Wat begon als een hobby....

[YouriDeLoore]

Inderdaad prima. Zeker met dit weer.

 

[dannyh1983]

Vandaag lekker dagje. Wel warm!!

Strict log:
10x35kg
6x65kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg dik VPR!!
4x100kg (legdrive)
4x100kg (legdrive) schoudertjes een heel end op...

Swissbar press:
8x75kg
5x110kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg PR (heeeeel blij mee)

Staand dumbell schouder press:
3x12 reps

Eindelijk weer een lekkere training ondanks mijn huidige voedingsschema. Zit nu ongeveer op onderhoud. Bij een rustige dag net eronder en een drukke dag net erboven. Vandaag was een rustige dag

 

[Strongman1988]

Netjes coach!!! Super training gedraaid nog bedankt voor de top coaching van zaterdag he!!!

 

[dannyh1983]

Ja blij dat er weer vooruitgang in zit.
En uiteraard graag gedaan. Zijn tenslotte familie nu he

 

[YouriDeLoore]

Presses gaan goed hier! Log PRs incoming.

 

[dannyh1983]

Presses gaan goed hier! Log PRs incoming.

Klik om te verkleinen...

Laten we t hopen munne vrind.

---------- Post toegevoegd 25 July 2013 om 21:57 ----------

Lb

Squat:
10x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x170kg (volgende week 5 kiloootjes derop)
10x145kg prima

Deadlift:
5x100kg + bands
5x120kg + bands
5x150kg + bands
5x180kg + bands
5x180kg + bands (bands gemeten, 80kg extra bovenin)

Hacksquat:
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x120kg

ondanks ongeveer 5 liter vocht te hebben verloren, was het een lekkere training!

 

[Strongman1988]

Goede training maat! Volgende week 5 erop idd

 

[dannyh1983]

Maandag: herstel

-Optrekken: 10 / 10 + 8kg / 10+ 16kg
-Straight arm pull over 3x10
-Peckdeck 3x15
-Side raises 3x15
-Face pulls: 3x15

 

[diaephi]

dit lijkt wel gekopieerd van niels...

 

[Strongman1988]

dit lijkt wel gekopieerd van niels...

Klik om te verkleinen...

Haha

 

[bob456]

dit lijkt wel gekopieerd van niels...

Klik om te verkleinen...

handig toch

 

[dannyh1983]

Ja had eigenlijk geen zin om zon simpele training te loggen. Zo kan het toch

 

[diaephi]

 

[dannyh1983]

UB heute...

Strict log:
10x35kg
5x65kg
5x80kg
5x92,5kg PR
5x92,5kg hoppa!! Das 2!

Log legdrive:
3x100kg
3x100kg
3x100kg nog wel over, maar focus nu even op strict.

Small benchpress: (eerste keer zo smal)
10x70kg
8x100kg
4x110kg wtf! Echt ff wennen dit!
7x110kg

Mp:
8x60kg
8x70kg
5x80kg lekkerrrr

Dippen:
4x12xBW

Blij met vandaag. Eindelijk weer een PR op schouders.

 

[Strongman1988]

Jij ook lekkere training man!! Zit langzamerhand weer een goede flow in hier... Op naar meer

 

[bob456]

nice danny!!

 

[IMBAatwork]

Lekkere trainingen hoor !

 

[dannyh1983]

T goat t goat

 

[YouriDeLoore]

Strikt log als een machine. Nice.

En who cares about bench press.

 

[dannyh1983]

Strikt log als een machine. Nice.

En who cares about bench press.

Klik om te verkleinen...

Ach ja daarom. Swiss zit ik nu echt wel lekker. Dit komt ook wel weer