Wat begon als een hobby....

[dannyh1983]

Vandaag pre workout gehaald (assault musclepharm) en deze week begonnen met creatine. Vandaag was dat goed te voelen. Schouders blijven maar gaan.

Strict log:
10x35kg
8x65kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg (mooie steady reps) PR
1x105kg (wilde dubbel doen, maar was bij de eerste rep uit de groove)

Swissbar press:
8x75kg
8x105kg
8x120kg
8x130kg (laatste rep was werken)

Savickas press:
5x60kg
5x70kg
5x70kg

Skullcrushers:
12x37,5kg
10x47,5kg
10x47,5kg

Triceps rope pushdown:
3x15


Merkte dat ik na zware inspanning wat duizelig was. Misschien ff wennen aan de pre workout.

 

[YouriDeLoore]

Damn, dat blijft goed gaan hier.

140kg log binnenkort?

 

[dannyh1983]

Damn, dat blijft goed gaan hier.

140kg log binnenkort?

Klik om te verkleinen...

Nee man gek! Eerst die 130 maar eens slachten. Alleen dan moeten eerst m'n knieën beter voelen.

 

[diaephi]

Sterk Danny!

 

[Strongman1988]

Lekker man!! Binnekort 130 log een zekerheid en 135 valt dan snel! Techniek aanpassing op de log he had het al voorspeld

 

[dannyh1983]

Lekker man!! Binnekort 130 log een zekerheid en 135 valt dan snel! Techniek aanpassing op de log he had het al voorspeld

Klik om te verkleinen...

Heej vakantieganger. Ja, je zou bijna zeggen dat je er verstand van hebt he

---------- Post toegevoegd 29 August 2013 om 07:32 ----------

Sterk Danny!

Klik om te verkleinen...

Thanx kerel!

 

[Robke78]

impressive presses are impressive

 

[Robinoooo]

Hard Danny 5 x 100!! Baaas

 

[IMBAatwork]

Sterk man, had mee moeten doen met sterkste man van NL onder de 105 kg.

 

[YouriDeLoore]

Nee man gek! Eerst die 130 maar eens slachten. Alleen dan moeten eerst m'n knieën beter voelen.

Klik om te verkleinen...

Goh, met de schouderpower die je hebt als je 5*100 kan... als je dan je jerktechniek kan toepassen, lijkt 140 me zo gek nog niet. Maarja, daar moet je natuurlijk naar opbouwen + met rotte knieën kan zoiets niet lukken... Maar je knieën genezen wel, en met jullie trainingsgroepje zal netjes opbouwen ook geen enkel probleem zijn.

 

[dannyh1983]

Sterk man, had mee moeten doen met sterkste man van NL onder de 105 kg.

Klik om te verkleinen...

Volgend jaar zal ik mee strijden zat net in m'n cut. Wil er wel hard voor gaan hè

---------- Post toegevoegd 29 August 2013 om 21:38 ----------

Goh, met de schouderpower die je hebt als je 5*100 kan... als je dan je jerktechniek kan toepassen, lijkt 140 me zo gek nog niet. Maarja, daar moet je natuurlijk naar opbouwen + met rotte knieën kan zoiets niet lukken... Maar je knieën genezen wel, en met jullie trainingsgroepje zal netjes opbouwen ook geen enkel probleem zijn.

Klik om te verkleinen...

Mooi gesproken youri! Ben ook wel benieuwd waar t naartoe gaat...

 

[dannyh1983]

29-08-2013

Squat:
10x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x175kg
5x185kg
10x160kg (knieën beetje gevoelig)

Deadlift against mini bands:
5x100kg
5x130kg
5x160kg
3x180kg
3x200kg

Legpress:
10x220kg
10x300kg (weer irritatie dus hierbij gelaten)

Schrugs:
Dropset vanaf 280kg (voor vakantie hè )


Squats voelde goed.
Nu 5 dagen zuipen

 

[dannyh1983]

Zoooooo! Terug van een paar daagjes Ibiza. Vakantie was super!! Veel gezopen en weinig geslapen.
Vandaag hersteltraining. Schouder nog steeds zwaar naar de klote...

Strict log:
10x35kg
6x65kg (Pfff voelde al zwaar)
5x80kg
5x90kg
3x100kg
2x100kg (iedere rep clean)

Swiss bar press:
10x75kg
10x105kg
10x105kg
10x105kg (schouder geïrriteerd)

Standing swissbar press:
10x65kg
10x65kg
10x65kg

Scull crushers:
12x37,5kg
12x37,5kg
12x37,5kg

Maandag Fysio....

 

[UnCompress]

5kg bijgekomen op Ibiza?

 

[dannyh1983]

5kg bijgekomen op Ibiza?

Klik om te verkleinen...

Nee valt mee 2,5kg

 

[dannyh1983]

Gisteren nog een training gedaan, maar heb problemen met inloggen dus dan maar nu via mijn werk

Squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg
5x190kg (pff zware set, voel Ibiza nog wel een beetje)
10x165kg (ook echt fokking zwaar, maar de jongens hielpen me er doorheen)

Deadlift speeds:
3x110kg
3x130kg
3x150kg

Legpress:
8x200kg
8x200kg
8x200kg

Hanging leg raises + hyper extensions:
3 supersets



Waarschijnlijk heb ik links en rechts een jumperknie. Baal ik flink van. Betekend dat ik rustig aan zal moeten doen met de looponderdelen en nog het ergste met de log. Ook mijn schouder is niet goed. Klote dat dat nu ineens allebei komt. Maar ja... 30 he

 

[DG80]

30? Dan ben je nog steeds een jonge god!

 

[gokhann]

Sterke squats, dik volume ook. Da ga je de volgende 3/4 dagen voelen

 

[mikeo26]

Jumpersknie is k*t ja. Probeer iig sowieso de push van de log te vermijden dat is denk de grootste boosdoener

 

[Sanca Saxon]

Damn Danny, succes met de knietjes :/