- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
When a viking goes berserk......
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.869
- Weergaven 84.294
- Volgers 13
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
omg, Viking B & Start-R... we gaan nederland domineren met onze (krom)rijm
We worden het beroemdste Bench'n'Rap-duo gek!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanmiddag:
Kogelstoten (licht, 7,25kg):
- 20 stoten met draaitechniek, afstand gemiddeld 10,5-11,0m
Verste afstand was 11,27m en dit was een PR. Deze afstand heb ik nog niet eerder gehaald met de draaitechniek dus er zit verbetering in maar ik zal nog flink moeten schaven aan de techniek.
Kogelstoten (licht, 7,25kg):
- 20 stoten met draaitechniek, afstand gemiddeld 10,5-11,0m
Verste afstand was 11,27m en dit was een PR. Deze afstand heb ik nog niet eerder gehaald met de draaitechniek dus er zit verbetering in maar ik zal nog flink moeten schaven aan de techniek.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HG-eventtraining in Hank:
Kogelstoten (licht 7,25kg):
10 stoten uit stand, afstand 10,0-10,5m (was erg zwaar na het stoten van gisteren)
Weight for distance (licht, 12,5kg):
15 worpen, afstand 14,5-15,0m
Weight for distance (zwaar, 25kg):
6 worpen, afstand 6,0-6,5m
Weight for height (zwaar, 25kg):
Alleen aan een nieuwe techniek gewerkt.
Lekkere training wel maar ik voelde het kogelstoten van gisteren nog goed in mijn schouder en benen. De zware WFD hebben we gewoon met een antiek gewicht met een vast handvat gedaan. Dit gooit veel lastiger dan een gewicht met een beweegbare ring er aan.
Kogelstoten (licht 7,25kg):
10 stoten uit stand, afstand 10,0-10,5m (was erg zwaar na het stoten van gisteren)
Weight for distance (licht, 12,5kg):
15 worpen, afstand 14,5-15,0m
Weight for distance (zwaar, 25kg):
6 worpen, afstand 6,0-6,5m
Weight for height (zwaar, 25kg):
Alleen aan een nieuwe techniek gewerkt.
Lekkere training wel maar ik voelde het kogelstoten van gisteren nog goed in mijn schouder en benen. De zware WFD hebben we gewoon met een antiek gewicht met een vast handvat gedaan. Dit gooit veel lastiger dan een gewicht met een beweegbare ring er aan.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Netjes
Wat is je nieuwe techniek?
Dat is TOPSECRET!
Haha, nee hoor maar het is niet zo makkelijk in woorden uit te leggen. Je moet het eigenlijk gewoon zien.
Maar op zich blijf ik gewoon het gewicht over de lat smijten op mijn oude manier (dus in 1 keer, geen geslinger). Het verschil zit in details.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dude, je staat weer voor met je 11.30 kogelstoot!! Mijn wraak zal komen begin september
Hahaha, ben ik je weer voorbij gegaan?
Tegen september hoop ik toch wel alweer een nieuw PR te hebben hoor dus verras me maar!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahaha, ben ik je weer voorbij gegaan?
Tegen september hoop ik toch wel alweer een nieuw PR te hebben hoor dus verras me maar!
Toch bizar hè je squat is het dubbele laat staan je bench
.. Je hebt gewoon de stats van een NL topper.. en dan kom je net zover als ik, en ik heb al weinig techniek..edit: wat hebben ze je hiervoor eigenlijk betaald : http://www.t-nation.com/productInfo.do?id=2262627
ik zou smartengeld vragen..
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Toch bizar hè je squat is het dubbele laat staan je bench
edit: wat hebben ze je hiervoor eigenlijk betaald : http://www.t-nation.com/productInfo.do?id=2262627
ik zou smartengeld vragen..
Het probleem ligt er een beetje in dat ik helaas niet de explosiviteit en de techniek heb van een NL-topper en dat ik te laat heb besloten om deze sport te gaan doen (had ik minstens 10 jaar eerder moeten doen).
Maar met dit soort uitspraken motiveer je me wel om het verschil in afstand te vergroten....
Enneh.....het was best een lucratieve deal.....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Vanmorgen wakker geworden met een gruwelijke spierpijn in mijn benen en onderrug. Ook voelt het niet echt lekker aan tussen mijn schouderbladen.
Volgens mij komt het vooral door de zware weight for distance (25kg) want dat is echt een loeder.
Maar even kijken hoe ik mijn training daar op aan kan passen.
Volgens mij komt het vooral door de zware weight for distance (25kg) want dat is echt een loeder.
Maar even kijken hoe ik mijn training daar op aan kan passen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Lijkt me ook nogal wat, gewicht is gewoon x zo zwaar als die andere. Rare schotten
Met hooggooien scheelt het maar 5kg en met die hamer bijna niks.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Lijkt me ook nogal wat, gewicht is gewoon x zo zwaar als die andere. Rare schotten
Op zich is het wel en kick hoor maar als je hem nog niet gedaan hebt is het wel wennen met je balans want je kan veel moeilijker snelheid maken.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Alles met deadstop op borst en explosief uitstoten (voorbereiding op highland game).
Incline benchpress:
3 x 5 x 70
2 x 3 x 80
1 x 3 x 90
Benchpress:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 1 x 140
1 x 1 x 160
1 x 1 x 170
Logpress: (dunne log, leeg 80kg)
6 x 3 x 80
Hangclean:
6 x 3 x 60
Triceps pushdown:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Tijdens het trainen is ook de spierpijn van de werptraining van gisteren verdwenen. was wel even lekker om wat lichter en explosief te trainen.
Alles met deadstop op borst en explosief uitstoten (voorbereiding op highland game).
Incline benchpress:
3 x 5 x 70
2 x 3 x 80
1 x 3 x 90
Benchpress:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 1 x 140
1 x 1 x 160
1 x 1 x 170
Logpress: (dunne log, leeg 80kg)
6 x 3 x 80
Hangclean:
6 x 3 x 60
Triceps pushdown:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Tijdens het trainen is ook de spierpijn van de werptraining van gisteren verdwenen. was wel even lekker om wat lichter en explosief te trainen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
