wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
When a viking goes berserk......
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.869
- Weergaven 84.293
- Volgers 13
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
beest whjaha
Niet echt op het moment hoor.......
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx Ruben, het valt idd wel mee hoor zoals het nu lijkt dus ik heb "geluk" gehad. Ik ben alleen benieuwd wat er gebeurt als ik over een paar weken weer ga gooien.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
enige waar jij nog mee moet gooien zijn kaarten tijdens het klaverjassen!
grapje man..succes met herstel!!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Zijn Rehband elbow sleeves misschien geen goed idee voor jou tijdens trainen en wedstrijden? Die houden je ellebooggewricht en pezen lekker warm en bevorderen de coordinatie en circulatie...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Je hebt gelijk, misschien wordt ik te oud.......
Misschien wel, ik heb na het "ongelukje" ook een band om mijn elleboog gehad en het voelde op zich wel lekker.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Squat (full):
2 x 5 x 70
2 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
Standing calf raises:
1 x 12 x 300
1 x 12 x 340
1 x 12 x 360
1 x 12 x 380
1 x 12 x 400
1 x 12 x 420
1 x 12 x 440
Meer gewicht gaat r niet op de machine dus dan moet ik het aantal reps maar verhogen of de reps langzamer uitvoeren.
Benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170
Incline benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 1 x 150
Triceps pushdown:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Lekker training vandaag alleen kan ik wel goed voelen dat ik mijn benen nu erg veel train want ze voelen moe aan.
De bloeduitstorting op mijn onderarm is nu grotendeels verdwenen maar ik kan wel voelen dat er wat gebeurt is in mijn arm. Hierdoor durf ik ook op de presses nog niet voluit te gaan.
Squat (full):
2 x 5 x 70
2 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
Standing calf raises:
1 x 12 x 300
1 x 12 x 340
1 x 12 x 360
1 x 12 x 380
1 x 12 x 400
1 x 12 x 420
1 x 12 x 440
Meer gewicht gaat r niet op de machine dus dan moet ik het aantal reps maar verhogen of de reps langzamer uitvoeren.
Benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170
Incline benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 1 x 150
Triceps pushdown:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Lekker training vandaag alleen kan ik wel goed voelen dat ik mijn benen nu erg veel train want ze voelen moe aan.
De bloeduitstorting op mijn onderarm is nu grotendeels verdwenen maar ik kan wel voelen dat er wat gebeurt is in mijn arm. Hierdoor durf ik ook op de presses nog niet voluit te gaan.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
zo, flink volume en mooie training zolooking kinky
Tnx, ik ben weer lekker aan het opbouwen naar de "beest"-trainingen.
Wel uitkijken he.
Daarom ga ik ook nog niet voluit
. Ik heb bv. ook nog pecdeck geprobeerd maar dat ging dan weer helemaal niet (lijkt ook teveel op de beweging waar ik het scheurtje mee opgelopen heb).
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Het is ook een behoorlijke aanslag maar als je het goed bekijkt heb ik in de afgelopen 3 jaar als HG-er waarschijnlijk al honderden/duizenden worpen gemaakt en dit is pas de eerste keer dat ik een kleine blessure oploop door het gooien.
Tnx!
BRUTE trainingen weer kerel.............!!
Tnx! (nog niet bruut genoeg
)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Dat probleem had ik ook vaker, nu drop ik mn dochter gewoon bij oma of neem haar mee naar de gym, ik zet haar dan achter de pc of voor de tv neer zodat ik kan trainen, maar meestal werkt het maar ff omdat ze zelf ook mee wilt trainen
dus heb ik de oma's als 1e optie in gedachten.
Training ziet er weer bruutjes uit kerel.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat probleem had ik ook vaker, nu drop ik mn dochter gewoon bij oma of neem haar mee naar de gym, ik zet haar dan achter de pc of voor de tv neer zodat ik kan trainen, maar meestal werkt het maar ff omdat ze zelf ook mee wilt trainen
Training ziet er weer bruutjes uit kerel.
Tnx! Bij ons komen de oma's ook regelmatig langs om op te passen maar vanavond ging dat helaas even niet. Maar ja, morgen maar weer knallen dan!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Frontsquat:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150
Goodmorning:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
hyperextensions:
5 x 10 + 25
Reverse pecdeck:
1 x 10 x 50
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100
Face pulls:
5 x 10 x ??
Ging wel weer lekker. Het was wel flink zweten in de gym door de benauwdheid. Direct na de training even een lekke vleesmaaltje naar binnen gewerkt: 2 ons steak en 1/2 ons ander vlees. Na het bakken met 2 plakken kaas er over in de magnetron gezet om de kaas te laten smelten. Heb het vlees gegarneerd met wat dingetjes waar koolhydraten inzitten.
Frontsquat:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150
Goodmorning:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
hyperextensions:
5 x 10 + 25
Reverse pecdeck:
1 x 10 x 50
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
1 x 8 x 100
Face pulls:
5 x 10 x ??
Ging wel weer lekker. Het was wel flink zweten in de gym door de benauwdheid. Direct na de training even een lekke vleesmaaltje naar binnen gewerkt: 2 ons steak en 1/2 ons ander vlees. Na het bakken met 2 plakken kaas er over in de magnetron gezet om de kaas te laten smelten. Heb het vlees gegarneerd met wat dingetjes waar koolhydraten inzitten.
Laatst bewerkt:
