MuscleMeat

Wat begon als een hobby....

damn dem presses

bw zakt ook aardig blijkbaar
 
Smal koppie kerel. Allemaal mentaal. Binnenkort gewoon strict 100 log op reps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.423
Zaterdag lakedance gehad, veel gezopen, nu nog last van. Pffff
Toch pompdagje gehad.

- optrekken. 3x10
- straight arm pulldown. 3x12
- side raises. 3x15
- superset biceps. 2x3x10
- crunches 3 sets

Ff lekker. Hopen dat ik me morgen iets beter voel, word oud denk ik :)
 
nu nog last van zaterdag :P dan was het vast erg gezellig
 
Haha ouwe zuipbaas! Morgen presses?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.429
Vandaag had ik een topdag!

Strict log:
10x35kg
8x65kg
5x80kg
5x90kg
5x95kg PR! Eindelijk. Das 3 weken iedere keer een PR op strict schouders. Top!

Legdrive:
2x105kg
2x110kg
1x115kg (2f kwam iets los van m'n borst toen ik wilde afzetten. Jammer want eerste press ging als een speer)

Close grip bench:
10x70kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg (over)

Mp:
8x70kg
8x70kg
10x80kg (en over!)

Front hold:
21kg x 30sec


En dat allemaal met een bw van 95,8 vanmorgen. Ik ben er blij mee jongens :D
 
Laatst bewerkt:
Nice!! Gaat goed dus
 
Was zeker prima kerel.
 
Goed getraind mister powerbase
 
Overhead gaat weer als een gek!! Lekkere training man
 
Netjes Danny! Je bent nog lang niet uit de rek met die aanpassing op je stricte press!!!
 
5 reps strict press met een BW log. Damn impressive! Ga zo door ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.439
Begon vandaag een beetje futloos, was 1 maaltijd vergeten en dat merk je met zon lage voeding. Toch prima training.

Lb vandaag:

Squat:
10x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg
10x155kg
10x150kg

Deadlift speeds:
3x70kg
3x100kg
3x150kg
3x200kg

Legpress:
12x180kg
12x220kg
8x260kg
8x300kg

Calves raises:
3 sets
 
gaat lekker ! goed volume ook op die squats
 
Terug
Naar boven