AndroidHealthClinic

Willy´s eerste Log

Nette PP man, die 3x80:thumbs:

Ennuhm, BW overheadpress en bulken? Jij durft:P (Ik ben al blij met een bw PP nu:roflol:) Misschien volgende keer iets rustiger beginnen, want ik zie wel erg veel fails.

p.s: Dat verhaal met die powerplate mag volgende keer wel in een spoiler:gay:

p.s2: Ik zie mij nu genoodzaakt mijn huidige pr te corrigeren. Je hoort nog van me.
 
bij pp heb je tog ook wat leg drive mee tog??? geen stricte mp preses tog??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #423
Thanks Mister T! Geen HaAt tegenover de Powerplate he, jeweeetzeluufffff

@ Ciko: Jep, legdrive = Push Press
MP = stricte OH press
 
oke nice dan 3x 80
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #425
Ja was er ook blij mee, dat was me geschatte 1RM, dus als je dat 3 x doet :roflol:
Nu nog de bench naar 125 voor eind dit jaar en BW overhead dan ben ik tevereden met de presses!
 
bij pp heb je tog ook wat leg drive mee tog??? geen stricte mp preses tog??

Military press = strict press, hielen tegen elkaar!

Overhead Press (correcte naam Press) = voeten schouderbreedte (staggered stance, een voet vooruit mag ook).

Pushpress = alles met legdrive en extra brutale legdrive:p


Ja was er ook blij mee, dat was me geschatte 1RM, dus als je dat 3 x doet :roflol:
Nu nog de bench naar 125 voor eind dit jaar en BW overhead dan ben ik tevereden met de presses!

:roflol:

Je kent duidelijk je eigen kracht niet Willy:p

OH press niet onderschatten, Pushpress niet overschatten imo. Pushpress kun je op techniek ver komen heb ik gemerkt. (techniek is bij mij iig nog niet consequent) Als ik de 90 dit jaar nog pak is het vooral daarop:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #427
Dan doe ik een Press, wat is het nut van de hielen tegen elkaar?
 
Niet miepen jongens. Dit is gewoon de correcte omschrijving van de oefeningen, dat heb ik ook niet verzonnen. Doe je ze anders omschreven, doe je feitelijk een andere oefening. Simpel.

:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #430
uitschakelen van de benen zodat je enkel met je schouders stoot

Maar als je op schouderbreedte staat (wat ik doe) en geen legdrive hebt dan doe je toch ook alles met je schouders......

Niet miepen jongens. Dit is gewoon de correcte omschrijving van de oefeningen, dat heb ik ook niet verzonnen. Doe je ze anders omschreven, doe je feitelijk een andere oefening. Simpel.

:)

Teveel Test T? TTT? :D

Maja hoe gives a crap hoe je staat, met legdrive is PP, zonder is MP imo.
 
idd willy who gives a **** its weekend jeeeeeeeeeeeeeeeeeeej
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #432
hahah vodka time :kots: :bierbang:
 
Willy doet dus een overhead press, ofwel strict press (geen mp) But who cares.

..pasgeleden uitgezocht, dus denk deel het even met jullie:D

Fijn weekend mensen. Morgen big bulkday en zondag weer knalluh!!:D:D:D
 
brute pr op de pushpress, keep it up :fire:


@ trasher, ik doe ook altijd overheadpress maar schrijf het neer als military press, overheadpress zie ik meer met 1 voet naar voren, mja, dat zijn futuliteiten :D
 
Ik las die vraag van Siko en dacht laat ik t even op een rijtje zetten voor hem, omdat hier vaak verwarring over is:D

Staat trouwens ook in de race naar BW OH-press topic van Paddo's waar wij geloof ik allen aan meedoen:rolleyes: :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #437
Training van Zondag:
Barbell Row:
opwarmen
5 x 5 x 100

T-Bar Row:
3 x 6 x 90

2 setjes buik

Training van vandaag:
Kuiten:
Incline hardlopen --> 15 graden, 4 minuten, 8,6 km/u
Ging half over me zuiger, me conditie suckt echt hard!! :kotsen:
Leg press dropset: 15 x 142, 15 x 124, 15 x 106 (1 sec stop onderin en bovenin)
Seated calf raise: 25 x 70, 30 sec rust, 25 x 70, 45 sec rust, 20 x 70

Front squat:
Opwarmen
10 x 80
2 x 3 x 100
6 x 100 PR :fire:
4 x 110 PR :fire:
2 x 120 PR :fire:

BB curl (stang naar gezicht brengen):
15 x 20
10 x 30
10 x 40
6 x 45

DB preacher curl:
2 x 6 x 14

Squatten ging goed vandaag!!! Met de 120 had ik denk 3 reps kunnen maken maar ik stapte al weer terug het rek in, erg slim..... :rolleyes:

Eet slecht de laatste tijd, kom moeilijk aan ook al ben ik me benen weer aan het trainen. Is denk een combo van op kracht trainen en van slecht eten.....

Morgen banken, misschien de 120 maxen.
 
brute front squats doe ik je niet na en morge knalle bij bankie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #439
Gozer als jij een maandje 2 x in de week front squat dan doe jij makkelijk setjes die richting de 200 kilo gaan....

Ow en thanks offcourse!
 
nette fronts :fire:
 
Terug
Naar boven