Wat begon als een hobby....

[dannyh1983]

Uberlekker man !

Doe je ook de 1ste quali mee ?

Klik om te verkleinen...

Nee volgend jaar keertje...

---------- Toegevoegd om 18:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:17 ----------

3 tje was gelukt op de 160!!

Klik om te verkleinen...

Da denk ik stiekum ook wel....

 

[Bokito]

Easy stone gek!

 

[TommieNL]

Brute stones man. Volgende eeek reps of 160 in een run?

 

[IMBAatwork]

Sterk op die 160 stone !

 

[dannyh1983]

Brute stones man. Volgende eeek reps of 160 in een run?

Klik om te verkleinen...

Ff herhalingen gaan maken. Run komt wel

---------- Toegevoegd om 20:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:19 ----------

Vandaag pomp dagje:

Optrekken

Cable pull down

Cable flies

Face pulls

Side raises


Klaar. Echt super sfeer bij powerbase-fitness!!

 

[gokhann]

Helemaal gelijk, echt een top sfeertje!

 

[dannyh1983]

Flinke last van m'n knie (pees) weer gehad deze week na de log met legdrive afgelopen woensdag. Daarom nu maar weer terug naar strict.

Strict log:
5x35kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
3x100kg
1x110kg
3x115kg PR (1rm van 126kg, 130 komt in de buurt ) (Techniek mag nog iets beter, op film)

Speeds:
3x80kg
3x80kg
3x90kg

Swissbar press:
8x75kg
8x105kg
8x115kg
8x125kg
10x135kg PR (over)

Dumbell press (zittend)
10x30kg
8x35kg
8x40kg

Triceps rope pulldown:
3x12 reps

 

[diaephi]

Goe bezug gij

 

[dannyh1983]

http://www.youtube.com/watch?v=4kK6qZkpejA&feature=youtu.be

 

[Strongman1988]

Hij is echt sterk!

 

[g-men]

sterk jonguh!

 

[gokhann]

Super sterk!

 

[TommieNL]

Mooi pr danny log gaat lekker!

 

[mikeo26]

Mega sterk!

 

[dannyh1983]

Thanx jongens! Volgende week misschien dubbeltje 120, wie weet

 

[YouriDeLoore]

Wow, this shit is real!

 

[IMBAatwork]

Ook al van die mooie torpedo's om je armen

 

[dannyh1983]

Ook al van die mooie torpedo's om je armen

Klik om te verkleinen...

Beste steun voor de brachialis

---------- Toegevoegd om 16:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:21 ----------

Wow, this shit is real!

Klik om te verkleinen...

Wa denkte gij dan jonge!

 

[IMBAatwork]

Heb ze ook, maar nog niet gebruikt

 

[dannyh1983]

Vandaag eerste training weer ff wennen aan pakje.
Bedoeling is opbouwen naar 300 dl suited en daarna terug opbouwen raw.

Deadlift:
5x70kg
5x110kg
5x150kg
3x200kg
3x220kg (pakje half aan)
3x240kg (vanaf hier pakje aan)
4x260kg PR met over (schema is 3 reps, maar ach 1 meer was pr ) volgende week +10kg

Oly Squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg

Glute ham raises:
3x5 reps

Hanging leg raises:
3x15 reps