- Lid sinds
- 2 jan 2005
- Berichten
- 3.211
- Waardering
- 1
wat is jouw stijl...
- Topic starter Ano_1978_15
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 3.408
- Volgers 6
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.090
- Waardering
- 3.705
j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
DjcOnBass
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2006
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
A : Style 1
B : Ruig moet het zijn vind ik.
c : soms omdat ik eens rustig aan wil doen
wat een onzin reply adema, sorry hoor.. met zware low rep setjes bouw je niet echt massa ofzo, dat jij nou zo je powerlift voorkeur hebt..
ik ben wel in staat om met een juiste techniek 3 reps zwaar te squatten of te banken of weet ik veel wat.. dat je dat niet kan concluderen uit mijn reply kan wellicht komen door het feit dat het hier helemaal niet aan de orde is
voor alsnog is er een verschil tussen zwaar gaan met een goede uitvoering en nog zwaarder gaan met een slechte uitvoering.. iedereen kan met een slechte techniek 10 kilo meer banken..
er heeft blijkbaar alweer teveel ass licking plaatsgevonden in je log, want je bent weer lekker bezig
vraag
Kracht en massa e.d. hangen allemaal een beetje samen vind ik persoonlijk
Als je puur op kracht traint zal je ook wel groeien.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
En met een goede techniek misschien zelfs nog wel 15 kilo zwaarder!!
Adema doet toch aan Dual-Factor ??
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
zeker wel..
maar met alleen low rep bouw je niet brute massa..
kijk maar naar het full squat filmpje waar die gozer 265 kilo voor 2 reps full squat.. zo groot zijn zn benen niet, maar hij heeft meer kracht dan een hoop bodybuilders.. dat is powerlifting.. in mijn ogen is het beste om deze 2 dingen met elkaar af te wisselen.. een periode op kracht trainen, dus powerlifting en vervolgens een periode op massa trainen, dus hogere repranges aanhouden.. om vervolgens te cutten en een wedstrijd te draaien..
powerlifting is een must voor elke bodybuilder..
sowieso is het wel zo dat meer gewicht = meer spiervezels die aangesproken worden, maar dat zegt niks over de kwaliteit die je opbouwt.. in bodybuilding draait het om symmetrie en dit krijg je niet door te smijten met gewichten, maar door de juiste uitvoering..
ik heb wel respect voor adema, vergis je daar niet in, maar ik voelde me een beetje aangevallen door zn opmerking, want ik kan wel degelijk zware low rep met juiste uitvoering..
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
lees zn trainingslog maar, low reprange is geen bodybuilding maar powerlifting
en wat je zegt over bankdrukken is onzin.. ik zie zo vaak mensen zwaar drukken met een pauperuitvoering.. als ze het juist zouden doen dan zouden ze 10 kilo lichter drukken.. op zn minst..
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
In spanning wachtend op de alles vernietigende reply van Adema
jij ook al
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
Om even de topicstarter te quoten
En verder
Als ik jou begrijp ben ik dus sterker wanneer ik 10kg sterker op de flat bench wanneer ik mijn rug niet arch, mijn onderarmen niet loodrecht op de bench heb staan, mijn scapula niet vast heb gezet op de bank, en mijn benen kruis in de lucht?
Definieer 'gecontroleerd een gewicht hanteren'?
Een dumbbell extra langzaam laten zakken om dat het gewicht veel te makkelijk is betekent controle? Ik heb een gewicht prima onder controle als ik een 1rm bench terug naar lockout breng.
Waarom een licht gewicht moeilijker maken, in plaats van een zwaarder gewicht makkelijker te maken? Zoals ik eerder aangaf is een zwaarder gewicht - onder eenzelfde TUT en ROM - productiever dan een lichter gewicht, dus ik volg het point niet.
Wanneer ik bench met spanning op mijn rug, met mijn benen ver uit elkaar en teruggezet hard tegen de grond duw, verandert er niets aan de movement in mijn bovenlichaam; het enige verschil is dat er 10kg extra op de bar ligt. Daar komt nog eens bij dat bij dergelijke setups de positie van het humerus véél veiliger is, plus dat de zwaardere gewrichten sterkere gewrichten/pezen teweeg brengen - wat zowel direct als indirect blessures voorkomt.
