Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Nette CGBP man
Succes met de 115
Dank u, Dank u!
Heb nu flink spierpijn in me kuiten van afgelopen donderdag, heerlijk
Knie voelt k*t aan, ga maandag de fysio bellen.
Willy´s eerste Log
- Topic starter Willy7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 605
- Weergaven 17.110
- Volgers 9
-
- Tags
- log
Dank u, Dank u!
Heb nu flink spierpijn in me kuiten van afgelopen donderdag, heerlijk
Knie voelt k*t aan, ga maandag de fysio bellen.
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Donderdag jarig, ik krijg van me ouders een supplement
Suppermass (weightgainer) van MDY, goede smaak, in het verleden goede resultaten mee gehad, wel vrij prijzig denk ik but who gives a crap?
supplementen die ik ga gebruiken zijn dan:
Ochtend: 1 scoop whey van Bodylab
Tijdens trainen: vitargo en isostar
Na trainen: weightgainer plus 2 aminopillen (om het potje ff op te maken).
De supplementen plus het bulken gaan geheid voor positieve veranderingen zorgen!!!
De laatste tijd krijg ik wel vaker te horen dat ik te gespierd ben, ook al doe ik het voor mezelf, het is en blijft niet leuk om te horen.
"je groeit uit proporties, je wordt te breed, je bent verslaafd en geobsedeerd en blablabla...." Begin nu toch wel beetje te twijfelen, hoop dat het maar een periode is.
Suppermass (weightgainer) van MDY, goede smaak, in het verleden goede resultaten mee gehad, wel vrij prijzig denk ik but who gives a crap?
supplementen die ik ga gebruiken zijn dan:
Ochtend: 1 scoop whey van Bodylab
Tijdens trainen: vitargo en isostar
Na trainen: weightgainer plus 2 aminopillen (om het potje ff op te maken).
De supplementen plus het bulken gaan geheid voor positieve veranderingen zorgen!!!
De laatste tijd krijg ik wel vaker te horen dat ik te gespierd ben, ook al doe ik het voor mezelf, het is en blijft niet leuk om te horen.
"je groeit uit proporties, je wordt te breed, je bent verslaafd en geobsedeerd en blablabla...." Begin nu toch wel beetje te twijfelen, hoop dat het maar een periode is.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Jhonny Dynamic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2007
- Berichten
- 338
- Waardering
- 0
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Jhonny Dynamic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2007
- Berichten
- 338
- Waardering
- 0
No Problemo m8, hoort gewoon bij de sport. Mensen zijn altijd al bang geweest van wat anders dan normaal is. ipv even na te gaan over hoe lang je wel er niet voor traint, dat wat jij doet veel gezonder is dan wat anderen doen met hun vetmesten ... Er is geen gouden middelweg voor fysieken vind ik, oftewel ben je mager oftewel een beest. Nou is de vraag wat jij wilt zijn Willy ? Let me guess 
? Let me guess 
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Hahaha, niks nieuws toch
Waarom zou je in godsnaam twijfelen
Vooral lekker blijven doen waar jij je goed bij voelt.
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
oftewel ben je mager oftewel een beest. Nou is de vraag wat jij wilt zijn Willy
I wanna be an Animal!!!
Hahaha, niks nieuws toch
Waarom zou je in godsnaam twijfelen
Vooral lekker blijven doen waar jij je goed bij voelt.
Ja tuurlijk, maar het is nooit leuk om te horen (van vrienden, me vader, moeder van een goeie vriendin van me)
Ik weeg nu 81 KG en ben 1.78, me vetpercentage ligt op 16.5
Dat had zon k*t weegschaal "berekent", klopt geen zak van, denk rond de 10 procent.
Military Press kan nog veel beter! Ik train me schouders sinds een maandje weer ofzo. Ga vandaag one arm DB press doen, om verschill in kracht te bekijken.
Cutler raises: cable side raise achter je rug, goeie oefening!
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Moest vandaag overblijven (op kinderen passen tijdens de lunch, echt leuk werk plus 10 euro per uur ) en gooide zon kind de lucht in. Maar dat k*t mormel kwam met zn oksel precies op mn duim en ja hoor duim naar de klote. Klapte helemaal naar achter
Morgenochtend half 11 bij de fysio: voor knie, duim en schouders. Hoop dat ik kan beginnen met squatten deze week!
Training van vandaag ging dus ook k*t, omdat de BB´s en DB´s er steeds op steunde.....
One arm DB shoulder press:
Opwarmen
10 x 22
7 x 26
5 x 30
Viel tegen deze oefening, niks bijzonders aan....
Close grip bench:
Opwarmen
10 x 80
2 x 4 x 90
Incline DB flyes:
10 x 22
8 x 24
10 x 22
6 x 28
Flyes sucken laatste tijd, ga me der wat meer op concentreren!
Cutler raise:
3 x 10 x 11.25
DB side raise:
10 x 14
8 x 16 Licht cheaten
Schouders voelde lekker vermoeid aan
Duim hard naar de kanker..... Hoop dat ik donderdag wel kan benchen en morgen me rug kan doen.....
