AndroidHealthClinic

When a viking goes berserk......

Hihihihihi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.002
Training vanavond:

Benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 5 x 120
1 x 5 x 150
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200

Cable flyes:
1 x 10 x 17,5
1 x 10 x 20
1 x 10 x 22,5
1 x 10 x 25

Pecdeck: (vanaf hier met Fouad getraind)
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 10 x 110

Triceps pushdown:
1 x 10 x 40
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 8 x 80

Lying triceps extension:
1 x 8 x 20
1 x 8 x 22
1 x 8 x 24

Smallgrip benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 5 x 120
1 x 10 x 100

Lekkere training voor een vrijdagavond. John87 kwam ook nog binnenlopen met zijn trainingsmaat aan het eind.
 
Viking1012 zei:
Lekkere training voor een vrijdagavond. John87 kwam ook nog binnenlopen met zijn trainingsmaat aan het eind.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan zou ik ook gelijk stoppen :D

trouwens, ik kan het mis hebben, maar heb jij wat tegen 2,5kilo schijfjes? je gebruikt bijna altijd ronde gewichten... bij benchen bijvoorbeeld opbouwen tot 200 en dan soms 210 maar nooit is 205 ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.005
Starter20 zei:
dan zou ik ook gelijk stoppen :D

trouwens, ik kan het mis hebben, maar heb jij wat tegen 2,5kilo schijfjes? je gebruikt bijna altijd ronde gewichten... bij benchen bijvoorbeeld opbouwen tot 200 en dan soms 210 maar nooit is 205 ofzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee klopt. 2,5kg schijfjes zijn hooguit goed om als onderzetter te gebruiken. Een beetje de pink dumbbell onder de halterschijven.

JoHn87 zei:
STFU!! :P

Je zag er buff uit, Jacco.

Oftewel, wat je doet, werkt goed voor je!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx, ik weet niet precies wat ik doe maar het werkt inderdaad. Geen moeilijk gedoe maar gewoon minder eten van alles.
 
Damn die bench :bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.008
HG-eventtraining vanmiddag:

Ik heb eigenlijk maar 1 onderdeel getraind want ik had niet zoveel tijd.

Weight for distance (licht, 12,5kg):
15 worpen, afstand ca. 15,0m


Vandaag was mijn balans niet zo heel goed maar het gewicht kreeg wel veel hoogte. Nu alleen nog meer kracht er in brengen.
 
lekker toch , brother ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.010
Mag niet klagen maar er moet toch meer inzitten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.011
Training vanavond:

Frontsquat (full):
1 x 10 x 70
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170

Hacksquat (full):
1 x 20 x 50
1 x 10 x 90
1 x 10 x 115
1 x 10 x 140
1 x 8 x 165
1 x 6 x 185

Standing legcurl:
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 10 x 35
1 x 10 x 40

Standing calfraises:
5 x 20 x 350

Cardio:
Uphill walk 12 etages op hoog tempo

Goede benentraining, ze beginnen nu al stijf te worden.
 
Doe je die hacksquat met losse barbell of in een machine?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.014
Ow zo'n ding staat er bij ons ook. Zie ze bij mij ieder geval nooit hoger dan 100/120 gaan. Zelf nooit geprobeerd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.016
Misschien toch eens doen, mij bevalt het in ieder geval wel als aanvulling op gewoon squatten.
Als ik heel diep zak krijg ik echt een gruwelijke spierpijn in mijn benen, in ieder geval meer als bij gewoon squatten. Ik denk dat de stand van mijn benen net iets anders is of dat ik misschien iets dieper zak.
 
Oke, zal hem weleens gaan proberen. Eens kijken op welke dag ik hem erin kan gooien.
 
Brute benenmarteling
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.556
LeanInProgress
LeanInProgress
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.910
Ano_87987
A
R
IVDM - April 2018 - ProudPizza
2
Reacties
38
Weergaven
15.664
SP1988
SP1988
R
IVDM - Maart 2018 - Harpep
2 3
Reacties
44
Weergaven
38.158
RonnReeves
RonnReeves
SP1988
SP's road to bigger AND better!
70 71 72
Reacties
1.420
Weergaven
58.553
SP1988
SP1988
Terug
Naar boven