Willy´s eerste Log

[schavuit]

Wat doe jij eigenlijk nog tussen de bodybuilders "willy+cijfer?"

Ohw wacht, ik zie het al..

 

[Willy7]

Ik volg je ff niet...

 

[Ciko]

Net tijdens werk getraind:
OH press (machine met hefboom effect):
opwarmen
8 x fullstack (100) plus 10 kilo PR
3 x 80 met iemand van 60 kilo erop
2 x 80 met 60 kilo persoon
4 x 80 met 50 kilo persoon
3 x 5 x fullstack (100) plus 10 kilo

Seated row (1ste keer):
opwarmen
8 x 65
8 x 80
3 x 100 (fullstack)/3 x 85
3 x 5 x 85

Close grip pulldown:
8 x 180 pond
5 x 220 (fullstack) PR

Wide pulldown:
8 x 150
6 x 170

No comment....
Edit: machines sucken....

Klik om te verkleinen...

tijdens werk getraind werk je in de gym dan
170 kilo pulldowns respect

 

[schavuit]

"Willy7"

"DBB Powerlifter"

 

[schavuit]

tijdens werk getraind werk je in de gym dan
170 kilo pulldowns respect

Klik om te verkleinen...

pond!

 

[Ciko]

vaag allemaal wrm in pond

 

[Sanca Saxon]

Net tijdens werk getraind:
OH press (machine met hefboom effect):
opwarmen
8 x fullstack (100) plus 10 kilo PR
3 x 80 met iemand van 60 kilo erop
2 x 80 met 60 kilo persoon
4 x 80 met 50 kilo persoon
3 x 5 x fullstack (100) plus 10 kilo

Seated row (1ste keer):
opwarmen
8 x 65
8 x 80
3 x 100 (fullstack)/3 x 85
3 x 5 x 85

Close grip pulldown:
8 x 180 pond
5 x 220 (fullstack) PR

Wide pulldown:
8 x 150
6 x 170

No comment....
Edit: machines sucken....

Klik om te verkleinen...

vette close grip pulldown

 

[Willy7]

"Willy7"

"DBB Powerlifter"

Klik om te verkleinen...

Is toch gewoon heavy compound training?

 

[Willy7]

vaag allemaal wrm in pond

Klik om te verkleinen...

Die pulldown machine is oud en daar staat alles nog in pond....

 

[Willy7]

tijdens werk getraind werk je in de gym dan
170 kilo pulldowns respect

Klik om te verkleinen...

Ik werk in een gym ja, luxe he

 

[Willy7]

vette close grip pulldown

Klik om te verkleinen...

Thanks sanciespancie!

 

[Sanca Saxon]

Ik werk in een gym ja, luxe he

Klik om te verkleinen...

ik wil dat ook

 

[Willy7]

Update (op werk):
Hmm tijdje niet geweest hier, druk weekend....
Niet getraint afgelopen dagen, me schouder was focked up, sprak net met een fysio hier maar het is niks ernstigs. Me knie is nog steeds naar de klote dus bel zometeen de fysio waar ik eerst ook liep met me knie. Waarschijnlijk weer een aantal weekjes niet squatten/deadliften, tyfuszooi

 

[Sanca Saxon]

ik wil dat ook

Klik om te verkleinen...

made it 100 3x3

Update (op werk):
Hmm tijdje niet geweest hier, druk weekend....
Niet getraint afgelopen dagen, me schouder was focked up, sprak net met een fysio hier maar het is niks ernstigs. Me knie is nog steeds naar de klote dus bel zometeen de fysio waar ik eerst ook liep met me knie. Waarschijnlijk weer een aantal weekjes niet squatten/deadliften, tyfuszooi

Klik om te verkleinen...

damn, vies k*t man

 

[schavuit]

Nee toch niet weer he. Kniejen zijn echt k*tdingen

Dat wordt weer breezeren geblazen

 

[Willy7]

Jaja, Hard kock life beesten....
Donderdag rug op de planning: row en pull up
Vrijdag pressen: bench en PP

 

[Lenn]

ik wil dat ook

Klik om te verkleinen...

Ik heb nu al een aanbod gekregen om op m'n 18e in m'n gym te gaan werken. Verdient dat eigenlijk goed Willy7?

 

[Willy7]

Hmm ja ligt eraan waar je werkt ik verdien nu 10 euro per uur.....
Maar bij de gym waar ik train verdienen de instructeurs van mijn leeftijd 6/7 euro (dacht ik). Maarja het werk is leuk en verdient zoiezo net iets beter als vakkenvullen of afwassen!

 

[Lenn]

Hmm ja ligt eraan waar je werkt ik verdien nu 10 euro per uur.....
Maar bij de gym waar ik train verdienen de instructeurs van mijn leeftijd 6/7 euro (dacht ik). Maarja het werk is leuk en verdient zoiezo net iets beter als vakkenvullen of afwassen!

Klik om te verkleinen...

Woon jij nog thuis?

 

[Willy7]

Hahah, ja
Hoezo eigelijk?