Mijn point is dat techniek altijd perfect moet zijn: dat is iets wat je, als het goed is, als eerste hebt geleerd toen je begon met liften. Ik lift onder geen beding met een k*ttechniek - rather safe than sorry.
Ik heb het overigens nergens over powerlifting of bodybuilding, dus waarom wordt dat aangehaald ?
Oftewel, zwaar/explosief trainen gaat gepaard met een sloppy techniek en gecontroleerd/langzaam trainen gaat gepaard met een goede techniek.
En verder
Definieer 'slechte techniek'?
Als ik jou begrijp ben ik dus sterker wanneer ik 10kg sterker op de flat bench wanneer ik mijn rug niet arch, mijn onderarmen niet loodrecht op de bench heb staan, mijn scapula niet vast heb gezet op de bank, en mijn benen kruis in de lucht?
Je hanteert dus op isolatie-oefeningen een volwaardige techniek, maar squats doe je met een round back, je hielen van de grond, en je knieën naar binnen wijzend?
Definieer 'gecontroleerd een gewicht hanteren'?
Een dumbbell extra langzaam laten zakken om dat het gewicht veel te makkelijk is betekent controle? Ik heb een gewicht prima onder controle als ik een 1rm bench terug naar lockout breng.
Waarom een licht gewicht moeilijker maken, in plaats van een zwaarder gewicht makkelijker te maken? Zoals ik eerder aangaf is een zwaarder gewicht - onder eenzelfde TUT en ROM - productiever dan een lichter gewicht, dus ik volg het point niet.
Wanneer ik bench met spanning op mijn rug, met mijn benen ver uit elkaar en teruggezet hard tegen de grond duw, verandert er niets aan de movement in mijn bovenlichaam; het enige verschil is dat er 10kg extra op de bar ligt. Daar komt nog eens bij dat bij dergelijke setups de positie van het humerus véél veiliger is, plus dat de zwaardere gewrichten sterkere gewrichten/pezen teweeg brengen - wat zowel direct als indirect blessures voorkomt.
Mijn point is dat techniek altijd perfect moet zijn: dat is iets wat je, als het goed is, als eerste hebt geleerd toen je begon met liften. Ik lift onder geen beding met een k*ttechniek - rather safe than sorry.
Ik heb het overigens nergens over powerlifting of bodybuilding, dus waarom wordt dat aangehaald
?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
Je bent wel erg makkelijk te intimideren, zo lijkt het.
Dat is powerlifting? Als ik het goed heb gezien was het toch echt een Oly lifter. Powerlifting is in gear, met een zo gunstig mogelijke uitvoering, zoveel mogelijk gewicht leren te verplaatsen op de grote 3. Overigens zegt het gewicht iets over de bedrevenheid v/h CZS van de lifter. Algemeen bekend is dat Oly lifters een extreem efficiënte neurale aansturing hebben, waardoor de hoge speeds met zware gewichten mogelijk zijn. Verder is het voor zulke personen super makkelijk om veel VVM te packen, zodra ze meer eten. Echter is het zaak om zo sterk mogelijk te zijn op een zo laag mogelijk bodyweight(in ieder geval voor iedereen die onder SHW lift), dus je bbing vergelijking gaat niet op.
Heb je überhaupt wel eens een westside schema of iets gezien? De training wordt aangevangen met een paar ME of DE sets, maar verder bulkt het van de 'hypertrophy' training. Waarom oordeel je over powerlifting als je je er uberhaupt niet in verdiept hebt? Of terwijl je het verschil tussen Oly en PL niet kent?
Dual factor staat totaal los van PL, BB, Oly of ballet. DF training is een vorm van planning en schema's opstellen.
Daar gaan we weer. Hoe kom je er overigens bij dat ik een powerlifter ben? Ooit een powerlifter gezien die zich niet meer kan herinneren wanneer hij voor het laatst een parallel squat gedaan heeft?
Idd, je bouwt brute massa door de type II vezels hun ass te whoopen en jezelf af te laden met voer.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
same here, hangt een beetje van de oefening af
Soortgelijke topics
- Sticky
