Wat begon als een hobby....

[IMBAatwork]

Sterk man, zag er nog vrij easy uit.

 

[dannyh1983]

Ja misschien op korte termijn nog wat ruimte. Vond de 260 en 280 zwaarder lijken. Hier ging ik veel harder in.

 

[Robke78]

damn wat een mijlpaal ... dubbeltje met 300

 

[dannyh1983]

damn wat een mijlpaal ... dubbeltje met 300

Klik om te verkleinen...

Thanx rob!

---------- Toegevoegd om 16:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:33 ----------

Deze week buikgriep gehad. 2 dagen kotsen en schijten. Man man, wat doet dat met je. Ben 3 kilo afgevallen. Vandaag eerste training. En ik had er zin in!!

Carpull met touw:
Warming up, tandje 1
Werkset, begin tandje 3 daarna tandje 2 uitgelopen. t*ring wat was die zwaar!

Farmers: (de bolle variant)
70kg x 40mtr
90kg x 40mtr
100kg x 75mtr !! PR (als je kijkt wat er in de kwali gelopen werd vorig jaar, ben ik hier heel blij mee)

Tyre:
420kg met z'n vieren, om en om x8
420kg met z'n tweeën, back to back x8
420kg straight 5 reps

Stones:
100kg @ 156cm x5
120kg @ 156cm x3
143kg @ 144cm x3
160kg @ 144cm x3 PR (thanx 2 mikey, die me op scherp zette)

Rekken.

Al met al prima training voor een hele week niet eten

 

[diaephi]

goeie training maat!

 

[IMBAatwork]

Sterk zo na het ziek zijn !

 

[hendrie]

Lekker bezig hoor!!

 

[IronSport]

Sterke band en stenen hoor.

 

[Robke78]

damn die tyre flips

 

[dannyh1983]

Dankjewel jongens! Doet me deugd

---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:44 ----------

Loop vol tegen plafond aan voor de strict log. Nu al paar weken zonder vooruitgang. Merk dat ik moeite heb met herhalingen maken. Wat ook mee speelt is dat ik nu voor de 2e week op platte schoenen sta. En dat is ook echt weer wennen. Volgende week beginnen met 3x5x100kg en die opbouwen.

Strict log:
8x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x110kg
1x117,5kg (2f)
3x100kg
5x100kg

Swissbar press:
8x75kg
5x110kg
5x135kg
5x150kg
10x110kg

Nog 3 triceps oefeningen
Rekken

 

[dannyh1983]

Deadlift:

5x70kg
5x120kg
5x170kg
3x210kg
2x260kg
2x285kg
1x310kg PR BAM (wel uit de teentjes hoor)

Legpress:
10x160kg
8x230kg
8x310kg
8x350kg

Kuiten
Buik
Rekken...

 

[diaephi]

zag het al op fb, congrats baas ! begint brutale vormen aan te nemen die deadlift van jou...

 

[Bokito]

baas

 

[Bart2412]

netjes!!!

 

[dannyh1983]

zag het al op fb, congrats baas ! begint brutale vormen aan te nemen die deadlift van jou...

Klik om te verkleinen...

Rek is er nu wel uit hoor. Next week meer reps

 

[Strongman1988]

340 met pak

 

[wannabeestrong]

Wait, whut? Damn.....

 

[IMBAatwork]

Bam !!

 

[g-men]

340 met pak

Klik om te verkleinen...

Dan moet een pak je wel erg liggen, bij mij was dat niet zo. 312,5 zonder en 320 met.

 

[Strongman1988]

Dan moet een pak je wel erg liggen, bij mij was dat niet zo. 312,5 zonder en 320 met.

Klik om te verkleinen...

Bedoel ook niet dat hij met 310 de 340 moet pakken.. Ik heb zijn lift gezien en 320 trekt hij ook wel en voor het motiveren geloof ik in mijn conpagnon 340 met pak