Wat begon als een hobby....

[YouriDeLoore]

Knieën best niet te hard belasten dan.
Heb je knee sleeves om wat steun/compressie te geven en alles warm te houden tijdens de training?

Wel weer een goed niveau, Ibiza of niet.

 

[UnCompress]

Ik dacht een tijd terug dat ik ook een jumpersknee had maar bleek gelukkig niet zo te zijn. Misschien geïrriteerd kraakbeen.

 

[Strongman1988]

Ik dacht een tijd terug dat ik ook een jumpersknee had maar bleek gelukkig niet zo te zijn. Misschien geïrriteerd kraakbeen.

Klik om te verkleinen...

Kan het ook goed zijn inderdaad! Komt goedddd

 

[dannyh1983]

Ja ff inderdaad log met legdrive vermijden. Ook loop events een klein stapje terug

 

[dannyh1983]

Vandaag events:

Tyre:
6x300kg
6x300kg
5x420kg
5x420kg (easy reps)

Farmers:
95kg x 30mtr
125kg x 30mtr
105kg x 30mtr (speeds +/- 10 sec)

Yoke:
200kg x 20mtr
220kg x 20mtr
270kg x 20mtr (hierbij gelaten, gevoelige knieën)

Biervat 100kg voorslaan:
2 sets van 5 reps

---------- Post toegevoegd 8 September 2013 om 17:53 ----------

Knieën best niet te hard belasten dan.
Heb je knee sleeves om wat steun/compressie te geven en alles warm te houden tijdens de training?

Wel weer een goed niveau, Ibiza of niet.

Klik om te verkleinen...

Ja die gebruik ik altijd. Heb die geel, zwart gestreepte.
Thanx Youri

 

[Strongman1988]

Goede training vandaag maat!

 

[dannyh1983]

Maandag naar fysio geweest en rechter schouder zit goed vast. Deed flink zeer!! Nu een beetje beurs. Kracht is er gelukkig niet op achteruit gegaan.

Strict log:
8x35kg
6x65kg
5x80kg
5x90kg
3x100kg
2x105kg (PR en over)
2x105kg (mooie steady reps, zit meer aan te komen)
4x80kg
4x80kg
4x80kg (beetje op speeds)

Swissbar press:
8x65kg
5x115kg
5x130kg
3x140kg (hier niet te gek gedaan)

Scull crushers:
12x37,5kg
12x47,5kg
8x47,5kg (aanhechting elleboog irriteerde wat)


Lekkere training!! Ben m'n voeding rustig weer aan t opvoeren. Lekkerrrrr

 

[Strongman1988]

Hooah

 

[UnCompress]

Geen diagnose van je knieën?

 

[Strongman1988]

Geen diagnose van je knieën?

Klik om te verkleinen...

Jumpers

 

[UnCompress]

Damn, suc6 met herstel.

 

[Strongman1988]

Damn, suc6 met herstel.

Klik om te verkleinen...

Komt goeeeeeeee

 

[dannyh1983]

Juist, komt goed.... Nu even de oefeningen vermijden die de pees irriteert.

 

[Bulck]

prik erin ! kleir !

 

[Tom509]

sterke presses

 

[YouriDeLoore]

Prima training.
Hopelijk herstellen je knieën en schouder snel door gewoon niet te gek te doen.

 

[dannyh1983]

Thanx jongens. Ja ik hoop het Youri. Uiteindelijk komt het wel goed. Heb echt zin om mijn log te verbeteren met legdrive, maar beter ff wachten

 

[dannyh1983]

Heute LB:

Squat:
10x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg
5x195kg (bandjes om) best een pittige set, volgende week poging pr. 5x200kg
8x170kg (heavy, weinig spanning)

Deadlift speeds:
3x70kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg (superspeeeeds!!)

Legpress:
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Hanging leg raises & hyper extensions:
15x 15x
15x 15x
15x 15x

 

[DG80]

Lekker 5 × 195 squat!

 

[dannyh1983]

Lekker 5 × 195 squat!

Klik om te verkleinen...

Ben jij gestopt met trainen of met loggen?