Wat begon als een hobby....

[dannyh1983]

Gymtraining 06-11-2012

Squat ATG
10x20kg
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
6x160kg PR Makkie, had nog over.

Deadlift voor het eerst op de sokken, beviel goed!
5x100kg
5x140kg
5x170kg
5x190kg
5x210kg Ook erg lekker, had nog over en techniek was prima.

Squat breathing style
20x120kg 30 sec pauze bij 10hh en bij 15hh. PFFF heavy!

Machine shrugs + calves raise
x15 x10
x15 x10
x15 x10
x15 x10

Heerlijke training vandaag!! Zat er lekker in!

 

[Strongman1988]

Hele nette training Danny! Gaat de goede kan op he!

 

[rock666]

Mooie squat + deadlift training.

 

[Strongman1988]

Donderdag nog even 5x5x100 op de log! En vanuit daar opbouwen coach!

 

[Robinoooo]

Lekkere squats Danny!

 

[dannyh1983]

Training 08-11-2012
Vandaag nog flink last van ded beentjes van dinsdag!!

Log 28cm
10x38kg (strict)
6x65kg (strict)
IFSA
5x90kg
5x100kg
5x100kg (in principe al pr)
5x100kg
5x100kg
5x100kg BAM!! PR

BOR fat bar
10x80kg
10x90kg
10x90kg
10x100kg (3 drops)

Superset Peckdeck en Facepulls
x15 x15
x15 x15
x15 x15

One arm dumbbell press
L+R 2x42kg (ff wennen)
L+R 10x32kg
L+R 5x42kg


Heerlijke training! Fat bar blijft moeilijk met mijn kleine handen, maar erg blij met die log!

 

[diaephi]

daar mag je idd wel blij mee zijn

 

[Jay1990]

Training 08-11-2012
Fat bar blijft moeilijk met mijn kleine handen, maar erg blij met die log!

Klik om te verkleinen...

Grip jonge! Haha Maar netjes van de log hoor 5x5x100kg!

 

[Robinoooo]

Sterke log hoor danny pff!

 

[Strongman1988]

Lekker danny gaat echt goed next time 8x100!!!

 

[Robke78]

damn kerel, wat heb jij een power !

 

[Sanca Saxon]

Nice work on the log !!

 

[dannyh1983]

Thanx guys!! Ben er erg blij mee idd.
En ja Niels volgende week naar die 8x100kg op de log.
Heb er zin in!!

 

[TommieNL]

Prima log inderdaad, vorige week zat je er een beetje mee te kloten (toch?) maar dit keer gewoon weer sterk!

 

[Bokito]

Hard hoor die log Danny.

 

[dannyh1983]

Vandaag voor t eerst carpull voor de training. Klote effect voor de rest van de training. Maar ja laten we het maar een kans geven

12-11-2012:
Car pull
30m los
30m 2e handremklik
30m 3e handremklik
30m 3e handremklik
Conditioneel erg zwaar! Echt even wennen denk ik (hoop ik)

Bankdrukken
10 x 60kg
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg Pfff, heavy op die laatste. Sets gingen ook errg snel met weinig rust.

Chinups
10x
10x
10x
10x Mooi stricte sets gedaan, alleen de laatste werd wat zwaar. Normaal doen we sets van 15 hh!!!

Pin press hoogte 12 (wenkbrauw)
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 100kg PR
2 x 100kg
1 x 110kg PR (hoogte 13)

Pec deck
3 x 15 reps

 

[Strongman1988]

Je vergeet de pin presses knul

 

[diaephi]

Je vergeet de pin presses knul

Klik om te verkleinen...

hoe kan ik een training nou serieus nemen als je gewoon 1 oefening vergeet te loggen ?

 

[dannyh1983]

En dan ook nog de oefening waar ik een PR heb gezet

 

[Strongman1988]

Toch lekker getraind Coach!