When a viking goes berserk......

Viking1012 · 16 sep 2008

Training vanavond:

Militairy press:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
1 x 6 x 100
1 x 4 x 110 (laatste rep niet strikt)
1 x 1 x 120

Reverse flyes (machine):
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100

Dumbbell side raises:
1 x 10 x 10
1 x 10 x 12
1 x 10 x 14
1 x 10 x 16

Shrugs (kuitenmachine):
5 x 10 x 460

Wat ab-dingetjes

Lekkere training maar wel weer even wennen aan de hogere reps.

Mosquitos · 16 sep 2008

Viking1012 zei:
Training vanavond:

Militairy press:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
1 x 6 x 100
1 x 4 x 110 (laatste rep niet strikt)
1 x 1 x 120

Reverse flyes (machine):
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100

Dumbbell side raises:
1 x 10 x 10
1 x 10 x 12
1 x 10 x 14
1 x 10 x 16

Shrugs (kuitenmachine):
5 x 10 x 460

Wat ab-dingetjes

Lekkere training maar wel weer even wennen aan de hogere reps.

Lekkere shrugs :eek:

Hoe ziet er zo'n kuitenmachine uit?

Sanca Saxon · 16 sep 2008

Lekkere ab-dingetjes

Viking1012 · 16 sep 2008

Mosquitos zei:
Lekkere shrugs
Hoe ziet er zo'n kuitenmachine uit?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dit idee maar dan hangt er voor 200kg aan steekgewichten aan (voor je) en bovenaan kun je nog schijven bijhangen.

sanca zei:
Lekkere ab-dingetjes

Mjah....vond ik ook wel, haha! (geen zin om het te typen)

Gast 2315 · 17 sep 2008

Nice frontsquat! Ik had gisteren toen ik sliep een drietje met 180.

Viking1012 · 17 sep 2008

Strongman zei:
Nice frontsquat! Ik had gisteren toen ik sliep een drietje met 180.

Netjes man!

Viking1012 · 17 sep 2008

Training vanavond:

Korte training omdat ik laat uit mijn werk was. Hoog tempo.

Front pulldown:
1 x 15 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 8 x 100

Seated row (hammergrip):
1 x 15 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 8 x 100

Hyper extensions:
4 x 20 x BW

Dumbbell curl:
4 x 10 x 20

Tempo was zo hoog dat ik moest kotsen omdat ik misselijk was van de honger. Gelukkig zat er niks in mijn maag dus er kon ook niks uitkomen maar geloof me....mijn lichaam heeft toch meerdere keren geprobeerd om er iets uit te persen. Geen prettige ervaring......

Anoniem80 · 17 sep 2008

Toch netjes.. Ik hoorde van insiders dat je ziek sterk was met triceps-pushdowns

Viking1012 · 17 sep 2008

matthieu zei:
Toch netjes.. Ik hoorde van insiders dat je ziek sterk was met triceps-pushdowns

Mwah...een beetje weinig energie door het "cutten" dus ik ben zelf niet helemaal tevreden.

Dat kan je maar van 1 iemand gehoord hebben want dat is een goed bewaard geheim, haha!

snoob · 17 sep 2008

Lekker zuur proberen opkotsen

klusmier · 17 sep 2008

Viking1012 zei:
Mwah...een beetje weinig energie door het "cutten" dus ik ben zelf niet helemaal tevreden.

Dat kan je maar van 1 iemand gehoord hebben want dat is een goed bewaard geheim, haha!

nu niet meer dus.......

beestachtige trainingen weer kerel!
:thumbs:

verschil qua gewichten met legpress en hackpress heb ik ook..........is vrij normaal denk ik.

hoe gaat het met je cardio tegenwoordig? (traplopen)

Viking1012 · 17 sep 2008

snoob zei:
Lekker zuur proberen opkotsen

Mjah....nogal pijnlijk als er niks uit wil komen.....

klusmier zei:
nu niet meer dus.......

beestachtige trainingen weer kerel!

verschil qua gewichten met legpress en hackpress heb ik ook..........is vrij normaal denk ik.

hoe gaat het met je cardio tegenwoordig? (traplopen)

Training van vanavond is niet echt beestachtig hoor.

Het traplopen heb ik toevallig afgelopen maandag weer eens gedaan maar nu een stuk sneller. Aangezien mijn BF ongeveer 3,5 % omlaag is en nog verder gaat zakken ga ik dus ook de cardio weer opbouwen als voorbereiding op volgend wedstrijdseizoen.

Viking1012 · 18 sep 2008

Training vanavond:

Benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 90
1 x 10 x 110
1 x 10 x 130
1 x 10 x 150
1 x 8 x 170

Incline benchpress:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 130

Pecdeck:
2 x 10 x 100
3 x 10 x 110

Triceps rope pulldown:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50

Low calorie + high rep = zwaar k*t^2

De lage calorieinname begint op mijn humeur te werken dus ik ben nogal prikkelbaar op het moment.

Azrael · 18 sep 2008

Maar toch een zieke training!

kane · 18 sep 2008

Soms heb ik dat ook, zit ik 8*170 te benchen en denkik van damn volgende keer moet dat beter.

Stahmixson · 18 sep 2008

viking1012 zei:
de lage calorieinname begint op mijn humeur te werken dus ik ben nogal prikkelbaar op het moment.

Wtf ?

Azrael · 18 sep 2008

kane zei:
Soms heb ik dat ook, zit ik 8*170 te benchen en denkik van damn volgende keer moet dat beter.

Goh, daar heb ik nou nooit last van

Viking1012 · 18 sep 2008

Azrael zei:
Maar toch een zieke training!

Tnx!

kane zei:
Soms heb ik dat ook, zit ik 8*170 te benchen en denkik van damn volgende keer moet dat beter.

Dus ik ben niet de enige die dat heeft?

Stahmixson zei:
Wtf ?

Ik ga voor de skinny bastard-look voor de finale.

Azrael zei:
Goh, daar heb ik nou nooit last van

Tja, ik ben nogal een tobber.

Starter20 · 18 sep 2008

die 170 hadden er 10 moeten zijn jacco

Vladi · 18 sep 2008

Starter20 zei:
die 170 hadden er 10 moeten zijn jacco

Krijg je he als je nooit boven de 1reps doet. :roflol:

Dikke verzuring bij 7reps.

When a viking goes berserk......

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Resurrected

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

dutchhighlander.nl

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics