 12X 18Kg
     
    Bubs en marina1975 vinden dit leuk.
  2. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.491
    Leuk Bevonden:
    2.575
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.295.133
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ziet er weer uit als een prima training hoor Vissertje! Lekker veel triples ook op die squats. Ga je die binnenkort weer verhogen?
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  3. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.052
    Leuk Bevonden:
    1.138
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    444.386
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    Dat is wel de bedoeling. Nu ff focussen op het consequent blijven trainen en dan weer gewoon weer lekker opbouwen. Maar niet helemaal volgens de strakke richtlijnen van greyskull maar meer naar eigen inzicht want dat is me de laatste tijd erg goed bevallen.

    Ik hoopte op een gegeven moment ooit 2X BW te kunnen squatten maar daar heb ik al heel dicht bij gezeten met zelfs 2 reps. Dus ik zie wel hoe ver ik kom.
     
    Bubs, Schwarzeneggertje en Koppie vinden dit leuk.
  4. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.491
    Leuk Bevonden:
    2.575
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.295.133
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ga je wel weer redden joh! Je weet hoe je er moet komen want dat is je dus eerder gelukt! Lekker bezig zijn en doen waar je je goed bij voelt, maar dat zal je de afgelopen tijd wel geleerd hebben verwacht ik zo:thumbs:
     
    Vissertje1980 vindt dit leuk.
  5. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.783
    Leuk Bevonden:
    10.189
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.818.936
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dan ben je wel een held hoor :cool:
     
  6. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.052
    Leuk Bevonden:
    1.138
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    444.386
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    Aan de andere kant, als je niet zo zwaar bent zijn naar verhouding met het lichaamsgewicht gewichten al snel imposant hé. Iemand die 80Kg weegt moet bij 2X bw 160 kilo in zn nek hebben met squatten. Ik hoef bij 2X BW "maar" 120 Kg te doen.
     
  7. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.783
    Leuk Bevonden:
    10.189
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.818.936
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ja, maar hoe zwaarder hoe sterker (bij hetzelfde vet% natuurlijk). Je kan natuurlijk zo nazoeken bij olympische records van gewichtheffen hoe dat oploopt per gewichtsklasse.
     
  8. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.052
    Leuk Bevonden:
    1.138
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    444.386
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    Ben ik weer met de training van vanmiddag.

    Squat
    20X 20Kg
    5X 40Kg
    5X 60Kg
    5X 80Kg
    3X 90Kg
    3X 95Kg
    3X 102.5Kg
    3X 102.5Kg
    3X 102.5Kg
    3X 102.5Kg
    3X 102.5Kg
    2X 102.5Kg
    10X 60Kg

    Incline bench
    10X 20Kg
    5X 40Kg
    5X 50Kg
    5X 55Kg
    5X 55Kg
    5X 55Kg

    Seated cable row
    12X 35Kg
    12X 47.5Kg
    12X 50Kg
    12X 50Kg

    Dumbbell chest fly
    3X 12X 10Kg

    Hanging leg raises
    8x
    8x
    5x

    Barbell curls
    3X 12X 25Kg
     
    droopyy, Bubs en marina1975 vinden dit leuk.
Soortgelijke Topics
  1. Spencer
    Reacties:
    156
    Weergaven:
    2.824
  2. NeoMe
    Reacties:
    10
    Weergaven:
    488
  3. Cyril
    Reacties:
    30
    Weergaven:
    788

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie