Wat begon als een hobby....

[Anoniem80]

140 volgende week

 

[Robke78]

Die swiss bar press is er inderdaad eentje voor in je sig

 

[dannyh1983]

140 volgende week

Klik om te verkleinen...

Uhuh...

---------- Toegevoegd om 17:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:47 ----------

Die swiss bar press is er inderdaad eentje voor in je sig

Klik om te verkleinen...

Was een sig

 

[Bokito]

signature= handtekening.

 

[dannyh1983]

Aha! Ja wij doen geen bench, vandaar

 

[diaephi]

Nice log, zie je morgen?

 

[dannyh1983]

Moet werken tot 20:00 misschien daarna.
Vandaag:

Deadlift:
5x70kg
3x110kg
3x150kg
3x190kg
3x220kg
3x250kg (snelle reps alleen licht spanningsverlies, ff paar tandjes terug en focus op de spanning)

Squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg (easy alles beltless)

Glute ham raises: (ff wennen zeg maar)
3x3

Hanging leg raises:
Superset met bandslaan.


Die hamstrings gaan we voelen morgen

 

[Strongman1988]

Mooie training op de deadlift heb je erg veel over kwa kracht denk dat het even wennen is aan de zware deadlifts!!

 

[mikeo26]

Gelijk weer 250 erop

 

[dannyh1983]

http://www.youtube.com/watch?v=4nFRtpveCTg

 

[Bokito]

En over

 

[gokhann]

die laatste rep nog het hardst van allemaal leek wel.

 

[dannyh1983]

die laatste rep nog het hardst van allemaal leek wel.

Klik om te verkleinen...

Ja omdat die ook de minste spanning had denk ik

---------- Toegevoegd om 23:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:24 ----------

En over

Klik om te verkleinen...

Ja kracht zit er zat, techniek moet beter

 

[IMBAatwork]

Daar zat er nog wel 1 in

 

[dannyh1983]

Events:

Log clean:
3x80kg
3x100kg
2x120kg
2x130kg
2x140kg (eitje)

Farmers:
40mtr x 50kg
40mtr x 90kg
40mtr x 110kg

Carpull met touw:
2 runs

Stones:
3x120kg @ 144cm
3x135kg @ 144cm
1x160kg @ 132cm (vloog erop! Op film)
Fx185kg (wel gelapt, maar geen power meer om erop te leggen)

Prima

 

[diaephi]

185 al lappen is al bruut sterk

 

[Strongman1988]

Lekkerrrrrrr

 

[dannyh1983]

http://www.youtube.com/watch?v=8XmTpvZ5o2Y

---------- Toegevoegd om 18:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:09 ----------

185 al lappen is al bruut sterk

Klik om te verkleinen...

Ja nu eerst wat hh gaan maken met 160. Komt vanzelf.

 

[Sanca Saxon]

Uberlekker man !

Doe je ook de 1ste quali mee ?

 

[Strongman1988]

3 tje was gelukt op de 160!!