Wesley’s van dik naar droog log

[wesleyb8]

Heel erg kut maar ik had net echt een zieke bingebui en heb me vergrepen aan bak ijs halve tub ben en jerry’s Weg geschoven tot ik me realiseerde dat ik twee dagen dieet over de balk gooi en heb de rest weg gegooid al met al valt het mee , kom op 2300 kcal vandaag dus zal dagje op onderhoud geweest zijn.

 

[BB_]

In de bulk zit ik standaard boven de 90, zegt niet zoveel.

 

[BB_]

2300 valt reuze mee. Gewoon de draad weer oppakken en enkel clean voedsel in huis halen.

 

[wesleyb8]

2300 valt reuze mee. Gewoon de draad weer oppakken en enkel clean voedsel in huis halen.

Jaa is inderdaad echt geen erge piek, zit nu weer ouderwets aan de oats , heb net ook wat rommel weg gegooid waardoor ik in de verleiding kan komen

 

[wesleyb8]

Goedemorgen , vandaag even een refeed op de planning gezet. Werd vanmorgen mega plat wakker , echt nul komma nul volume en ben iets teveel afgevallen deze week naar mijn mening .. 700 gram in een week na zoveel weken cutten is niet de bedoeling imo. Oftewel vandaag even naar 2400/2500 kcal met lekker veel carbs

 

[wesleyb8]

Kleine shape update , plat geen pomp en slecht licht.. skinnnyyy affff maar goed

 

[Raphie]

Gaat als een speer toch?

 

[wesleyb8]

Gaat als een speer toch?

Schiet lekker op inderdaad , ga me kcal toch iets ophogen met 75/100 per dag want in dit tempo weet ik zeker dat er ook massa mee gaat neem er rustig de tijd voor om de cuts er in te krijgen

 

[wesleyb8]

De schade van vandaag lekker hoog in carbs bij 2570 kcal , dagje rond onderhoud. Morgen flinke upperbody training knallen , verwacht een hele lekkere pomp met mijn glycoceen voorraad weer aangevuld

 

[wesleyb8]

Hey buffels ,

Ik merk dat ik me een beetje in een dubio bevind. Het cutten gaat super lekker, top zelfs en ik kan dit nog makkelijk weken volhouden dus wat dat betreft voel ik me best goed. Waar ik tegenaan loop is eigenlijk het volgende , op nuchtere maag weeg ik nu rond de 84. Het ziet er allemaal stuk strakker uit dan voorheen alleen heb ik nog steeds geen zichtbare abs , althans niet die blokken die er echt op liggen. Ook me chest is plat en “popt” er niet echt uit , komt natuurlijk allemaal omdat er een gebrek is aan algehele massa. Tegen de tijd dat ik mezelf echt als droog kan beschouwen (10 % ongeveer) weeg ik hooguit 78 kilo bij 184 cm... dit is echt verre van impressive. Ik vraag me daarom ook af wat wijsheid is. Cutten tot ik echt droog ben of gewoon goed lean dus nog 2 kilo eraf en dan weer gaan clean bulken. Ik wil namelijk niet zo’n persoon zijn die helemaal plat leeg en droog is als er weinig massa zit.

Hoor graag jullie meningen !

 

[wesleyb8]

Kleine update:

Vandaag legday gehad en veruit de slechtste training in tijden. Kracht was er echt niet al moet ik wel zeggen dat ik ook niet helemaal fit ben, verkouden etc etc. Upper ging gister ook al niet best , ik vraag me toch af of ik niet gewoon veel te weinig eten. Is ook een van de eerste keren dat ik zo lang cut dus ik weet niet of die algemene slap en leegheid er bij hoort of niet.

Ach ja , we zetten nog ff door

 

[wesleyb8]

Dit werkt toch wel heel motiverend , is qua kilo’s niet eens een heel groot verschil zit maar 4 kilo tussen.

Vandaag echt heerlijke training gehad. Volg nu een nieuw schema en merk dat ik daardoor weer progressive overload kan toepassen. Toch nog ff de tanden op elkaar paar weekjes en vlammen

 

[wesleyb8]

Inmiddels paar weekjes op onderhoud gegeten en sinds twee weekjes er boven. Ik zag de meerwaarde van heel diep cutten niet meer dus heb mijn vp naar een acceptabel level gebracht en wil nu een beetje massa aanzetten. Het plan is om in maart te beginnen met een lange diepe cut waarbij ik minder snel in kcals ga zakken. Gok dat ik op een procentje of 15/16 ben gestrand nu en dit wil ik redelijk zo houden om in de zomer op 10 te komen

Huidige shape. Chest word komende periode een speerpunt want zoals te zien loopt die behoorlijk achter.