Willy´s eerste Log

[schavuit]

Nette PP man, die 3x80

Ennuhm, BW overheadpress en bulken? Jij durft (Ik ben al blij met een bw PP nu) Misschien volgende keer iets rustiger beginnen, want ik zie wel erg veel fails.

p.s: Dat verhaal met die powerplate mag volgende keer wel in een spoiler

p.s2: Ik zie mij nu genoodzaakt mijn huidige pr te corrigeren. Je hoort nog van me.

 

[Ciko]

bij pp heb je tog ook wat leg drive mee tog geen stricte mp preses tog??

 

[Willy7]

Thanks Mister T! Geen HaAt tegenover de Powerplate he, jeweeetzeluufffff

@ Ciko: Jep, legdrive = Push Press
MP = stricte OH press

 

[Ciko]

oke nice dan 3x 80

 

[Willy7]

Ja was er ook blij mee, dat was me geschatte 1RM, dus als je dat 3 x doet
Nu nog de bench naar 125 voor eind dit jaar en BW overhead dan ben ik tevereden met de presses!

 

[schavuit]

bij pp heb je tog ook wat leg drive mee tog geen stricte mp preses tog??

Klik om te verkleinen...

Military press = strict press, hielen tegen elkaar!

Overhead Press (correcte naam Press) = voeten schouderbreedte (staggered stance, een voet vooruit mag ook).

Pushpress = alles met legdrive en extra brutale legdrive

Ja was er ook blij mee, dat was me geschatte 1RM, dus als je dat 3 x doet
Nu nog de bench naar 125 voor eind dit jaar en BW overhead dan ben ik tevereden met de presses!

Klik om te verkleinen...

Je kent duidelijk je eigen kracht niet Willy

OH press niet onderschatten, Pushpress niet overschatten imo. Pushpress kun je op techniek ver komen heb ik gemerkt. (techniek is bij mij iig nog niet consequent) Als ik de 90 dit jaar nog pak is het vooral daarop

 

[Willy7]

Dan doe ik een Press, wat is het nut van de hielen tegen elkaar?

 

[Ciko]

Dan doe ik een Press, wat is het nut van de hielen tegen elkaar?

Klik om te verkleinen...

uitschakelen van de benen zodat je enkel met je schouders stoot

 

[schavuit]

Niet miepen jongens. Dit is gewoon de correcte omschrijving van de oefeningen, dat heb ik ook niet verzonnen. Doe je ze anders omschreven, doe je feitelijk een andere oefening. Simpel.

 

[Willy7]

uitschakelen van de benen zodat je enkel met je schouders stoot

Klik om te verkleinen...

Maar als je op schouderbreedte staat (wat ik doe) en geen legdrive hebt dan doe je toch ook alles met je schouders......

Niet miepen jongens. Dit is gewoon de correcte omschrijving van de oefeningen, dat heb ik ook niet verzonnen. Doe je ze anders omschreven, doe je feitelijk een andere oefening. Simpel.

Klik om te verkleinen...

Teveel Test T? TTT?

Maja hoe gives a crap hoe je staat, met legdrive is PP, zonder is MP imo.

 

[Ciko]

idd willy who gives a **** its weekend jeeeeeeeeeeeeeeeeeeej

 

[Willy7]

hahah vodka time

 

[schavuit]

Willy doet dus een overhead press, ofwel strict press (geen mp) But who cares.

..pasgeleden uitgezocht, dus denk deel het even met jullie

Fijn weekend mensen. Morgen big bulkday en zondag weer knalluh!!

 

[Ciko]

Willy doet dus een overhead press, ofwel strict press (geen mp) But who cares.

..pasgeleden uitgezocht, dus denk deel het even met jullie

Fijn weekend mensen. Morgen big bulkday en zondag weer knalluh!!

Klik om te verkleinen...

same here **** time cu

 

[Sanca Saxon]

brute pr op de pushpress, keep it up


@ trasher, ik doe ook altijd overheadpress maar schrijf het neer als military press, overheadpress zie ik meer met 1 voet naar voren, mja, dat zijn futuliteiten

 

[schavuit]

Ik las die vraag van Siko en dacht laat ik t even op een rijtje zetten voor hem, omdat hier vaak verwarring over is

Staat trouwens ook in de race naar BW OH-press topic van Paddo's waar wij geloof ik allen aan meedoen

 

[Willy7]

Training van Zondag:
Barbell Row:
opwarmen
5 x 5 x 100

T-Bar Row:
3 x 6 x 90

2 setjes buik

Training van vandaag:
Kuiten:
Incline hardlopen --> 15 graden, 4 minuten, 8,6 km/u
Ging half over me zuiger, me conditie suckt echt hard!! :kotsen:
Leg press dropset: 15 x 142, 15 x 124, 15 x 106 (1 sec stop onderin en bovenin)
Seated calf raise: 25 x 70, 30 sec rust, 25 x 70, 45 sec rust, 20 x 70

Front squat:
Opwarmen
10 x 80
2 x 3 x 100
6 x 100 PR
4 x 110 PR
2 x 120 PR

BB curl (stang naar gezicht brengen):
15 x 20
10 x 30
10 x 40
6 x 45

DB preacher curl:
2 x 6 x 14

Squatten ging goed vandaag!!! Met de 120 had ik denk 3 reps kunnen maken maar ik stapte al weer terug het rek in, erg slim.....

Eet slecht de laatste tijd, kom moeilijk aan ook al ben ik me benen weer aan het trainen. Is denk een combo van op kracht trainen en van slecht eten.....

Morgen banken, misschien de 120 maxen.

 

[Ciko]

brute front squats doe ik je niet na en morge knalle bij bankie

 

[Willy7]

Gozer als jij een maandje 2 x in de week front squat dan doe jij makkelijk setjes die richting de 200 kilo gaan....

Ow en thanks offcourse!

 

[Sanca Saxon]

nette fronts