Willem's log... lifting dad...

[johnyyy]

Als ik jou was zou ik proberen op de wedstrijd fronthold wat op te warmen met een schijf van bvb 20kg waar je paar setjes mee doet.
Had mij toen x goed geholpen op een wedstrijd.

Werd toen 2e op dat onderdeel terwijl een mega duitser die wel een log van 145 of 150kg had toen 4e of 5e werd.
Nou heeft dat er natuurlijk niet alles mee te maken, maar klein beetje opwarmen ken ooit wel best veel schelen.

 

[Paardelul]

Bedankt voor de tip, zal is kijken!

 

[Paardelul]

Pfff vandaag een teleurstellende training gehad, maar goed zou misschien met de spanning te maken hebben en was afgelopen donderdag al vrij zwaar gegaan...

Zaterdag 15-08-2015

STRICT LOG
5 x 52,5kg
5 x 52,5kg
5 x 52,5kg
3 x 62,5kg
3 x 62,5kg
3 x 62,5kg
3 x 75kg
3 x 80kg
2 x 85kg
2 x 90kg
1 x 95kg
F x 100kg WTF!!
1 x 100kg dikke grinder....
F x 95kg Ja het vertrouwen in de log is ook weg....
2 x 85kg
2 x 85kg
3 x 85kg

Dit slaat echt als een lul op een drumsel, 2x failen voor de wedstrijd met gewicht wat normaal makkeijk gaat... Goeie motivatie...

YOKE
2x 15m 150kg
2x 15m 200kg
1x 15m 250kg

Hier kreeg ik weer last van me enkel... De rechter was eind mei ergens gescheurd waardoor ik er een tijd mee heb lopen klote, en nu 2 weken geleden ging ik door me andere enkel heen.. Dat was niks ernstigs maar loop er nog wel mank op, zeker met yoke in de nek... Ook weer een goede vertrouwens booster dit...

TYREFLIP
5 x 360kg lichte band
5 x 360kg lichte band
4 x 350kg zware band
4 x 350kg zware band
4 x 350kg zware band
5 x 350kg zware band

Ging opzich wel goed, deed de zware bijna in een keer, dat had PR geweest! Was alleen erg zwetereig en kletsnat waardoor de band ook echt slechte grip had. maar goed da ging opzich verder wel lekker.

STRICT VIKING
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

SKWAAT
6 x 60kg
6 x 80kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg

FRONT RAISES
15x
15x
15x

LYING LEG RAISES
15x
15x
15x

Pompen achterwege gelaten, doe van de week nog beetje pompen en spanning houden, en hoop volgende week te kennen vlammen, en dat het dan niet net als vandaag gaat...

 

[g-men]

komt goed, de grond zal beven!

 

[Paardelul]

You're all free now to force your own path... Or you can join us, and we shall see Limburg tremble!

 

[IMBAatwork]

You're all free now to forge your own path... Or you can join us, and we shall see Limburg tremble!

Klik om te verkleinen...

Fixed

En bij dat 'or you can join us' zet ik ook mijn vraagtekens... Minder zuipen

 

[Bokito]

Succes willem

 

[Paardelul]

Fixed

En bij dat 'or you can join us' zet ik ook mijn vraagtekens... Minder zuipen

Klik om te verkleinen...

Auto-correct denk zat er niet heel ver naast https://www.youtube.com/watch?v=0AyxDt6Kgb4

---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:40 ----------

Succes willem

Klik om te verkleinen...

Thx broeder!

---------- Toegevoegd om 21:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

Deze week nog beetje spanning houden lichte trainingen.

Maandag 17-08-2015

SEATED ROWS
10x
10x
10x
10x
10x

PAUSED SKWAAT
6 x 60kg
6 x 80kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg

STRICT SWISSBAR OHP
10 x 17,5kg
10 x 40kg
6 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg

FRONT RAISE
15x
15x
15x

TRI.EXT.
10x
10x
10x
10x

 

[diaephi]

succes alvast in het beloofde land dit weekend

 

[Paardelul]

succes alvast in het beloofde land dit weekend

Klik om te verkleinen...

