Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Willy´s eerste Log
- Topic starter Willy7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 605
- Weergaven 17.106
- Volgers 9
-
- Tags
- log
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Gast elke keer als jij post, staar ik 5 minuten naar je avater
moet je me bedanke ervoor door mij krijg je een hoge test dus groei je harder
u should thank me bro
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Training van vandaag:
Flat bench:
opwarmen
5 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 120 PR
0 x 125 Fail...
2 x 2 x 110
Incline dumbbellpress (te lang geleden dat ik deze heb gedaan):
2 x 3 x 40 PR
4 x 40 PR
5 x 36 pffff was op
DB side raise:
6 x 18
8 x 16
10 x 14
Machine side raise:
6 x 80 PR
2 x fullstack PR ( ff kijken of dat lukte)
OH barbell extension:
12 x 20
12 x 25
10 x 30
8 x 35
Ook al heb ik dikke PR´s gezet, ik was toch niet tevreden om wat voor reden dan ook....Filmpje van de 1 x 120 bench komt later. Komende tijd geen PR´s meer zetten en gewoon hard trainen
Donderdag ga ik waarschijnlijk voor het eerst in 3 jaar weer mee trainen met (selectie)team van basketball, word afzien want me conditie suckt gruwelijk hard....
Goede bench man. Die incline press is ongekend.Had deze post compleet gemeest door alle spam
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Jhonny Dynamic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2007
- Berichten
- 338
- Waardering
- 0
Training van vandaag:
Incline dumbbellpress (te lang geleden dat ik deze heb gedaan):
2 x 3 x 40 PR
4 x 40 PR
5 x 36 pffff was op
Nice man! Terig dat zijn er al sterke hoor!
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Altijd lekker om er nog iets van een sport bij te doen
Squash was voor de gein maar misschien dat ik weer ga beginnen met basketball....
Thanks Jhonny, k was ook verbaasd erover.
Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Sterke chest! En coïtus is natuurlijk de ultieme vorm van cardio
niet als je binnen 1minuut klaar bent hahahha
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Pfff net anderhalf uur gebasketbalt met selectie team, de t*ring 
Me knieên doen pijn (ook van het squashen), eelt productie op me voeten is op volle toeren en me carbs zijn uit me lichaam verdwenen.... Conditie suckt hard.
Goede voornemen voor het nieuwe jaar: conditie opbouwen, grip verbeteren en uiteraard de kracht- en massagains
Geen deads gedaan vandaag vanwege b-bal training, morgen ff wat rug werk en OH presses. Eventueel zaterdag wat benen.
Me knieên doen pijn (ook van het squashen), eelt productie op me voeten is op volle toeren en me carbs zijn uit me lichaam verdwenen.... Conditie suckt hard.
Goede voornemen voor het nieuwe jaar: conditie opbouwen, grip verbeteren en uiteraard de kracht- en massagains
Geen deads gedaan vandaag vanwege b-bal training, morgen ff wat rug werk en OH presses. Eventueel zaterdag wat benen.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Training van vandaag:
Flat bench:
opwarmen
5 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 120 PR
0 x 125 Fail...
2 x 2 x 110
Incline dumbbellpress (te lang geleden dat ik deze heb gedaan):
2 x 3 x 40 PR
4 x 40 PR
5 x 36 pffff was op
DB side raise:
6 x 18
8 x 16
10 x 14
Machine side raise:
6 x 80 PR
2 x fullstack PR ( ff kijken of dat lukte
OH barbell extension:
12 x 20
12 x 25
10 x 30
8 x 35
Ook al heb ik dikke PR´s gezet, ik was toch niet tevreden om wat voor reden dan ook....
Donderdag ga ik waarschijnlijk voor het eerst in 3 jaar weer mee trainen met (selectie)team van basketball, word afzien want me conditie suckt gruwelijk hard....
Laag volume voor je borst IMO, maar wel lekkere training.
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Laag volume voor je borst IMO, maar wel lekkere training.
Ja was moe maar alsnog 9 werksetjes plus PR's dus de schade valt wel mee naar mijn inziens maar thanks Zelda!
Nog steeds last van me knie.... Geen deads dit weekend dan maar
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Net tijdens werk getraind:
OH press (machine met hefboom effect):
opwarmen
8 x fullstack (100) plus 10 kilo PR
3 x 80 met iemand van 60 kilo erop
2 x 80 met 60 kilo persoon
4 x 80 met 50 kilo persoon
3 x 5 x fullstack (100) plus 10 kilo
Seated row (1ste keer):
opwarmen
8 x 65
8 x 80
3 x 100 (fullstack)/3 x 85
3 x 5 x 85
Close grip pulldown:
8 x 180 pond
5 x 220 (fullstack) PR
Wide pulldown:
8 x 150
6 x 170
No comment....
Edit: machines sucken....
OH press (machine met hefboom effect):
opwarmen
8 x fullstack (100) plus 10 kilo PR
3 x 80 met iemand van 60 kilo erop
2 x 80 met 60 kilo persoon
4 x 80 met 50 kilo persoon
3 x 5 x fullstack (100) plus 10 kilo
Seated row (1ste keer):
opwarmen
8 x 65
8 x 80
3 x 100 (fullstack)/3 x 85
3 x 5 x 85
Close grip pulldown:
8 x 180 pond
5 x 220 (fullstack) PR
Wide pulldown:
8 x 150
6 x 170
No comment....
Edit: machines sucken....
