When a viking goes berserk......

[Sanca Saxon]

later als ik groot en sterk ben word ik ook lui

 

[Anoniem8600]

Weer een monsterbenchworkout, je smal grip is ook bruut, hoe ver staan bij jou je handen uit elkaar?

 

[Viking1012]

later als ik groot en sterk ben word ik ook lui

Klik om te verkleinen...

Lui zijn is heerlijk!

Weer een monsterbenchworkout, je smal grip is ook bruut, hoe ver staan bij jou je handen uit elkaar?

Klik om te verkleinen...

Tnx! Ik heb mijn handen ongeveer 25 cm uit elkaar.

 

[Anoniem8600]

25 ? Dat is echt bizar weinig? Dan kan je de stang toch ook niet laten zakken tot je borst omdat je handen daar dan zitten?

 

[Viking1012]

25 ? Dat is echt bizar weinig? Dan kan je de stang toch ook niet laten zakken tot je borst omdat je handen daar dan zitten?

Klik om te verkleinen...

Valt wel mee hoor. Op die breedte kan ik de stang net onder mijn borst laten zakkenen voel ik nog net niet teveel spanning in mijn polsen. Ik laat hem net iets lager touchen dan bij gewoon benchen.

 

[dutchstrenght]

flinke borst training jacco,gaat lekker zo te zien ondanks dat je zegt dat je lui was ,als je goed in je energie zit dan moet je wel van een andere planeet zijn met die gewichten!!!

 

[Starter20]

damnit... das echt ****ing veel gepress

 

[FadderMakker]

Nice pressing indeed.

 

[Mosquitos]

Training vanmiddag:

Benchpress:
2 x 5 x 70
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 2 x 170
1 x 1 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200

Incline benchpress:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 3 x 140
1 x 1 x 150
1 x 1 x 160

Pecdeck:
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 10 x 110

Bankdrukmachine (hammergrip):
1 x 10 x 80
1 x 10 x 95
1 x 10 x 110
1 x 10 x 125

Smallgrip benchpress:
1 x 8 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 5 x 150
1 x 2 x 170

Triceps pushdown:
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70

Zomaar een luie dinsdagmiddagtraining......

Klik om te verkleinen...

Je gaat mij toch niet vertellen dat je moe was

Tnx! Ik heb mijn handen ongeveer 25 cm uit elkaar.

Klik om te verkleinen...

Dat is inderdaad weinig
Ik pak ze zoals a1s,wijsvingers ongeveer 40cm uit elkaar.

 

[Viking1012]

flinke borst training jacco,gaat lekker zo te zien ondanks dat je zegt dat je lui was ,als je goed in je energie zit dan moet je wel van een andere planeet zijn met die gewichten!!!

Klik om te verkleinen...

Mijn geheim is dat ik altijd lui ben......

damnit... das echt ****ing veel gepress

Klik om te verkleinen...

Mjah...had ik wel weer eens zin in.

Nice pressing indeed.

Klik om te verkleinen...

Danke!

Je gaat mij toch niet vertellen dat je moe was

Dat is inderdaad weinig
Ik pak ze zoals a1s,wijsvingers ongeveer 40cm uit elkaar.

Klik om te verkleinen...

Niet moe...gewoon lui zoals altijd (al zeg ik liever dat ik calorieen spaar. ).

Ik vind zo smal het prettigst omdat ik dan meer het gevoel heb dat ik alleen mijn triceps gebruik.

 

[Gast 2315]

Hoppa, en we zitten weer op de 200kg!

 

[MikeDiesel]

Nice, dat noem ik nog es een duw-training!

 

[Viking1012]

Hoppa, en we zitten weer op de 200kg!

Klik om te verkleinen...

Yep...en nu weer eroverheen want ik moet dit jaar minimaal nog de 230 halen.

Nice, dat noem ik nog es een duw-training!

Klik om te verkleinen...

Tnx!

 

[Viking1012]

HG-eventtraining vanmiddag:

Vandaag een hele lichte eventtraining gedaan om te kijken hoe het met mijn blessure staat. Ik heb hiervoor weer met de damesgewichten gegooid en dat ging best goed dus volgende week maar eens met de herengewichten proberen.

Hamerslingeren (licht, 5kg):
10 worpen, afstand ca 27,0m (weinig tot geen kracht)

Weight for distance (6kg):
5 worpen zonder kracht, afstand ca. 8,0m
5 worpen met iets meer snelheid, afstand ca. 14,0m

Steenstoten (4kg):
10 worpen uit stand, afstand ca. 12,0m (geen kracht)

Vooral over de WFD ben ik zeer tevreden want vorige week kon ik geen snelheid of kracht gebruiken zonder pijn te hebben en nu ging het pijnloos.
Het zijn natuurlijk gewichten en afstanden van niks maar er zit tenminste wel vooruitgang in.

 

[Gast 2315]

Mooi werk, met steen stoten ook geen last?

 

[Viking1012]

Mooi werk, met steen stoten ook geen last?

Klik om te verkleinen...

Tnx! Nee, bij het steenstoten heb ik helemaal geen last maar dat had ik ook niet toen ik het scheurtje opliep in de wedstrijd. Toen heb ik ook gewoon nog kunnen steenstoten daarna. Het zijn echt WFD, WFH en de caber waar ik last van heb.

 

[Viking1012]

Training vanmiddag:

Front pulldown:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 6 x 100
1 x 4 x 110 (ca. 80% belasting)

Seated row (V-handle):
1 x 10 x 100
1 x 10 x 110
1 x 8 x 120
1 x 8 x 130
1 x 6 x 140
1 x 4 x 150 (>100% belasting)

Seated row (wide):
5 x 10 x 75 (voor de pomp )

Bicep curls:
4 x 10 x 12

Ik heb deze rugtraining een beetje rustig aan gedaan omdat ik vanmiddag al een werptraining had gedaan en ik kan het maar beter niet overdrijven.
Op de pulldowns lukt het nog niet om de boel 100% te belasten (ook al is er weer vooruitgang t.o.v. vorige week) maar op de rows kan ik weer voluit (en meer zelfs). Voor mijn rechterbicep is de vooruitgang niet groot maar hij is er wel.

 

[Viking1012]

Gisteren gaan slapen met het idee "hoe voelt mijn arm morgen aan na een werp- en een rugtraining" omdat het toch een flinke belasting is geweest.
Gelukkig voel ik helemaal niks in mijn arm en dat lijkt me toch behoorlijk positief. Ik heb nog anderhalve week voor de twee highland games in Belgie (Destelbergen) dus ik heb nog goede hoop.

 

[Sanca Saxon]

Fijn dat het weer de goede richting uitgaat!

Ik hoop met je mee voo die wedstrijd

 

[Viking1012]

Fijn dat het weer de goede richting uitgaat!

Ik hoop met je mee voo die wedstrijd

Klik om te verkleinen...

Dank je!