When a viking goes berserk......

[wimmos]

Je gaat door je blessure vast niet kunnen deelnemen aan de HG in Destelbergen? Of zijn er geen dit jaar, want heb er nog maar weinig over gehoord.

 

[flowergrrl]

Je gaat door je blessure vast niet kunnen deelnemen aan de HG in Destelbergen? Of zijn er geen dit jaar, want heb er nog maar weinig over gehoord.

Klik om te verkleinen...

Heb je weinig over de HG gehoord? Foei, ga je schamen! Er zijn er al een hoop geweest, ook aangekondigd op DBB.

 

[Viking1012]

****, dat volume! Prima training!

Klik om te verkleinen...

Tnx!

Hahaha, idd, ik wou ook al zeggen wtf, zo weing?! Maar op't 2de zicht komt een monstertraining tevoorschijn

Klik om te verkleinen...

Zo voelde het in ieder geval wel!

Je gaat door je blessure vast niet kunnen deelnemen aan de HG in Destelbergen? Of zijn er geen dit jaar, want heb er nog maar weinig over gehoord.

Klik om te verkleinen...

Er zijn zeker wel highland games in Destelbergen dit jaar. Volgens mij waren het 22 en 23 augustus. Ik ga er op dit moment nog vanuit dat ik wel zal deelnemen maar ik ben sowieso aanwezig omdat mijn vriendin ook gewoon meedoet.

Heb je weinig over de HG gehoord? Foei, ga je schamen! Er zijn er al een hoop geweest, ook aangekondigd op DBB.

Klik om te verkleinen...

Destelbergen staat nog niet op DBB toch?

 

[flowergrrl]

Tnx!

Destelbergen staat nog niet op DBB toch?

Klik om te verkleinen...

Nee das waar.

 

[Stahmixson]

Komt nog wel

 

[Viking1012]

Komt nog wel

Klik om te verkleinen...

Schiet eens op dan....lui varken!

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Militairy press (strict):
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 8 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 110 (iets minder strict)
1 x 1 x 120 (zie vorige)

Reverse flyes (machine):
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 6 x 100

Shrugs:
1 x 10 x 140
1 x 10 x 160
1 x 10 x 180
1 x 10 x 200
1 x 10 x 220

Abs (incline):
6 x 25

Militairy press begint gelukkig weer een beetje op niveau te komen. De laatste 2 gingen niet helemaal strict meer maar dat duurt niet lang meer.

 

[Vladi]

Nice. Ook dikke shrugs terwijl je ze nooit doet, toch?

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, ik ben al blij als ik je military press gepushpresst zou krijgen

 

[g-men]

Nice pushpress zonder push.

 

[Viking1012]

Nice. Ook dikke shrugs terwijl je ze nooit doet, toch?

Klik om te verkleinen...

Tnx. Normaal deed ik ze gewoon 1x per week totdat ik aan het begin van het jaar een polsblessure kreeg en ik ze een tijd niet kon doen. Daarna heb ik ze eigenlijk niet meer terug laten komen in mijn training dus het werd wel weer tijd. Mijn PR is 3x280 (powershrugs) dacht ik.

Hahaha, ik ben al blij als ik je military press gepushpresst zou krijgen

Klik om te verkleinen...

Komt vanzelf sanca. Tnx!

 

[Viking1012]

Nice pushpress zonder push.

Klik om te verkleinen...

Tnx Gijs, ik was wel even bang dat het een pushpress zonder de push en zonder de press zou worden.
Ik heb mijn OH weer een beetje moeten verwaarlozen dankzij al die kloteblessures en het ziek zijn tussendoor.

 

[Viking1012]

Vanavond voor de 2e keer mijn rug trainen sinds het spierscheurtje maar ik hoop dat ik de boel tot zo'n 65 a 70% kan belasten want dat zou betekenen dat mijn herstel goed verloopt.

 

[Sanca Saxon]

Met 65 a 70% op je rugoefeningen zit jij imo nog met mooie gewichten te spelen

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Front pulldown:
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 8 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100 (ca. 70% belasting)

Seated row (V-handle):
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 6 x 110 (ca. 75% belasting)

Seated row (wide)+ row (small):
1 x 10 + 10 x 55
1 x 10 + 10 x 65
1 x 10 + 10 x 75

Legpress (45 graden):
8 x 10 x 250

Dumbbell curl:
3 x 10 x 10

Hammer curl:
3 x 10 x 10

Ik ben wel tevreden over mijn rugtraining omdat ik de mate van belasting die ik in gedachte had ook gehaald heb. Mijn bicep is helaas een ander verhaal. Daar is sinds vorige week nog niets in veranderd dus dat blijkt de zwakke schakel te zijn op het moment.

 

[Mosquitos]

Training vanavond:

Front pulldown:
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 8 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100 (ca. 70% belasting)

Seated row (V-handle):
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 6 x 110 (ca. 75% belasting)

Seated row (wide)+ row (small):
1 x 10 + 10 x 55
1 x 10 + 10 x 65
1 x 10 + 10 x 75

Legpress (45 graden):
8 x 10 x 250

Dumbbell curl:
3 x 10 x 10

Hammer curl:
3 x 10 x 10

Ik ben wel tevreden over mijn rugtraining omdat ik de mate van belasting die ik in gedachte had ook gehaald heb. Mijn bicep is helaas een ander verhaal. Daar is sinds vorige week nog niets in veranderd dus dat blijkt de zwakke schakel te zijn op het moment.

Klik om te verkleinen...

70/75%... pfff wat een pussygewichten
Grapje he

Jammer van uw biceps...

 

[Viking1012]

70/75%... pfff wat een pussygewichten
Grapje he

Jammer van uw biceps...

Klik om te verkleinen...

Tnx! Het is idd jammer van mijn biceps maar zo'n blessure heeft gewoon wat tijd nodig en het is pas 4 weken geleden gebeurt dus ik mag nog niet klagen.

 

[Viking1012]

Normaal had ik hier neergezet dat ik een rustdag zou hebben voor de wedstrijd van morgen maar ik doe dit keer natuurlijk niet mee.
Even kijken of ik oppas kan regelen en dan maar een extra training inlassen.

 

[Sanca Saxon]

Toch nog een behoorlijke training

Nog een oppas gevonden?

 

[Viking1012]

Toch nog een behoorlijke training

Nog een oppas gevonden?

Klik om te verkleinen...

Tnx! Ja, gelukkig heb ik oma bereid gevonden om even op de kinderen te passen.

Training vanmiddag:

Clean + press:
8 x 10 x 50 (puur op uithoudingsvermogen, dus met weinig rust)

Hierna nog wat setjes side raises met iemand anders meegedaan.


Hijgen als een paard en verzuurde schouders omdat ik mijn schouders eergisteren nog getraind had. Kort maar lekker!