) en gooide zon kind de lucht in. Maar dat k*t mormel kwam met zn oksel precies op mn duim en ja hoor duim naar de klote. Klapte helemaal naar achter Morgenochtend half 11 bij de fysio: voor knie, duim en schouders. Hoop dat ik kan beginnen met squatten deze week!
Training van vandaag ging dus ook k*t, omdat de BB´s en DB´s er steeds op steunde.....
One arm DB shoulder press:
Opwarmen
10 x 22
7 x 26
5 x 30
Viel tegen deze oefening, niks bijzonders aan....
Close grip bench:
Opwarmen
10 x 80
2 x 4 x 90
Incline DB flyes:
10 x 22
8 x 24
10 x 22
6 x 28
Flyes sucken laatste tijd, ga me der wat meer op concentreren!
Cutler raise:
3 x 10 x 11.25
DB side raise:
10 x 14
8 x 16 Licht cheaten
Schouders voelde lekker vermoeid aan
Duim hard naar de kanker..... Hoop dat ik donderdag wel kan benchen en morgen me rug kan doen.....
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Wat er aan suckt, het gaat allemaal een stuk moeilijker. Minder voldoening van de oefening, minder stretch, me borst is wat minder vol geworden.
"Vroeger" ging ik met sprongen vooruit, en nu train ik max met 28, terwijl dat vroeger met 30 was. Terwijl me bench met 30 kilo ophoog is gegaan.
Ofwel reden genoeg om weer heavy flyes te gaan doen
"Vroeger" ging ik met sprongen vooruit, en nu train ik max met 28, terwijl dat vroeger met 30 was. Terwijl me bench met 30 kilo ophoog is gegaan.
Ofwel reden genoeg om weer heavy flyes te gaan doen
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Vanochtend naar de fysio geweest, erg aardige vrouw. Wat gepraat over opleidingen, sport etc. Was "leuk" om naar de fysio te gaan 
Anyway, duim ingetaped dat gaat wel goed komen. Knie word ik voor behandeld.
Banden aan de laterale zijde zijn beetje naar de klote, mag rustig aan BW lunges en squats doen en dan opbouwen
Wat betreft me schouder, ze vond het goed wat ik had gedaan met de RC oefeningen en shoulder dislocates. Vond het wel leuk om dat te horen!
Ze zei ook dat ik een begeleider moest gaan zoeken (zij zou ook wat rond kijken), om naar me schema te kijken en trainingsmethodes etc. Lijkt me een goed en leuk idee!
Nu aant werk, over uurtje ga ik trainen, rug is aan de beurt!
Anyway, duim ingetaped dat gaat wel goed komen. Knie word ik voor behandeld.
Banden aan de laterale zijde zijn beetje naar de klote, mag rustig aan BW lunges en squats doen en dan opbouwen
Wat betreft me schouder, ze vond het goed wat ik had gedaan met de RC oefeningen en shoulder dislocates. Vond het wel leuk om dat te horen!
Ze zei ook dat ik een begeleider moest gaan zoeken (zij zou ook wat rond kijken), om naar me schema te kijken en trainingsmethodes etc. Lijkt me een goed en leuk idee!
Nu aant werk, over uurtje ga ik trainen, rug is aan de beurt!
Jhonny Dynamic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2007
- Berichten
- 338
- Waardering
- 0
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Rug gedaan vandaag:
Onderhandse pulldown:
Opwarmen
12 x 91
6 x 105
6 x 112 (waarvan 3 cheated)
8 x 98
BB row:
12 x 70
8 x 80
6 x 90
T-Bar row:
12 x 65
10 x 75
8 x 85 (laatste paar cheated)
Wide grip lat pulldown:
12 x 63 (veels te licht
)
12 x 73
10 x 80
DB farmer walks: 1 rondje is 57 meter ong, rep is hoevaak opnieuw oppakken (1 x is dus in 1 keer, 2 x is in 2 keer).
1 x 40 KG
2 x 40 KG
2 x 40 KG
Geen tijd voor bicep/rear delt raise, ik moest werken!
Wel lekkere training, geen last van me duim. Ben ietsje sterker geworden in me rug. Ga vanaf nu ook af en toe wat lager in reps zitten < 6....
Morgen buik en BW squat en lunges plus sauna
Nu tijd voor een bak kwark
Onderhandse pulldown:
Opwarmen
12 x 91
6 x 105
6 x 112 (waarvan 3 cheated)
8 x 98
BB row:
12 x 70
8 x 80
6 x 90
T-Bar row:
12 x 65
10 x 75
8 x 85 (laatste paar cheated)
Wide grip lat pulldown:
12 x 63 (veels te licht
)12 x 73
10 x 80
DB farmer walks: 1 rondje is 57 meter ong, rep is hoevaak opnieuw oppakken (1 x is dus in 1 keer, 2 x is in 2 keer).
1 x 40 KG
2 x 40 KG
2 x 40 KG
Geen tijd voor bicep/rear delt raise, ik moest werken!
Wel lekkere training, geen last van me duim. Ben ietsje sterker geworden in me rug. Ga vanaf nu ook af en toe wat lager in reps zitten < 6....
Morgen buik en BW squat en lunges plus sauna
Nu tijd voor een bak kwark
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.989
- Waardering
- 62
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
