AndroidHealthClinic

Willem's UB/LB Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #622
lekker is dat idd :D

doe wel eens dit:

5x5 x bw
5x5 x bw +5
5x5 x bw +10

gigantische pomp dan :p

Ja, maar ben het ondertussen wel vreselijk beu om niet meer met extra gewicht te kunnen Chinnen i.v.m. mijn schouder. Als de gips eraf is, hoop ik snel terug aan setjes met BW+20 en BW+30 te zitten.
 
Ja, maar ben het ondertussen wel vreselijk beu om niet meer met extra gewicht te kunnen Chinnen i.v.m. mijn schouder. Als de gips eraf is, hoop ik snel terug aan setjes met BW+20 en BW+30 te zitten.

Sterkte dan.

Vind jij overigens dat chins veel schouder belasting geven? Ik merk zelf dat ik mn schouders goed voel na bijv het incline of normaal benchen (logisch obv) maar met chins heb ik vrijwel nooit problemen.
 
Waarom niet naar de bar kijken bij het benchen eigelijk, ik las ook al dat Starters dat als opmerking kreeg.
 
Waarom niet naar de bar kijken bij het benchen eigelijk, ik las ook al dat Starters dat als opmerking kreeg.

Misschien omdat je hoofd dan los komt ofzo, waarbij je spanning gaat verliezen?

Ik krijg het ook wel eens te horen namelijk.
 
idd spanning behouden, vanaf dat je hoofd beweegt verlies je "wat" spanning, wat een verschil kan maken :D.

Mss ook iets psychologisch, als je de bar volgt met je ogen ga je misschien sneller opgeven als het lijkt dat het een fail word, als je de bar alleen maar vanuit je ooghoeken ziet heb ik het gevoel dat je dit minder snel doorhebt en misschien net dat "ietsje meer "kan drukken :P.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #627
Sterkte dan.

Vind jij overigens dat chins veel schouder belasting geven? Ik merk zelf dat ik mn schouders goed voel na bijv het incline of normaal benchen (logisch obv) maar met chins heb ik vrijwel nooit problemen.

Nee, niet echt veel schouderbelasting door Chins maar door die k*tblessure voelde ik ze wel tijdens de oefening.

Waarom niet naar de bar kijken bij het benchen eigelijk, ik las ook al dat Starters dat als opmerking kreeg.

Omdat het gewoon geen goede techniek is. Wat de vorige 2 gezegd hebben en bovendien is het niet goed vor je nek. Lees het deel in Starting Strength van Rippetoe anders (nog) eens over BP.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #628
Vandaag geopereerd. Moest al om 7u in het ziekenhuis zijn en werd pas om 13u geopereerd. Teringveel honger dus. Operatie is goed verlopen. Heb erna wel "slecht nieuws" gekregen: moet een week langer gips dragen. 3 april ga ik op controle bij de chirurg en dan mag de gips er normaal af. Ik denk dat hij dus wat feller heeft moeten "peuteren" voordat alles weg was. Hopelijk is het de moeite waard en blijft de cyste deze keer weg.
 
Mooi dat je ervan af bent en hopelijk blijft dat zo.
 
Goodluck met herstellen kerel!
 
Zal het binnen 2 dagen ofzo eens posten als ik met links ook een beetje kan typen. :p Zo met 1 hand schiet dat echt niet op. :D

Je zou denken dat na al dat porno kijken op pc, je beter zou kunnen typen met 1 hand hé :p

Jammer van je gips, get well soon kerel.

Moet wel lukken, ik las net onderstaand artikel:
(even knip en plakwerk gedaan voor je :p)

4tstjr.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #633
Goodluck met herstellen kerel!

Bedankt!

Je zou denken dat na al dat porno kijken op pc, je beter zou kunnen typen met 1 hand hé :p

Jammer van je gips, get well soon kerel.

Moet wel lukken, ik las net onderstaand artikel:
(even knip en plakwerk gedaan voor je :p)

4tstjr.jpg

Ik doe geen twee zaken tegelijk he. ;)

Dat is wel een erg interessant artikel! Dus 4 maal per dag 5g creatine zou verlies van kracht en massa moeten tegen gaan? Ga ik vanaf morgen dan proberen. Heb hier toch nog een kg creatine staan. Vanwaar heb je dat artikel juist?
 
Kerel beterschap man!
 
Beterschap big Willem.
 
Bedankt!



Ik doe geen twee zaken tegelijk he. ;)

Dat is wel een erg interessant artikel! Dus 4 maal per dag 5g creatine zou verlies van kracht en massa moeten tegen gaan? Ga ik vanaf morgen dan proberen. Heb hier toch nog een kg creatine staan. Vanwaar heb je dat artikel juist?

Uit de Muscular Development van maart. Te koop in de winkel of hier te downloaden:
[Link niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #637
6 dagen niet meer getraind en begon mij vreselijk te vervelen. Daarom toch maar geprobeerd LB te doen en dat ging verbazingwekkend goed!

24-3-09: Squat

1. Squat:
opwarmen
5x90
5x100
5x105
5x110
5x100
5x100
--> met rechts stabiliseerde ik de BB en links hield ik voor mijn lichaam zoals Napoleon. :p Kon niet helemaal Full gaan omdat ik dan met mijn knie tegen mijn arm kwam. Ik zou wel zwaarder kunnen gegaan hebben, maar dat leek me toch niet verstandig met deze geïmproviseerde techniek.

2. Leg Press:
8x120
8x160
8x180
6x200
6x200
--> is ook niet echt super als je je niet schrap zetten.

3. Seated Calf Raises:
10x35
10x40
10x45
10x45

4. Crunches.
4 setjes

Commentaar: Het is niet echt de bedoeling dat ik tot het gaatje ga deze 2 weken dat ik in de gips lig. Wil gewoon LB-kracht behouden.
 
Toch mooi dat je kan blijven trainen! Beterschap man.
 
Snel beterschap bro'!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #640
28-3-09: DL

1. Pin GM's
5x40
5x50
5x60
5x65
5x70
5x75
5x80 PR
5x70
5x70
--> Pin net op navelhoogte en Touch&Go. Blijf het een vreemde oef vinden. Heb altijd het meeste (spier)pijn in mijn onderrug tijdens de negatieve fase. Dat is het zwaarste voor mij.

2. Squats:
8x60
8x80
8x90
8x100 (onderrug helemaal naar de klote)
8x90

3. Crunches:
5 setjes
 
Terug
Naar boven