Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Willy´s eerste Log
- Topic starter Willy7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 605
- Weergaven 17.110
- Volgers 9
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
hey feestvarken, is je pr al binnen?
Nee man, ga nu trainen
FF wat gaar nieuws: Vanochtend fockin duizelig, anderhalf uur lang....
Voel me nog steeds slap, als ik niet meer post, dan heb ik een blackout gehad tijden het banken.....
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Nee man, ga nu trainen
FF wat gaar nieuws: Vanochtend fockin duizelig, anderhalf uur lang....
Voel me nog steeds slap, als ik niet meer post, dan heb ik een blackout gehad tijden het banken.....
hahaha
ik ga nu ook me maat ophalen en KNALLUH!!!
zet hem op jij. overtref me maar weer genadeloos
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Training van vandaag:
Flat bench:
Opwarmen
10 x 80
3 x 90
1 x 100
1 x 115 FAAAIILLLL
1 x 115 FAAAILLLLL
1 x 115 FAAAILLLLL
Ik was gewoonweg kansloos
Pushpress:
8 x 60 Volume PR
4 x 70 Volume PR
1 x 80 FAAAIILLL, weer kansloos
Dik PR, vorige was 1 x 70
Incline DB Flyes:
12 x 22
8 x 30 Volume PR, uitvoering was niet echt mooi.....
Incline Bench:
3 x 90 Was weer kansloooooosssssssss
Voelde me wel erg KANSLOOS vandaag
Daarna even wat lichte Front en Backsquats gedaan.
Geen last van me knie..... Ook niet van me duizeligheid.
Al met al een redelijk training, baalde wel van de bench
Het ijzer voelde goddelijk
Morgen bicep/(tricep) buik, kuiten en shrugs... Maybe dat ik geen tricep doe vanwege training van vandaag.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Op welke oefening? Bench/PP?
Bij de PP had ik eigelijk ook nog 75 moeten doen.... maja
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
vooral bij bench
je had misschien beter eerst een paar reps met 105 of 110 gemaakt en bij pp toch ook die 75
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Training van vandaag:
Flat bench:
Opwarmen
10 x 80
3 x 90
1 x 100
1 x 115 FAAAIILLLL
1 x 115 FAAAILLLLL
1 x 115 FAAAILLLLL
Ik was gewoonweg kansloos
Incline Bench:
3 x 90 Was weer kansloooooosssssssss
Voelde me wel erg KANSLOOS vandaag
Ach, volgende keer beter. Je legt de lat ook wel erg hoog voor jezelf vind ik.
Vind je 10x80kg niet wat veel voor een warming up naar je 1RM?
Supernette pushpress toch wel. Sterke schouders hoor.
Allebei de 100 gepakt vandaag
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Nee vind het juist wel lekker om ook een werksetje gedaan te hebben (10 x 80 komt dichtbij een werksetje...) Daarna heb ik gewoon ff gewicht verhoogd en laag in reps gebleven. Ik ga me nu ff concentreren op de Incline Bench, daar wil ik ook 100 op drukken en daarna ga ik weer verder met de platte bank.
100 drukken vind ik nu wel makkelijk gaan opzich, kan er wel 4/5 hh mee dus
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Jhonny Dynamic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2007
- Berichten
- 338
- Waardering
- 0
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Ben nu op werk, even snel log bijhouden:
Incline wandelen
Step calf raises
Dropsets seated calf 2x
Power shrugs 3x
Kelso shrugs 3x
Rear delt raise 2x
BB curl 3x
Preacher DB curl 3x
Hammer curl 3x
Gewichten etc weet ik niet omdat ik veel superset deed, moest werken dus....
Lekkere training, weer een pomp in me bicep, heb ik de laatste tijd wel vaker... ziet er wel leuk uit
De powershrugs lukken niet goed, me grip zuigt moet hier hard aan werken.
Farmer walks, towel chins, static holds en ik kan eindelijk weer beginnen met deadliften
Nu 2 dagen rust en dan met me nieuwe schema beginnen!
Incline wandelen
Step calf raises
Dropsets seated calf 2x
Power shrugs 3x
Kelso shrugs 3x
Rear delt raise 2x
BB curl 3x
Preacher DB curl 3x
Hammer curl 3x
Gewichten etc weet ik niet omdat ik veel superset deed, moest werken dus....
Lekkere training, weer een pomp in me bicep, heb ik de laatste tijd wel vaker... ziet er wel leuk uit
De powershrugs lukken niet goed, me grip zuigt moet hier hard aan werken.
Farmer walks, towel chins, static holds en ik kan eindelijk weer beginnen met deadliften
Nu 2 dagen rust en dan met me nieuwe schema beginnen!
