- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Logpress (clean+press):
2 x 1 x 80
2 x 1 x 90
2 x 1 x 100
2 x 1 x 110
25 x 1 x 80 (met adempauze tussendoor)
Logpress (1x clean+press)
1 x 15 x 80
5 x 3 x 80
Log hangcleans:
1 x 5 x 80
Logcleans:
1 x 5 x 80
Shrugs (kuitenmachine):
1 x 10 x 200
1 x 10 x 250
1 x 10 x 300
1 x 10 x 350
1 x 10 x 400
1 x 10 x 450
Bentover row:
3 x 20 x 80
Deze log was lastig om te cleanen omdat hij vrij dun is dus als je even niet oppast rolt hij niet meer over je lichaam omhoog maar ben je hem aan het curlen.
Logpress (clean+press):
2 x 1 x 80
2 x 1 x 90
2 x 1 x 100
2 x 1 x 110
25 x 1 x 80 (met adempauze tussendoor)
Logpress (1x clean+press)
1 x 15 x 80
5 x 3 x 80
Log hangcleans:
1 x 5 x 80
Logcleans:
1 x 5 x 80
Shrugs (kuitenmachine):
1 x 10 x 200
1 x 10 x 250
1 x 10 x 300
1 x 10 x 350
1 x 10 x 400
1 x 10 x 450
Bentover row:
3 x 20 x 80
Deze log was lastig om te cleanen omdat hij vrij dun is dus als je even niet oppast rolt hij niet meer over je lichaam omhoog maar ben je hem aan het curlen.
