Wat begon als een hobby....

[YouriDeLoore]

Toch zeer sterk, die log uit doorrol. Als je daar met wat recuperatie nog een paar reps kan bijplakken...
En dat alles aan zo'n laag BW! Toevallig ambitie om wat harten te gaan breken in de -105kg klasse?

 

[dannyh1983]

Haha dankjewel Youri! Nee nog niet over nagedacht maar zal wel leuk worden zeker!! Die wedstrijd is nog niet bekend toch? Ik heb iig wel vertrouwen dat ik uit de log uit doorrol nog wel wat kan halen!

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 11:58 ----------

Beest! Weekje rust doet vaak wonderen.

Klik om te verkleinen...

Thanx reus! Na volgende week gaan we zeker weer knallen

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 11:59 ----------

Zelfs nu , richting het einde van je schema, blijf je progressie boeken, dus dat is alleen maar lekker en geeft aan dat er nog voldoende ruimte voor groei is. Oh ja, de volgende keer die 160g stone er gewoon 2x op knallen.

Klik om te verkleinen...

Ja is ook zo, denk ook wel dat ik nog verder kan. Die stone was lekker idd. Binnenkort meer trainen op stones en dan gaat ie er zeker op!

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 12:04 ----------

Ik zit zowat in hetzelfde schuitje Je voelt dat je een deload nodig hebt omdat je brak bent, maar zet toch een
PR en dan denk je weer **** deload Iemand zei ooit eens, overtrain like a mother****er, rest 2 weeks, get
back in the gym en grow like a mtf'er

Klik om te verkleinen...

Nou ik besef wel dat ik exht toe ben aan die deload. Vooral omdat gisteren mijn benen nog zuur voelde van zondag! Bij de eerste hh op 60kg squat voelde ik ze nog goed! Pfff
Maar groeien als een mother****er ga ik zeker doen

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 12:06 ----------

Flink vreten in die deload dan, bijtanken.
Toch nog een pr terwijl de koek bijna op is, netjes.

Klik om te verkleinen...

Nee nog ff tot aan de bruiloft rustig aan, anders pas ik niet in m'n trouwpak

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 12:06 ----------

Lekker gaan deloaden dan, opladen voor de volgende serie PR's !

Klik om te verkleinen...

Juist!!

 

[dannyh1983]

Traininkje vandaag:

Optrekken:
x10
x10
x10
x10

Swiss bar press:
10x65kg
8x105kg
8x125kg
8x125kg
7x125kg

Low row (superset) double dumbbell row:
x15 x15
x15 x15
x15 x15
x15 x15

Cable pull down:
4 sets x15 hh

Biceps curls:
4sets x20 hh

Crunches against red bands:
4sets

 

[Strongman1988]

Pompenn

 

[Ano_050121]

Sterk man die Swiss bar press! Zou standaard in elke gym aanwezig moeten zijn maar helaas.

 

[dannyh1983]

Sterk man die Swiss bar press! Zou standaard in elke gym aanwezig moeten zijn maar helaas.

Klik om te verkleinen...

Thanx Mauritz! Ja is een heerlijke oefening voor de log!

---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 20:46 ----------

DELOAD:

Powercleans:
10x40kg
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg

Staand dumbbell press: gewicht per hand
15x22kg
15x22kg
12x22kg

Dumbbell front raises, superset, Side raises:
15x12kg + 10x12kg
12x12kg + 12x12kg

Bankdrukken:
10x80kg
10x100kg
10x100kg
5x120kg

BOR:
10x80kg
10x100kg
10x100kg
5x120kg

Dippen:
x10
x10
x10
x10

Heerlijke deload vandaag! Zwaar weekend gehad, dus kwam goed uit

 

[Ano_050121]

Haha wtf dude, evengoed dikke gewichten in je deload.

 

[diaephi]

een deload hoort niet heerlijk te zijn maar saai

gezopen vant weekend ?

 

[dannyh1983]

Haha thanx Maurits

Jep Aron, had mijn vrijgezellenfeest. Dus ik heb meer gezopen dan ooit Daarom kwam deze deload goed uit

 

[IMBAatwork]

Jep Aron, had mijn vrijgezellenfeest. Dus ik heb meer gezopen dan ooit

Klik om te verkleinen...

Is het zo erg?

 

[UnCompress]

Het huwelijksbootje... mooi man, gefeliciteerd.

 

[dannyh1983]

Is het zo erg?

Klik om te verkleinen...

Zuipen kan leuk zijn, maar de volgende dag!!! Pfffff

---------- Post toegevoegd 8 April 2013 om 22:34 ----------

Het huwelijksbootje... mooi man, gefeliciteerd.

Klik om te verkleinen...

Thanx man!!

 

[YouriDeLoore]

Nice post-alcoholvergiftiging training! Die gewichten zijn echt niet misselijk.

 

[Robke78]

veel en zwaar werk voor een deload

 

[Jay1990]

Sterk zoals normaal he, beest

 

[dannyh1983]

Dankje leute

---------- Post toegevoegd 10 April 2013 om 21:24 ----------

Deload woensdag:

Loglift:

10x35kg (strict)
5x65kg (strict)
IFSA
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Peck deck:

15x
15x
15x

Stones:

@160cm x 2 x 110kg
@170cm x 2 x 110kg
@180cm x f x 110kg
@180cm x f x 110kg

Nog ff oefenen met die 110 op hoogte. Binnenkort, zeer binnenkort...

 

[Robinoooo]

Die stone op hoogte zit echt letterlijk op het randje!!

 

[TommieNL]

Heel close met die stenen hoor danny en ik blijf het zwaar knap vinden omdat je hem echt boven je kop moet tillen. Goed gewerkt

 

[YouriDeLoore]

1m80 is ook ****ing hoog.
Heb zelf deze week voor het eerst 110kg geschouderd (met veel moeite). Om hem op 1m80 te krijgen zou zelfs dat niet genoeg zijn. Snap dus wel dat het moeilijk is...

 

[dannyh1983]

Ja en ze waren t net niet elke keer. Drukte ze wel boven het plateau uit maar niet erop. Heb t nu zover dat ik m gewoon op m'n borst leg. Nu lekker veel gaan oefenen de komende tijd met dunken