Voor welk PR ga je vandaag ?

[Phenochef]

Ik ga morgen voor de 5x90 kg Cable Pulldown ( achter de rug ) en ik heb zo 'n buikgevoel dat ie me nog gaa lukken ook . Mijn lats zijn lekker aan het uitzetten :-)

 

[Odinn]

Vanmiddag deadlift 170

Kreeg 'm maar zo'n 10 cm van de grond af....

 

[Tielie]

Dat zijn de zwaartste tien man, komop Heb ik tenminste hoor. Als ik hem eenmaal bij m'n schenen heb, trek ik hem ook wel omhoog. Nouja volgende keer beter dan maar hè.

 

[Willy7]

1 x 105 op de incline PR

 

[Gillian]

1x100 good morning - gehaald.
3x75 front quat - 2x75 (3f), niet gelukt dus.

 

[Phenochef]

Ik ga morgen voor de 5x90 kg Cable Pulldown ( achter de rug ) en ik heb zo 'n buikgevoel dat ie me nog gaa lukken ook . Mijn lats zijn lekker aan het uitzetten :-)

En ja hoor , gelukt !!!! Yessssss

 

[Ciko]

En ja hoor , gelukt !!!! Yessssss

hoeveel reps

 

[RougeMonkey]

Deadlift:
10x60
10x90
5x140
5x150 PR

Lange leve de cut!

Ik ga binnenkort eens maxen op de DL

 

[klusmier]

Deadlift:
10x60
10x90
5x140
5x150 PR

Lange leve de cut!

Ik ga binnenkort eens maxen op de DL

5 reps is ongeveer 85% van je max.........dus een 1rm zou ongeveer 175~180 kilo kunnen wezen!

suc6 ermee!

 

[Phenochef]

hoeveel reps

5.

 

[ManuelP]

Gister mijn 180kg squat gedaan, maar ben er nu alleen niet zeker van of hij wel diep genoeg was ... Anders maar volgende week nog eens

 

[Ciko]

ik ga lekke vandaag licht trainen geen pr niks leker chillend aight

 

[Flying Fox]

Vandaag 3x45kg OH press proberen en 120kg shrugs
Vorige PR's waren 3x42kg OH en 7x110kg shrugs

 

[Gillian]

Ik ga voor 70+ power cleans, 5x50 mp en een pronated holds pr.

 

[Ciko]

Vandaag 3x45kg OH press proberen en 120kg shrugs
Vorige PR's waren 3x42kg OH en 7x110kg shrugs

wat is een oh

 

[willem9]

Overhead Press.

 

[Flying Fox]

wat is een oh

overhead

 

[schavuit]

1RM benchpress, target 120

 

[Willy7]

1RM benchpress, target 120

Ben benieuwd Chef!
Succes.... (ook al hoop ik dat ik hem eerder heb )

 

[Gillian]

Minimaal 10x140 pin 4 squat.