Wat begon als een hobby....

[Strongman1988]

Das vrij onaardig toch....

Klik om te verkleinen...

Sorry!

 

[dannyh1983]

Training in de sneeuw... 16-01-2013

Log 28cm
10x35kg (strict)
8x65kg (strict)
IFSA
5x80kg
3x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg PR op deze log. Heb 115 gedaan op andere IFSA log.
Fx115kg (komt wel)

Fullsquat
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg (belt om)
5x180kg BAM! PR (wraps om)
5x180kg (en nog een keer )

Yoke
200kg 2x15mtr
240kg 2x15mtr
270kg 15mtr + 13mtr
270kg 15mtr + 11mtr (is toch heavy na die squats)

Conclusie: heel blij met de squats! Maar had liever gehad dat ik die log gedaan had op 115kg. Die yoke moet ik beter op m'n ademhaling letten...

 

[mikeo26]

Toch weer de 110 te pakken. En prs in the pocket van de squats

 

[Strongman1988]

Je gaat hard Danny, 120 op de wedstrijd ik heb er vertrouwen in!!!

 

[TommieNL]

Prima training, jammer van de 115 log maar die zit er zeker aan te komen op deze log!

 

[Tom509]

sterke squat man, en mooi PR op de log toch.

 

[Robinoooo]

Sterke training Danny je gaat nog steeds hard vooruit!

 

[dannyh1983]

Thanx boys!! Ondanks dat ik weer afscheid heb genomen van de melk ga ik nog voorruit dus ik ben er content mee

 

[rock666]

Mooie squat en die log komt wel goed.

 

[Robke78]

PR's op de bazen lifts Altijd nice!

 

[Ano_050121]

Squatbaas! En zoals Niels zegt, zou nice zijn als je 120 drukt op de wedstrijd! Ik zal al blij zijn met 30 kg minder.

 

[dannyh1983]

Donderdag ub:

Bent over rows fat bar:

8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg

Power cleans fat bar:

2x90kg
2x90kg
2x100kg
0x105kg k*toefening!!!!
1x100kg Klaar mee!

Pull-ups:

8x + 8kg
6x + 16kg
4x + 31kg pffffff

Conditioning:

2 sets:

20x dumbbell swings (20kg) L en R gevolgd door 40x knieheffen gevolgd door 20x push ups

 

[Strongman1988]

Hoogte was goed op de cleans het eronder duiken is alleen nog niet optimaal... Maargoed werken we aan!

 

[mikeo26]

Cleans zijn ook lastig. Al helemaal met een fatbar

 

[dannyh1983]

Cleans zijn ook lastig. Al helemaal met een fatbar

Klik om te verkleinen...

Ja is echt niet mijn ding

 

[dannyh1983]

Loglift 28cm
10x35kg (strict)
5x65kg (strict)
IFSA
5x80kg
3x90kg
1x100kg
0x110kg shakebeker door de tuin geschopt
2x100kg (easy)
3x90kg (strict)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
3x210kg
7x230kg PR!!! Binnen 60sec (zaten er wel meer in, maar niet binnen 1 min)

Chainyoke
100kg 2x15mtr
150kg 2x15mtr
200kg 15mtr
200kg 2x15mtr

Conditietraining

Log was teveel na woensdag pr op squat en pr op deze log. Hebben deze gemeten en is 5cm groter in omtrek dan 90kg IFSA log waar we altijd mee getraind hebben. Daarom heb ik er zon moeite mee. Deadlift wordt steeds sterker en sterker!! Blij mee

 

[Strongman1988]

Net zo kwaad erin als je werd na die fail en hij ligt op het dak coach!!

Ohjaa en die andere log is dus niet IFSA vrend die is iets kleiner dan ifsa maar we zullen hem afwisselen!!

 

[Robinoooo]

Lekkere deadlift Danny! En die log komt, je hebt woensdag al een PR gezet he!!

 

[Bokito]

Netjes Danny.

Maar waarom ga je weer zo dicht tegen je 1RM aanzitten op de logga?

 

[Strongman1988]

Netjes Danny.

Maar waarom ga je weer zo dicht tegen je 1RM aanzitten op de logga?

Klik om te verkleinen...

Het ligt niet eens erg dicht tegen zijn 1 rm aan het is zo dat danny lang geen dubbels ofzo op deze voor hem ook nog is nieuwe log heeft gedaan, sowieso niet zwaar overhead en hij wel aankomende zondag max loglift moet doen... Je snapt wel dat als je lang geleden echt zwaar bent gegaan overhead je hier weer even aan moet wennen! Daar komt dus nog bij dat hij voor de 3de of 4de keer sinds hele lange tijd weer de log traint

Dus geen ideale omstandigheden om alles eruit te halen! Uiteraard gaan we wel gewoon voor alles