Wat begon als een hobby....

[mikeo26]

Toch wel harde legdrive dan Danny

 

[Strongman1988]

Toch wel harde legdrive dan Danny

Klik om te verkleinen...

Haha idd! Het is ook niet dat de power ontbreekt ook strict genoeg over maar als je 3 weken weg bent geweest en dan meteen zo hoog tegen je max begint is het logisch dat je wat hapert.. Wat zakken in gewicht wat meer reps en vertrouwen winnen...

En periodiseren he Vrend

 

[dannyh1983]

Yup

Heute LB

Deadlift:
5x60kg
5x110kg
5x150kg
5x190kg
5x225kg (prima reps)

Squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
4x180kg (Voelde best zwaar. Even goed op ademhaling letten)

Bulgarian split squat:
4x15reps per kant

Calves raises:
4x15reps per kant


Btw, vanmorgen nuchter gewogen bw 96,9 kg. Pfff gaat erg hard!

 

[Strongman1988]

Netjes vrend!

 

[diaephi]

bulken of aan het cutten ?

 

[dannyh1983]

bulken of aan het cutten ?

Klik om te verkleinen...

Wa denkte met da gewicht. Ben nog niet aant cutten maar wel aant afbouwen. Zit nu onder onderhoud. En dat merk je toch wel.

---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 21:40 ----------

Netjes vrend!

Klik om te verkleinen...

Het kan ermee door

 

[diaephi]

Wa denkte met da gewicht. Ben nog niet aant cutten maar wel aant afbouwen. Zit nu onder onderhoud. En dat merk je toch wel.

---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 21:40 ----------



Het kan ermee door

Klik om te verkleinen...

het kon dat je op vakantie wat verloren was en nu terug aan het bouwen was

 

[dannyh1983]

het kon dat je op vakantie wat verloren was en nu terug aan het bouwen was

Klik om te verkleinen...

In de vakantie wel wat massa verloren, maar wil naar die 12%. Zit er denk ik niet heel ver vanaf maar trainingen lijden eronder, heb ik t idee. Zit niet op t niveau van een paar maanden terug. Probeer er wel naartoe te werken. Verwacht een flinke stijging als ik weer in de bulk ga over een paar maanden. Zal waarschijnlijk ergens eind september weer gaan opbouwen.

 

[Robke78]

Je hebt ook wel even vakantie gehad natuurlijk. Mischien moet je gewoon even terug opbouwen qua kracht

 

[dannyh1983]

Je hebt ook wel even vakantie gehad natuurlijk. Mischien moet je gewoon even terug opbouwen qua kracht

Klik om te verkleinen...

Komt vast wel weer goed

 

[dannyh1983]

Vandaag event dagje. Paar kleine pr's gezet voor de mind. Toch wel lekker.

Carpull 30mtr:
1e run. Stand 3 zonder touw (warming up)
2e run. Stand 5 met touw
3e run. Start stand 7, dan 6, laatste stukje weer 7

Farmers, gewicht per hand uiteraard:
65kg 25mtr
105kg 25mtr
125kg 25mtr
135kg 18mtr ongeveer. PR (fail op grip rechts)

Yoke:
140kg 15mtr
200kg 15mtr
260kg 15mtr
300kg 15mtr
330kg 15mtr met 2 drops. PR (ff op ademhaling letten)

Stones:
Paar fails met 110kg op 180cm. Geen schouderkracht.
3x130kg @ 140cm
2x160kg @ 140cm PR (wel met pauze ertussen om opnieuw hars te pakken)


Eindelijk een redelijke training neergezet! Hopelijk een begin van een goede week!

 

[Strongman1988]

Lekker hoor! Ademhaling is echt belangrijk idd dat scheelt zoveel.. Wel echt een goede training weer!

 

[IMBAatwork]

Nice hoor.

 

[YouriDeLoore]

Farmers en yoke goed zwaar gegaan. Mooi zo.

 

[bob456]

toch flink wat kiloo's verzet Danny!!

 

[dannyh1983]

Ja boys t gaat al iets beter....

---------- Post toegevoegd 17 July 2013 om 21:27 ----------

Training van vandaag. Moeizaam begonnen uiteindelijk prima training neergezet.

Strict log:
10x35kg
6x65kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg (strict wel een vpr, maar als ik gewoon blijf staan, dan zitten er wel meer in)

Log legdrive:
3x100kg
5x100kg
4x105kg (tevreden mee, pr op reps is 4x110)

Swissbar press:
8x75kg
8x110kg
5x125kg
5x135kg
2x145kg (energie op....)

Savickas press:
5x60kg
4x70kg
4x65kg
5x65kg

Cable push down:
4x12 reps


Ondanks de hitte lekkere training. Tevreden

 

[Strongman1988]

Goed maat

 

[dannyh1983]

Altijd leuk dat soort dingen...

 

[mikeo26]

Hahah gek

 

[dannyh1983]

Warme dag vandaag!!! Pfffff

Squat:
10x60kg
5x100kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
5x170kg
10x140kg

Deadlift:
10x60kg
8x100kg
8x150kg
6x190kg
5x210kg (niet te gek)

Pull ups en beetje pompe nog
Prima zoooooo!