MuscleMeat

Wimmo's logs

Users who are viewing this thread

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
G-men: thx. Pinnen zijn er niet, mss valt er wel een touw rond te binden :).

Gunsy: thx! Techniek zat heel goed vandaag, voelde geen beetje rug maar puur benen. Viel wel even naar voor, ben blij dat dat niet slecht afliep :rolleyes: .

Punani: ook thx :)

Rust tussen squat-sets was slechts 1.30-2 minuten elk, net genoeg om weer niet buiten adem te zijn. :o Jee wat ben ik zielig!
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
You sir, are pathetic indeed.




;)
Toch weer PR's. :thumbs:
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
bedankt jongens :)


Gisteren 1 uur tennis ipv 2.. plein bezet. :(
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Gisteren: wat gespeeld met de SuperGripper. Al enkele standen steviger gezet. Doe meestal enkele setjes van 10 reps, waarbij ik de laatste rep ingedrukt hou tot ik niet meer kan.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Vandaag: UB#2

Flat DB press:

10x14
4x10x20 PR

Sitting DB press:
8x14
8x18
2x9x16 één rep meer dan vorige keer

DB Side raises:
2x10x9

DB Rows:
3x9x32 één rep meer..

Lat pulldown met vreemde handvaten en brede grip:
10x25
3x10x50 PR

Preacher curl:
2x10x25
8x30

Note: ging niet zo goed, maar erover klagen zou me een breezah boy maken:p

Triceps rope:
10x30
10x35
10x40 PR

Comments: geen fun aan mn training. Nogal gehaast tewerk gegaan. Hoofd staat op andere dingen nu blok is begonnen. :( Allicht komt er binnen enkele weken een aanpassing naar 2x per week trainen met FB.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
wimmos zei:
Gisteren: wat gespeeld met de SuperGripper. Al enkele standen steviger gezet. Doe meestal enkele setjes van 10 reps, waarbij ik de laatste rep ingedrukt hou tot ik niet meer kan.

Welke stand heb je hem staan nu?
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Zware DB rows. Maak je er een zaag beweging van of trek je zo recht omhoog?
Verder heb ik je op de een of andere manier hard ingehaald op je DB presses, maar jij mij op me squat. Geinig hoe dat kan verschillen.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Gunsy zei:
Zware DB rows. Maak je er een zaag beweging van of trek je zo recht omhoog?
Verder heb ik je op de een of andere manier hard ingehaald op je DB presses, maar jij mij op me squat. Geinig hoe dat kan verschillen.

Vergeet niet dat het bij mij 10 reps zijn, weet niet of dat bij jou zo was? Jouw bench was altijd al beter trouwens :( Wacht maar, competitie is goed :D
Van de rows trek ik hem recht omhoog.

EQ - ik zal er morgen een foto van maken, want ik weet nog altijd niet hoe je het correct zegt (of voor bepaalde stand de kracht te bepalen) :o .
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Incline heb ik nu
2*8*26
6*26.
3*8 met dat gewicht zit er ook zeker wel in. Flat moet het nog makkelijker gaan. Competitie is zeker goed. anders word je lui omdat je denk dat je wat voorstelt, maar door de logs heb je snel in de gaten dat je nog een lange weg te gaan hebt, en dat is goed :thumbup:

rows met een zaagbeweging is echt zwaar, super strikt. Van de sportschool houder geleerd.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Ok dan ben je wel beter ja :p .

Die rows van je, steun je dan met je hand op een incline bench ofzo? Dan kan ik mij een zaag-beweging wel voorstellen. Of werkt het toch anders?

bedankt voor de comments :)
 

Raistlin

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2003
Berichten
2.062
Karma
0
Je overhead dumbbell presses liggen wel erg dicht bij je flat dumbbell presses. Een tegenstrubbelende borst ?
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
veel pr's, je preacher curl is nog goed vind ik
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx jongens.

Raistlin - borst loopt idd maar zwak, maar schouders eigelijk ook :). Vergeet niet dat een verschil van 4kg op 20 toch 1/5 is.

Fitie: thx. Ik deed vorige maand eens 3x5x40 preacher maar ja je kan niet alles hebben :).

Bekijk ook eens foto: [Link niet meer beschikbaar]
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Stevige poten al, als je zit..
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx Ari :)

Hier is nog één:

[Link niet meer beschikbaar]

Niet teveel vet meer daar.. cutten gaat goed :).
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
WTF. Wat een benen heb jij man! Die van mij zien er uit als 2 grote klonten vet :P
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
idd goede poten, licht mischien aan de pose maar zou echt niet zeggen dat je maar 70kg woog, wss zit je ook wel lager dan 11-12%:D
 

Naar boven