Wat begon als een hobby....

[dannyh1983]

25-10-2012

Loglift 28cm
10x35kg strict
6x65kg strict
IFSA
5x90kg
5x100kg rep PR
4x100kg
4x100kg
4x100kg VPR Probeerde er elke x 5 maar telkens net niet. Doel is 5x5x100.

Pin Press (red bands)
5x60kg
5x70kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg Pffff zwaar!!

Chinups
BW+20kg x 6
BW+30kg x 6
BW+40kg x 5 bijna 6

Barbell curl
37,5x15
37,5x15
37,5x15

Lekkere training, tevreden.

 

[diaephi]

damn ook weer 2 pr's in 1 training, lekker man !

 

[Nesselaarr]

pff harde training man nette chinups

 

[rock666]

Lekker volume op de log!!!

 

[TommieNL]

Volgende keer wel gewoon 5x he, prima training!

 

[dannyh1983]

Thanx jongens!! Heb m'n voeding wat verhoogd dus komt binnenkort wel goed met die reps.

 

[Bokito]

Hard.

Nu het slecht weer wordt zeker weer volgas een bulk er in.

 

[TommieNL]

Jeeey Danny aan de bulk, dan wordt het gezellig als we volgend jaar zomer samen gaan cutten..

 

[diaephi]

ja schandalig die 95kg van jou en dan zo sterk zijn, word eens wat dikker

 

[Strongman1988]

Op naar de 105kg bw Danny!

 

[dannyh1983]

29-10-2012

Benchpress
10x40kg
8x80kg
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
6x120kg Was weer even wennen. Lang geleden!

MP
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Chinups
BWx15
BWx15
BWx10

Dip
BWx15
BWx15
BWx17

Hanging knee raise
x20
x20
x20
x20

Leuk om weer bench te doen. Kijken waar ik naartoe kan kwa gewicht.

 

[Strongman1988]

Zodra het gevoel terug is ga je h**r een leuke stap op maken Dennn haha

 

[tommie88]

29-10-2012

Benchpress
10x40kg
8x80kg
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
6x120kg Was weer even wennen. Lang geleden!

MP
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Chinups
BWx15
BWx15
BWx10

Dip
BWx15
BWx15
BWx17

Hanging knee raise
x20
x20
x20
x20

Leuk om weer bench te doen. Kijken waar ik naartoe kan kwa gewicht.

Klik om te verkleinen...

ik ben benieuwd hoe de bench komende weken gaat, belooft in ieder geval veel goeds, dit begin !

 

[TommieNL]

Bankdrukken is inderdaad wel jou ding, met je sterkere schouders kan jij hier zeker nog genoeg op winnen! Leuk om hem weer eens er bij te pakken..

 

[dannyh1983]

Ja, ben wel erg benieuwd wat eruit gaat komen. We zullen zien!

 

[dannyh1983]

30-10-2012

ATG Squat
10x60kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg Makkie!

Deadlift
5x100kg
5x160kg
5x180kg
5x190kg
5x200kg Vermoeid en dan verslapt weer iets die onderrug

Kroc rows
15x50kg
15x70kg
20x70kg

Even weer lekker gaan opbouwen met die squats. Heb er zin in!!

---------- Post toegevoegd Tue 30 Oct 2012 om 21:14 ----------

Zodra het gevoel terug is ga je h**r een leuke stap op maken Dennn haha

Klik om te verkleinen...

h**r?

 

[diaephi]

gek he dat je onderrug verslapt na 6 squatsetjes en 3 deadlift sets

 

[Strongman1988]

gek he dat je onderrug verslapt na 6 squatsetjes en 3 deadlift sets

Klik om te verkleinen...

Niet gek maar dan blijft het een zwak punt in je keten dusss verbeteren!

 

[Bokito]

Merk zelf ook dat ik echt vermoeid ben voor het deadliften als ik bijvoorbeeld 5x5 squat voordat ik ga deadliften. Zoals Niels idd zegt, aanpakken die handel. Good train!

 

[Jay1990]

Belangrijkste is natuurlijk dat je het weet en er aan kan werken. Komt vanzelf goed. Hoop trouwens donderdag alweer aan te kunnen sluiten bij jullie