Wat begon als een hobby....

[mikeo26]

Hoppakee gas erop.

 

[Strongman1988]

Wat jij flikt is echt knap!! Komt allemaal echt op a niveau he

 

[TommieNL]

Prima gewerkt op de deadlift jongen sterk hoor

 

[dannyh1983]

Dankjewel vrinden

Optrekken
12x
10x + 8kg
10x + 16kg

Low row

12x
12x
12x

Face pulls

15x
15x
15x

Peck deck

15x
15x
15x

Rekken en foam rollen

 

[dannyh1983]

Vandaag training ipv morgen. Was helaas een slechte training. Havermout was op, dus slecht gegeten voor de training. Zondag gewerkt en gisteren natuurlijk nog getraind.

Strict log:
8x35kg
5x60kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
2x110kg
Fx120kg (helaas)
Speeds:
3x80kg
3x80kg
3x90kg

Swissbar press:
5x75kg
5x105kg
5x125kg
5x125kg (ook maar laag gehouden)

Klaar. Donderdag knallen!!

 

[Strongman1988]

Zie het als deload training.. Tot donderdag dan heb je wat recht te zetten

 

[dannyh1983]

Zie het als deload training.. Tot donderdag dan heb je wat recht te zetten

Klik om te verkleinen...

Zeker. Ben ook ff met creatine gestopt sinds maandag. Zal ook wel mee spelen. Ff 4 weekjes zonder, dan weer volop.

 

[dannyh1983]

Lb heute

Deadlift:
5x70kg
5x110kg
5x150kg
3x200kg
1x230kg (vanaf hier suit aan)
1x250kg
3x270kg PR met over (filmpje volgt)

Olympic squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x170kg
5x190kg (prima reps)

Glute ham raises:
3x6 reps

Schrugs smith machine:
3x15 reps

Kuiten smith machine:
3x15 reps

Nog wat rekken en strekken van de bovenbenen.
Blij met de harde reps op deadlift. Next week +5kg

 

[gokhann]

Sterk danny, met over ook nog!

 

[dannyh1983]

http://www.youtube.com/watch?v=ttEZ5SHDvcI

 

[Strongman1988]

Super man!!! Erg harde deadlifts

 

[Anoniem80]

Sterk!
En die oly squats zijn ook erg sterk man..damn

 

[g-men]

sterk eker die sq na de dl.

 

[dannyh1983]

Thanx guys!! Ja die squat ging nog verrassend vlotjes

 

[Sanca Saxon]

Easy pulls man en bad ass zo die squats erachter !

 

[IMBAatwork]

Hard !

 

[mikeo26]

Hard man. Easy reps

 

[dannyh1983]

Thanx jongens!! Maar ik moet toch echt naar die 300kg toe

 

[Bokito]

Deze gaan wel erg makkelijk!

 

[YouriDeLoore]

God damn, wat een speed pulls!