werken extra kettingen bij benchpress?

[luvQvist]

ja dat is waar.. ik merk voornamelijk dat mijn onderarmen tot de ellebogen het belemmerende factor zijn. Ben hier dus ook hard op aan het trainen. Maar mijn vraag is dus voornamelijk of die techniek dus wel nut heeft (gezien andere mensen het ook gebruiken). Of dat het klopt dat de spier continue onder dezelfde spanning moet staan tijdens de oefening en dat een 'gewichtsverhoging' tijdens het uitvoeren van de oefening geen zin zou hebben (waar die kabels dus voor dienen)

Klik om te verkleinen...

Op http://www.true-natural-bodybuilding.com/ staat dat naast de volledige ROM, de constante spanning tijdens de oefening erg belangrijk is voor optimale spierontwikkeling.
Maar constante spanning is natuurlijk nog niet hetzelfde als een verminderde spanning tijdens de positieve beweging.
Positieve beweging moet eigenlijk kort en krachtig zijn. De negatieve beweging moet dan weer erg traag zijn.