Wat begon als een hobby....

[Bokito]

Goedzo Dan!

 

[dannyh1983]

Merci

Vandaag kort dagje. Was niet te houden!!! Ook lekker wat volume gepakt ivm de zomer

Squat:
10x60kg
10x100kg
6x140kg
5x160kg
5x175kg
10x150kg
10x140kg
10x140kg (zo...en toen wassie leeg )

Deadlift:
8x150kg
8x190kg
5x210kg
5x220kg lekkahhhh!!

En toen was het klaar....

 

[Strongman1988]

Haha beachboyyyyy

 

[mikeo26]

flink pompuhh

 

[TommieNL]

Flinke reps man !

 

[dannyh1983]

Lekker de beentjes een beetje oppompen boys

---------- Post toegevoegd 4 August 2013 om 14:27 ----------

Events:

Yoke. (voor t eerst met de smallere yoke. Voelt beter)
140kg x 30mtr (turn bij 15mtr)
200kg x 30mtr
250kg x 30mtr
300kg x 15mtr
330kg x 15mtr (zonder drops) PR!!

Farmers.
95kg x 40mtr
115kg x 40mtr
130kg x 40mtr (drop na 30mtr, opnieuw opgepakt en uitgelopen) PR

Tyre.
5 x 350kg
3 x 420kg (pfff te zwaar na 2 pr's)

Conditie.
1e ronde:
15 dumbell swings per hand
1 minuut touwtje springen
15 tyre jumps
25 x hamerslaan

2e ronde:
20 dumbell swings per hand
20 tyre jumps
25 x hamerslaan
1 minuut touwtje springen


Klaar

 

[Sanca Saxon]

Lekker man !

 

[diaephi]

baas !

 

[YouriDeLoore]

Looponderdelen zitten in de lift. Mooi.

 

[Robinoooo]

Flinke gewichten maat, erg lekkere training!! Yoke en farmers als een baas

 

[dannyh1983]

Thanx guys! Was ook nodig Youri

 

[Strongman1988]

Lekker man! Pr regen is in de maak

 

[dannyh1983]

Pompdagje:

- Optrekken
- Peckdeck
- Straight arm pulldown
- Side raises
- Bent over side raises
- biceps EZ bar

 

[dannyh1983]

UB:
Bw vanmorgen 95,8kg. Nog 3 weken rustig afbouwen met voeding.

Strict log:
10x35kg
8x65kg
5x80kg
5x90kg
3x95kg
4x95kg PR (laatste rep was nog redelijk, zit meer aan te komen)

Close grip bench:
8x60kg
5x100kg
5x120kg
4x130kg (komt wel, went al iets meer)

Mp:
8x60kg
8x70kg
4x80kg (leeg, jammer)

Front hold:
Dumbell 21kg, 29 sec... (Kan ook best nog wat beter)


Kortom prima dagje met die lage voeding.

 

[bob456]

hard danny!!

 

[IMBAatwork]

Lekkere strict log ook !

 

[mikeo26]

Netjes danny

 

[dannyh1983]

Ja toch

 

[Strongman1988]

Hoeraaaaaa

---------- Post toegevoegd 7 August 2013 om 21:54 ----------

!! Serieus staan als een huis en hij wordt overhead wel zo ****ing sterk

 

[diaephi]

Erg sterk danny!