Fitness Seller

Wat begon als een hobby....

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.681
Easy stone gek!
 
Brute stones man. Volgende eeek reps of 160 in een run?
 
Sterk op die 160 stone !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.685
Brute stones man. Volgende eeek reps of 160 in een run?

Ff herhalingen gaan maken. Run komt wel

---------- Toegevoegd om 20:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:19 ----------

Vandaag pomp dagje:

Optrekken

Cable pull down

Cable flies

Face pulls

Side raises


Klaar. Echt super sfeer bij powerbase-fitness!!
 
Helemaal gelijk, echt een top sfeertje!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.687
Flinke last van m'n knie (pees) weer gehad deze week na de log met legdrive afgelopen woensdag. Daarom nu maar weer terug naar strict.

Strict log:
5x35kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
3x100kg
1x110kg
3x115kg PR (1rm van 126kg, 130 komt in de buurt ;)) (Techniek mag nog iets beter, op film)

Speeds:
3x80kg
3x80kg
3x90kg

Swissbar press:
8x75kg
8x105kg
8x115kg
8x125kg
10x135kg PR (over)

Dumbell press (zittend)
10x30kg
8x35kg
8x40kg

Triceps rope pulldown:
3x12 reps
 
Laatst bewerkt:
Goe bezug gij
 
Hij is echt sterk!
 
sterk jonguh!
 
Super sterk!
 
Mooi pr danny log gaat lekker!
 
Mega sterk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.695
Thanx jongens! Volgende week misschien dubbeltje 120, wie weet
 
Wow, this shit is real! :eek:
 
Ook al van die mooie torpedo's om je armen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.698
Heb ze ook, maar nog niet gebruikt :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.700
Vandaag eerste training weer ff wennen aan pakje.
Bedoeling is opbouwen naar 300 dl suited en daarna terug opbouwen raw.

Deadlift:
5x70kg
5x110kg
5x150kg
3x200kg
3x220kg (pakje half aan)
3x240kg (vanaf hier pakje aan)
4x260kg PR met over (schema is 3 reps, maar ach 1 meer was pr :)) volgende week +10kg

Oly Squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg

Glute ham raises:
3x5 reps

Hanging leg raises:
3x15 reps
 
Terug
Naar boven