- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 15.980
- Waardering
- 13.325
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekkere squats.
Weeg je alleen op maandag?
Weeg je alleen op maandag?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Lekkere squats.
Weeg je alleen op maandag?
Yups, Maandag is m'n vaste weeg dag.
Wat is de gedachte daarachter precies?
Meer dan netjes vind ikNetjes hoor, ruim 2xBW squatten.
Elke dag wegen zie ik geen meerwaarde in omdat ik er dan veel te zenuwachtig van wordt. Maar vind het wel fijn om mijn gewicht een beetje in de gaten te houden. Daarom ga ik elke maandag onder dezelfde conditie's (meteen na het opstaan) mezelf wegen om zo een goed gemiddeld beeld te krijgen over de wat langere termijn.
Snap het wel. Ik weeg mezelf wel daily en het is echt frustrating als je in een cut zit en je ineens 3 dagen achtereenvolgend qua gewicht omhoog gaat.Makes sense.
Wordt je snel zenuwachtig van gewicht? Te hoog of te laag dan?
Wordt je snel zenuwachtig van gewicht? Te hoog of te laag dan?
De boog kan niet altijd gespannen staan he!
Je bent toch gegaan! en dat is wat telt!
Lekker uitrusten nu en volgende trainig gaat vast weer beter!
Waarom de squat niet verlaagd met een kg of 5?
Jammer van je training, maar die horen er ook bij.Net weer thuis van de training van vandaag... Wat een kut training was dit zeg. Had vanochtend vroege dienst en aangezien de gym om 16:00 uur sluit ben na het werk meteen naar de gym gegaan hetgeen geen succes was... Geen energie, geen concentratie, geen focus en geen kracht.... Kon met het squatten de 130Kg nauwelijks omhoog krijgen dit keer, voelde gewoon alsof er veel meer aan de stang hing...
Maar goed, elke training wordt gelogd dus ook deze
Seated behind the neck press
10X 20Kg
10X 30Kg
5X 35Kg
5X 40Kg
5X 45Kg
5X 45Kg
5X 45Kg
Pull up
5X
5X
5X
Squat
10X 20Kg
5X 60Kg
5X 80Kg
3X 100Kg
3X 110Kg
3X 120Kg
2X 130Kg (3 keer gecontroleerd of het gewicht wel klopte)
2X 130Kg
Voelde zo kut dat ik het hierbij heb gelaten met de squat
Close grip bench
10X 20Kg
10X 40Kg
10X 50Kg
Facepull
12X 20Kg
12X 20Kg
12X 20Kg
Hierbij gelaten, had totaal geen zin meer....
Nu douchen en helemaal niks meer doen vandaag.
Ook is het voor de gewone sterveling wel goed om te weten dat het bij mister 2x BW SQ ook wel eens niet lekker gaat, dat geeft hoop.
Volgende keer gewoon weer knallen!
Zoals je tegen mij zei: Je kunt het!
Een mindere train hoort er ook af en toe bij, gewoon doorgaan en niet achterom kijken
tot nu toe heb je in ieder geval een fantastisch resultaat neergezet