Wat begon als een hobby....

[DG80]

Ja dat moet dan naar de 130, maar zou moeten lukken binnenkort

Klik om te verkleinen...

Dan worden dat al behoorlijke getallen!

 

[diaephi]

gij zijt goe bezig !

 

[Ano_050121]

Nice trainingen Dan. Huwelijksreis was wel nice aan de foto's te zien denk.

 

[dannyh1983]

Het wordt beter en beter. Eindelijk vandaag weer een redelijke dag.

 

[diaephi]

Het wordt beter en beter. Eindelijk vandaag weer een redelijke dag.

Klik om te verkleinen...

ja vertel ?

 

[dannyh1983]

Strict log:
10x35kg
6x65kg
5x80kg
5x90kg
2x100kg (3e fail. Raar, eerste schoot omhoog, tweede redelijk, 3e leeg)
2x100kg (zelfde)

Log legdrive:
2x110kg
1x115kg (spanning weg, ging lopen toen log gelocked was)
2x115kg (vlogen omhoog! 3e net fail, scheelde echt niks, prima)

Pin press: hoogte 12, wenkbrauw hoogte
3x90kg
3x100kg (pr op deze hoogte)
3x100kg hoppa
2x105kg (wederom pr op deze hoogte)

Swissbar press:
5x105kg
5x115kg
5x125kg
5x135kg (easy reps)

Savickas press: (1e keer)
5x50kg
5x60kg
4x70kg
3x70kg (pfff heavy)

Biceps curl voor de brachialis, 3 sets

Tevreden met log. Weer ff wennen aan hogere gewichten overhead.
Lekker dagje vandaag! Eindelijk!!!

 

[mikeo26]

Had jou wel een 4tje strict zien doen man!

 

[dannyh1983]

ja vertel ?

Klik om te verkleinen...

Spanning begint een beetje terug te komen. En energie ook. Was de laatste weken echt niks waard

---------- Post toegevoegd 3 July 2013 om 21:58 ----------

Had jou wel een 4tje strict zien doen man!

Klik om te verkleinen...

Komt binnenkort wel. Die 3 moet er binnen een paar weekjes wel in zitten. Snap het niet, de eerste rep was alsof er 70 aanhing, serieus. Maar bij de tweede liep het meteen vol.
Volgende week herkansing.

 

[Strongman1988]

Lekkere training Danny 4 reps haha hoe die eene ging ik denk die doet er 10!!

 

[dannyh1983]

Lekkere training Danny 4 reps haha hoe die eene ging ik denk die doet er 10!!

Klik om te verkleinen...

Ja echt he! Echt vaag. Maar ja is een goed teken.

 

[TommieNL]

Prima training en gewoon nog brute schouderkracht.
Savickas is ook wel goed voor de stabilisatie. Nice

 

[mikeo26]

Hoe doen jullie die pin press eigenlijk dan? Ik dacht dat je daar al savickas press mee bedoelde

 

[dannyh1983]

Hoe doen jullie die pin press eigenlijk dan? Ik dacht dat je daar al savickas press mee bedoelde

Klik om te verkleinen...

Pin press is op een bankje en dan kun je nog een beetje je benen gebruiken. Met savickas zit je met reet op de grond en je benen gestrekt vooruit. Is veel moeilijker.

 

[dannyh1983]

LB

Deadlift:
10x60kg
5x100kg
5x150kg
5x200kg
2x220kg
2x240kg
1x260kg (wilde eigenlijk een dubbel doen, maar deze voelde te zwaar, dus hierbij gelaten)
10x200kg (easy reps, beetje pompen)

Full squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x150kg (pfff zwaar, geen energie meer over)
3x170kg (same)

Bulgarian squat:
2x20 reps per been

Calves raises:
3x15 reps per been


Na overleg met de uber deadlifter besloten de deadlifts even anders aan te gaan pakken. Pr's here we come

 

[Strongman1988]

Over een paar weken Danny let maar op!!!

 

[mikeo26]

Vertel me je geheim

 

[diaephi]

Na overleg met de uber deadlifter besloten de deadlifts even anders aan te gaan pakken. Pr's here we come

Klik om te verkleinen...

Meer gewicht eraan hangen ?

 

[dannyh1983]

Vertel me je geheim

Klik om te verkleinen...

Niet veel bijzonders. Hou log maar in de gaten

---------- Post toegevoegd 4 July 2013 om 22:01 ----------

Meer gewicht eraan hangen ?

Klik om te verkleinen...

U gaat door naar ronde 2

 

[Ano_050121]

Gaat hard Dan, ben benieuwd naar je DL plan.

 

[dannyh1983]

Goed... Ub. Matig dagje. Ook hier andere aanpak gaan doen. Vanaf volgende week meer reps op lager gewicht. Kijken of ik er dan kom...

Strict log:
10x35kg
5x65kg
5x80kg
5x90kg
1x100kg 2f
2x95kg Change of plans...

Log legdrive:
2x110kg
2x115kg prima
Fx120kg. Ook hier wat meer reps gaan maken op lager gewicht. Is natuurlijk dicht tegen mijn PR aan.

Mp against pink bands: (ongeveer 8kg per hand bij top)
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Swissbar press:
8x105kg
8x115kg
6x125kg
4x135kg

Face pulls:
3 sets