When a viking goes berserk......

Viking1012 · 8 jul 2008

sanca zei:
Hell yeah, let the beast come out to play

Own Sculpturer zei:
Hehe, okay dan Stel ons dan maar niet teleur vandaag!!!!

Nou.....ik was van plan om vandaag weer te gaan beesten maar ik heb gisteren 1 klein detail over het hoofd gezien en dat is het feit dat mijn vriendin vandaag jarig is.....

Dus ik denk niet dat ze me heel lief zal vinden als ik vanavond ga trainen terwijl zij speciaal een dienstje geruild heeft op haar werk om thuis te zijn.

En morgen wilde zij nog een werptraining doen voor de wedstrijd van komende zaterdag dus dat wordt ook al moelijk tenzij het regent s'avonds want dan ben ik wel in de gym te vinden en anders donderdag.

chunky · 8 jul 2008

Wat is je inzet voor een maximaal BW? (lees voedsel)

Viking1012 · 8 jul 2008

chunky zei:
Wat is je inzet voor een maximaal BW? (lees voedsel)

Ik neem aan dat je Kcals bedoelt? Normaal kan ik al gainen op 4500Kcals vanwege mijn kantoorbaan maar ik zal wel richting de 5000 gaan denk ik.
Verder pobeer ik het een beetje "clean" te houden dus zonder de suikers die ik normaal wel nam want ik wil toch mijn BF nog een klein beetje naar beneden hebben.

Gast 2315 · 8 jul 2008

Viking1012 zei:
Nou.....ik was van plan om vandaag weer te gaan beesten maar ik heb gisteren 1 klein detail over het hoofd gezien en dat is het feit dat mijn vriendin vandaag jarig is.....

Dus ik denk niet dat ze me heel lief zal vinden als ik vanavond ga trainen terwijl zij speciaal een dienstje geruild heeft op haar werk om thuis te zijn.

En morgen wilde zij nog een werptraining doen voor de wedstrijd van komende zaterdag dus dat wordt ook al moelijk tenzij het regent s'avonds want dan ben ik wel in de gym te vinden en anders donderdag.

Romantisch dineetje in de sportschool

Fijne verjaardag.

Viking1012 · 8 jul 2008

ivosnivo zei:
Romantisch dineetje in de sportschool

Fijne verjaardag.

Hmmm....nog niet eens zo'n gek idee. Het is daar toch altijd al een beetje donker dus een paar kaarsjes doen wonderen. En de sfeer is optimaal want wie wil er nu geen romantisch etentje tussen een stel met ijzer smijtende, zwetende en gillende gekken....toch?

Tnx!

christG · 8 jul 2008

Wens je vriendin een happy birthday en maak er een romantische training in bed van

Sanca Saxon · 8 jul 2008

Geniet ervan met je vriendin bro'!

Als je ze nu in de steek laat ga je dat nog héél lang horen

T M O S · 8 jul 2008

gefeliciteerd.......................!

HB89 · 8 jul 2008

Hahaha, belangerijk detail toch wel die je ff over het hoofd zag

Maar goed, maak er nog een leuke avond van. Vroeg naar bed, laat slapen

Viking1012 · 8 jul 2008

christG zei:
Wens je vriendin een happy birthday en maak er een romantische training in bed van

Zal ik doen! Tnx!

sanca zei:
Geniet ervan met je vriendin bro'!

Als je ze nu in de steek laat ga je dat nog héél lang horen

Hoe verander ik mijn vriendin in een "icequeen, Part I", hahaha!

T M O S zei:
gefeliciteerd.......................!

Tnx, Hans!

HB89 zei:
Hahaha, belangerijk detail toch wel die je ff over het hoofd zag

Maar goed, maak er nog een leuke avond van. Vroeg naar bed, laat slapen

We zijn er druk mee bezig....(met er een leuke avond van maken)

Ghostrider · 8 jul 2008

Have fun, jacco

Ano_1992_2 · 8 jul 2008

wackonielsie · 8 jul 2008

partyyy

Viking1012 · 8 jul 2008

Ghostrider zei:
Have fun, jacco

Komt goed! :eyebrow:

SanderG zei:

Precies!

wackonielsie zei:
partyyy

Sanca Saxon · 8 jul 2008

Cardijow!!! :penis:

Viking1012 · 8 jul 2008

sanca zei:
Cardijow!!!

Viking1012 · 9 jul 2008

Training vanavond:

Vandaag heb ik met submaximale gewichten getraind om weer even te wennen aan het zwaardere trainen. Deze week heb ik op zaterdag een highland game en het het is niet verstandig om helemaal krom te lopen van de spierpijn daar. Dat zou de kans op blessures vergroten en dan zou ik nog niet kunnen knallen in de gym. Na komende wedstrijd heb ik even 4 weken niks meer dus die wil ik goed besteden.

Logpress:
1 x 1 x 85
1 x 3 x 85
1 x 1 x 95
1 x 3 x 95
1 x 1 x 100
1 x 2 x 100
2 x 1 x 105

Benchpress:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170

Bentover row:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 150
1 x 1 x 160

Deadlift (pronated):
1 x 5 x 70
1 x 5 x 120
1 x 3 x 150
1 x 3 x 170
1 x 1 x 190

Dumbbell curl:
3 x 8 x 25

Triceps pushdown:
3 x 8 x 50

Alles was zo explosief mogelijk en zonder riem en straps. Ik kan niet wachten tot volgende week.

Vladi · 9 jul 2008

Luie donder ben je zeg met die herhalingen.

Die tricep pushdown maakt het goed, hehe.

Sanca Saxon · 9 jul 2008

Vladi zei:
Luie donder ben je zeg met die herhalingen.
Die tricep pushdown maakt het goed, hehe.

Ghehehe

Lekkere training Jac'

Viking1012 · 9 jul 2008

Vladi zei:
Luie donder ben je zeg met die herhalingen.
Die tricep pushdown maakt het goed, hehe.

Dat kan ik helaas niet ontkennen.....

Het volume en en de gewichten zullen weer omhoog gaan (hoewel het volume niet te groot mag worden).

sanca zei:
Ghehehe

Lekkere training Jac'

Tnx, was idd wel lekker om mee te beginnen. Volgende week echt serieus aan de slag!

When a viking goes berserk......

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Resurrected

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Monstrous Giant

Soortgelijke topics