- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
oke koel, als je specifiekere info ontvangt een keer dan hoor ik het graag
Ik hou je op de hoogte!
When a viking goes berserk......
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.869
- Weergaven 84.282
- Volgers 13
Ik hou je op de hoogte!
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Hmm,
dat kan nog wel even duren denk ik. Ik ben er gisteren achter gekomen dat Sony geen drivers blijkt te hebben voor 64-bits Windows versies. Dus ik moet nog even verzinnen hoe ik dat aan ga pakken...
Die wedstrijd aan het eind van het jaar zou trouwens bij ons in de sportschool moeten zijn, dus zo gauw ik meer weet hoor je het wel.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Fitnesschallenge vanavond 
: (het krachtgedeelte is gesloten ivm verbouwing)
- Uphill walk 20 minuten @ 5.0km/u, helling 4% oplopend naar 9%
- 100 BW-frontsquats in de smith (voor lichte weerstand)
- Fietsen Hillprogramma 24 minuten @ level 3
- 100 BW-lunges (50 aan elke kant)
Alles achter elkaar door gedaan. Bij de squats en lunges steeds zoveel mogelijk gedaan en dan een paar keer diep ademhalen en dan weer verder.
: (het krachtgedeelte is gesloten ivm verbouwing)- Uphill walk 20 minuten @ 5.0km/u, helling 4% oplopend naar 9%
- 100 BW-frontsquats in de smith (voor lichte weerstand)
- Fietsen Hillprogramma 24 minuten @ level 3
- 100 BW-lunges (50 aan elke kant)
Alles achter elkaar door gedaan. Bij de squats en lunges steeds zoveel mogelijk gedaan en dan een paar keer diep ademhalen en dan weer verder.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Conditie is natuurlijk ook nodig.
Jammer van de 210 fail op je wedstrijd.
Ja, dat is zeker nodig.......
Mjah...was idd wel zonde maar ook wel logisch na die polsblessure. Maar het scheelde zoooooo weinig......
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik cardio lekker met je mee beest
Ik zag het in je log, ook voor de wedstrijden
Zit je nu aan de zuurstof Jacco?
J/k.. Gaat de goede kant op met die cardio!
Hahaha, nee hoor dat valt wel mee. Het gaat idd wel lekker.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Als jij je conditie en coordinatie wat verbetert kom ik liever niet tegen je te staan op een wedstrijd
En nu maar hopen dat mijn conditie op tijd verbeterd.....
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
En nu maar hopen dat mijn conditie op tijd verbeterd.....
Ik zal dan maar sterker gaan worden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik zal dan maar sterker gaan worden
Maar ik blijf ook nit stilzitten he want er begint steeds meer jong talent te komen en ik word natuurlijk al een dagje ouder......
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nou, nou, gaat lekker joh
Tnx, er zit wel vooruitgang in want ik kan bepaalde dingen al langer volhouden maar nu moet ik ook nog zorgen dat ik korte explosieve dingen kan doen zonder al te erg buiten adem te raken.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Hamerslingeren (licht en zwaar, 16lbs en 22lbs):
5 x lichte hamer en 5 x zware hamer, dit heb ik 3 x herhaald.
Afstanden lichte hamer 26,0-27,0m
Afstanden zware hamer 20,0-21,0m
Hierna ben ik naar de gym gereden om nog wat dingen te doen.
Incline benchpress in de smith (explosiviteitstraining voor kogelstoten):
2 x 10 x lege stang
3 x 10 x stang+20
3 x 10 x stang+30
Cardio:
Uphill walk 15 minuten @ 5.0km/u, 4%
Het is een beetje behelpen nu de gym dicht is maar gelukkig gaan ze vrijdagmiddag weer open en zijn ze in het weekend ook extra geopend.
Hamerslingeren (licht en zwaar, 16lbs en 22lbs):
5 x lichte hamer en 5 x zware hamer, dit heb ik 3 x herhaald.
Afstanden lichte hamer 26,0-27,0m
Afstanden zware hamer 20,0-21,0m
Hierna ben ik naar de gym gereden om nog wat dingen te doen.
Incline benchpress in de smith (explosiviteitstraining voor kogelstoten):
2 x 10 x lege stang
3 x 10 x stang+20
3 x 10 x stang+30
Cardio:
Uphill walk 15 minuten @ 5.0km/u, 4%
Het is een beetje behelpen nu de gym dicht is maar gelukkig gaan ze vrijdagmiddag weer open en zijn ze in het weekend ook extra geopend.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
lijkt me best eens leuk om te doen dat hamerslingeren, alleen heb ik er de ruimte niet voor ( er gaan ruiten sneuvelen, dat is niet echt de bedoeling)!
Lijkt me niet echt handig nee.....
Mooie Afstanden Ouwe, Ben Benieuwd Straks Naar Je Nieuwe Wedstrijd-progressie
Dank je, het ging vandaag erg lekker net als de WFD afgelopen zondag.
Nu maar hopen dat het er op de wedstrijden ook uitkomt.
