simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
vreemde log
- Topic starter Jurek
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 206
- Weergaven 8.593
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
je heb mijn raad heelemaal niet nodig, je luister steeds niet naar me weer 21'ers met 16 herhalingen gedaan
Hahaha sorry
Khad gedacht dat het nu wel zou lukken voor 3x 21 te halen, maar niet dus
Sorry Jurek!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
eerst paar dagen spier in mijn hand dat duim controleert deed pijn, dan mijn pols overbelast (probeerde lege kantelbak omhoog gooien toen hij nog beetje zaken was en mijn arm kwam tussen em en container voor ogenblikje voor k kon het omhoog gooien, uitslag was ,denk ik, beetje geperst pols pols voelde raar en twee dagen erna was ik mijn kind te veel on handen nemen en speelen met hem en toen deed mijn pols echt pijn er was ik gestopt met trainen
ben in eigen gehuurde huisvanaf januari
pols voelde raar en twee dagen erna was ik mijn kind te veel on handen nemen en speelen met hem en toen deed mijn pols echt pijn er was ik gestopt met trainenben in eigen gehuurde huisvanaf januari
Laatst bewerkt:
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
training van gisteren
dumbbell schouder press
4x16x3kg
isometrisch/statisch training van onderrug
comment: licht dag in werkie dus kon training veroorloven, met pols word steeeds beter, kijkend op dsp vrag k me af of ben ik zo in 2 weken verzwakt of met minder gewicht doe ik het strikter en schouder zijn beter belast :/
dumbbell schouder press
4x16x3kg
isometrisch/statisch training van onderrug
comment: licht dag in werkie dus kon training veroorloven, met pols word steeeds beter, kijkend op dsp vrag k me af of ben ik zo in 2 weken verzwakt of met minder gewicht doe ik het strikter en schouder zijn beter belast :/
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
k was dinsdag effe schutting onderdelen lopen en het was zwaar k*t greep, was dat met een man lopen ik was buiten adem en hij niet maar wij was hooger dan ik en woog zeker >100kg
verder ben ik weer aan t trainen
vrijdag ff onderrug gedaan, gisteren benen met full squat 14kg (7kg per dumbbell) en vandaag effe kuiten met standing calf rise 14kg (7kg per dumbbell)
mijn gezin (ouders en broer) waren heele week met bezoek bij me was lekker
k*t greep, was dat met een man lopen ik was buiten adem en hij niet maar wij was hooger dan ik en woog zeker >100kgverder ben ik weer aan t trainen
vrijdag ff onderrug gedaan, gisteren benen met full squat 14kg (7kg per dumbbell) en vandaag effe kuiten met standing calf rise 14kg (7kg per dumbbell)
mijn gezin (ouders en broer) waren heele week met bezoek bij me was lekker
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
juhu... k leef nog
was posie inactief in mijn log vanvege luiheid
met mn pols is alles goed en k train ok waneer k kan (soms ben ik zo verotten na mn werk dat k b geen zin in training)
vandaag effe crunches gedaan voor buikie laat de sixpack komen... lol niet met mn bf% maar k zie wel iets onder dat "vette" buikie
was posie inactief in mijn log vanvege luiheid
met mn pols is alles goed en k train ok waneer k kan
(soms ben ik zo verotten na mn werk dat k b geen zin in training)vandaag effe crunches gedaan voor buikie
laat de sixpack komen... lol niet met mn bf% maar k zie wel iets onder dat "vette" buikie
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
welkom terug oude vriend
nee, steeds 2 dubs van 7kg
Thanks
Hmm. Je traint wel, maar veel reps maken met lage weights heeft ook niet veel zin. Boek je nog veel vooruitgang?
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
Thanks
Hmm. Je traint wel, maar veel reps maken met lage weights heeft ook niet veel zin. Boek je nog veel vooruitgang?
maar hoe kan k t vooruitgaang meten?
mijn voeding is niet optimaal, noch mn rust en training dus ook t vooruitgaang is niet optimaal. tuurlijk betekent t niet dat k in plaats staan dan ben k ver van
k zie aan mn lichaam dat t word gespierder
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
maar hoe kan k t vooruitgaang meten?
mijn voeding is niet optimaal, noch mn rust en training dus ook t vooruitgaang is niet optimaal. tuurlijk betekent t niet dat k in plaats staan dan ben k ver van
Vooruitgang zie je in spiegel en op weegschaal he
Wanneer ga je alles optimaliseren? Of is dat niet wat je wilt? Want nu "verlies" je tijd door het zo kalmpjes aan te doen ..
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
geen omstandigheden om alles te optimaliseeren
misschien verlies ik wat... misschien niet
soms kan k zien dat grote spieren zijn ook niet alles bv. gaast in mn werk ongeweer 100kg vol met spieren (en ook ff vet dus niet alleen spieren) na knielen in knie beschermers heeft moeite met loopen terwijl ik ben lichter en na dezelfde tijd knielen heeft minder last van dus met mij gaat t wel, k weet dat k ga nooit arnold worden maar t scheelt me helemaal niet k ben blij met wat k b nu bereiken en dat k boekt steeds vooruitgaang zelfs als het traag is, en jammer genoeg k b geen weegschaal thuis, k denk dat k rond 75kg nu ziet maar kan ook verkeerd mn gewicht schaten
misschien verlies ik wat... misschien niet
soms kan k zien dat grote spieren zijn ook niet alles
bv. gaast in mn werk ongeweer 100kg vol met spieren (en ook ff vet dus niet alleen spieren) na knielen in knie beschermers heeft moeite met loopen terwijl ik ben lichter en na dezelfde tijd knielen heeft minder last van dus met mij gaat t wel, k weet dat k ga nooit arnold worden maar t scheelt me helemaal niet k ben blij met wat k b nu bereiken en dat k boekt steeds vooruitgaang zelfs als het traag is, en jammer genoeg k b geen weegschaal thuis, k denk dat k rond 75kg nu ziet maar kan ook verkeerd mn gewicht schaten
