Wat begon als een hobby....

[diaephi]

goeie training man pr's all the way

 

[Strongman1988]

Lekker Danny nu door naar de 300!!

 

[dannyh1983]

goeie training man pr's all the way

Klik om te verkleinen...

Thanx was er blij mee!

 

[Jay1990]

Ja die 300 zit er de volgende keer zeker in, heel netjes gelopen die 290 hoor

 

[TommieNL]

Hele goede PR's met de Yoke en Farmers man, je hebt me goed op scherp gezet!

 

[dannyh1983]

22-10-2012
MP
10 x 20kg
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 70kg
6 x 82,5kg wtf!! Heb er 7 gedaan. Denk niet de goede opbouw gedaan. Volgende x meerdere sets doen om aan gewicht te wennen.

Swiss bar press incline
10 x 80kg
10 x 80kg + rode bands
10 x 100kg + rode bands
7 x 105kg + rode bands. Wilde eigenlijk op 100 blijven misschien had ik em dan wel gehaald, maar ja liet me opnaaien door Niels

Chinups superset met voorover side raises
BWx10 + 10x12kg
BWx10 + 10x12kg
BWx10 + 10x12kg

Low cable row
3 x 15reps

 

[diaephi]

70 naar 82,5 is idd een erg grote stap op een press man... ik zou verhogen van 5% van max aanhouden ongeveer, dan wen je lekker althans zo werkt het bij mij

 

[dannyh1983]

Dat heb ik vanavond ook geleerd ja... Heb 5x5x52.5 geedaan met de laatste op 7 reps. Dan ben je al aan het gewicht gewend.

 

[diaephi]

aldoende leert men he

 

[Strongman1988]

Ben ik niet met jullie eens... Je bent wel meer "gewend" aan het gewicht maar tegelijkertijd maak je jezelf ook onnodig op voor je topset... Misschien dat stappen van 7,5kg beter voor je zijn dan Danny! Ga je kleinere stapjes maken vind ik dat je net zo goed volume kan trainen denk aan 5x5 zelfde gewicht!

 

[dannyh1983]

Ja dat dacht ik ook. Maar ja, volgende x kleinere stap maken.

 

[Strongman1988]

Ja dat dacht ik ook. Maar ja, volgende x kleinere stap maken.

Klik om te verkleinen...

Komt goed Danny iedereen heeft zo een keer zijn dag niet! En dan nog sterk weer hoor!!

 

[dannyh1983]

Gymtraining

Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x140kg
4x190kg
4x190kg
1x230kg Pfoe ff wennen zeg.
2x240kg BAM PR! Nu mooi op techniek.
8x200kg Was bij de 2e rep ff aant kloten, maar daarna mooi afgemaakt.

ATG Squat speeds
5x100kg
5x100kg + green bands
5x110kg + green bands
7x125kg + green bands PR

One arm dumbbell row
10x70kg + crunches
10x70kg + crunches
10x70kg + crunches

Lekkere training vandaag.

 

[TommieNL]

geen rep pr op 200? prima training hoor

 

[diaephi]

damn hard man, lekkere double op 240

 

[dannyh1983]

geen rep pr op 200? prima training hoor

Klik om te verkleinen...

Ja eigenlijk wel maar ja...

---------- Post toegevoegd Tue 23 Oct 2012 om 21:39 ----------

damn hard man, lekkere double op 240

Klik om te verkleinen...

Thanx! Ben er blij mee

 

[Strongman1988]

Lekkerrrrrrrr

 

[Robinoooo]

Nice deadlift!

 

[Nesselaarr]

nette deadlift man

 

[dannyh1983]

Thanx boys!