Dank u broeder, ik neem aan dat jij gewoon kom kijken en mij aanmoedigen?

---------- Toegevoegd om 21:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------

Laatste training vandaag, beetje licht pompen/spanning houden.

Woensdag 19-08-2015

BOR
10 x 60kg
8 x 85kg
6 x 105kg
6 x 105kg
6 x 105kg
6 x 105kg

V-HENDEL PULLDOWN
10x
10x
10x
10x

INCLINED SWISSBAR PRESS
10 x 17,5kg
10 x 37,5kg
10 x 47,5kg
10 x 57,5kg

FRONT RAISE
15x
15x
15x

PULLUPS BLUE BAND
5x
5x
5x
5x

 

[diaephi]

Neen ik moet werken broeder

 

[Paardelul]

Neen ik moet werken broeder

Klik om te verkleinen...

Damm broeder, das een fan minder....

 

[Paardelul]

Vandaag 6de geworden bij sterkste man van Limburg, goeie wedstrijd gedraaid, korte samenvatting:

Loglift
90kg strict
100kg met legdrive (easy rep)
7de of 8ste geloof ik

Medley Yoke / Tyre
20 m 320kg yoke 4x tyre 380 (voelde licht omdat ik die van Gijs gewent ben )
6de plek

Cardeadlift Renault Clio geloof ik
1 rep
7de plek

Fronthold
10 sec geloof ik

Er knoepte iets pijnlijk in me schouder, wou achter de friettent gaan staan huilen, maar er zat ook een leuk vrouwtje bij de massagetafel, dus daar maar heen gegaan die heeft flink zitten kneden en duwen, voorlopig voelt het weer goed. Weet nie welke plaats hier.

Stones
4x 120kg

gewoon easy harde reps daarna nog de 150 stone los getrokken, niet gelegd. Ging voor safe, moest 4x 120 voor 7de plek moest 1x 150 en 1x120 voor 6de plek. Had aan 7de plek genoeg.

Goeie wedstrijd mooie ervaring weer, had dit nie verwacht met die rugtyfus en zwakke enkel toch nog goed gepresteerd. Ben te vreden, zal morgen ff filmpie maken en posten!

 

[johnyyy]

Knoeeeeeeeeeeeeeeest!
Wel stugge joekel om toch stug die 2e beurt strict te willen doen whahaha.
Die medley ging goed vlotjes!
Als het beetje meezit doe ik volgend jaar ook gewoon mee als nep limburger

 

[BJV]

Lekker bezig Willem!!

 

[Paardelul]

Knoeeeeeeeeeeeeeeest!
Wel stugge joekel om toch stug die 2e beurt strict te willen doen whahaha.
Die medley ging goed vlotjes!
Als het beetje meezit doe ik volgend jaar ook gewoon mee als nep limburger

Klik om te verkleinen...

Ja laatste keer dak met legdrive log gedaan heb gelijk dikke bult op me enkel, dus wou hem sparen omdak 100 strict normaal wel press... Maar goed, da hak er wel voor over om nu nie gelijk laatste te worden eerste onderdeel

 

[diaephi]

Lekker hoor

 

[Frenkpie]

goed gestreden bek op poten!

 

[Paardelul]

Lekker hoor

Klik om te verkleinen...

goed gestreden bek op poten!

Klik om te verkleinen...

Ik dank jullie, filmpie gaat morgen de lucht in

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:16 ----------

Lekker bezig Willem!!

Klik om te verkleinen...

Ging zeker goed!

---------- Toegevoegd om 23:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:17 ----------

Knoeeeeeeeeeeeeeeest!
Wel stugge joekel om toch stug die 2e beurt strict te willen doen whahaha.
Die medley ging goed vlotjes!
Als het beetje meezit doe ik volgend jaar ook gewoon mee als nep limburger

Klik om te verkleinen...

Ik heh het filmpie van die 2de beurt gezien, het is dak achterover viel door da scheve wegdek daar op da plein anders hak hem gewoon strict ff door geduwd

 

[grotesjaak]

Goed man!