Fitness Seller

Woopy's log

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_76_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2008
Berichten
3.486
Karma
101
Lengte
1m84
Fatbar met autobanden op deadliften, van daaruit een front squat naar boven & lopen en je hebt een imitatie Husafeld stone :p
lijkt me dan meer conanwheel imitatie dan?
ik pak het gewoon uit staanders
 

Buell Be

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 feb 2010
Berichten
966
Karma
43
Lengte
1m73
Massa
87kg
Niet echt want ik moet geen rondjes maken maar gewoon rechtdoor lopen hé :)
En met een press rack ofzo dan moet je achteruit stappen of hoe doe je dat zonder te moeten draaien ? Op mijn blog staat een filmpje ervan anders ;)
 

Ano_76_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2008
Berichten
3.486
Karma
101
Lengte
1m84
Niet echt want ik moet geen rondjes maken maar gewoon rechtdoor lopen hé :)
En met een press rack ofzo dan moet je achteruit stappen of hoe doe je dat zonder te moeten draaien ? Op mijn blog staat een filmpje ervan anders ;)
neen,gewoon uitillen,en rechtdoor lopen(wel zercher)
kzal ns kijken,tzal mss duidelijker zijn:p
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.067
Karma
1.970
Lengte
1m65
Massa
82kg
142dmpz.png
 

Sannee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2010
Berichten
3.994
Karma
479
Lengte
1m65
Massa
80kg
Vetpercentage
28%

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
:roflol:

Die eerste set is al lachwekkend maar die tweede maakt het helemaal af,haha..
 

verb

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 nov 2009
Berichten
1.609
Karma
202
Lengte
1m80
Massa
90kg

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.000
Karma
58.076
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

warres

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Karma
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
toch mooie poging :-)
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.067
Karma
1.970
Lengte
1m65
Massa
82kg
Press training

Push press
10x45kg
5x65kg
5x65kg
3x85kg
3x85kg
1x105kg
1x105kg (beide reps moeilijker dan zou mogen)
0x110kg (2 pogingen en dan de bar maar gedropt. Zal voor een andere keer zijn)

Press
9x70kg (volume PR?)
5x70kg
3x70kg

Log bench press (heel licht incline, onder de achterkant van de bench lagen 2 matten van elk ~1cm)
10x70kg
10x80kg
8x80kg (lekker aan schouders en triceps. Is een soort swiss bar floor press :) )

Cable crossover met bands
10x small bands (te zwaar, veel biceps gebruik)
10x monster minis
10x monster minis (eerste keer dat ik deze oefening doe, maar nu snap ik wel waarom het crossover toestel in de gyms altijd zo populair is :p)

BOR
10x80kg
10x80kg

En toen was ik al meer dan lang genoeg aan het trainen :)
Jammer van de push press maar verder wel goeie training.
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.067
Karma
1.970
Lengte
1m65
Massa
82kg
Mijn doel in het begin van de training was een paar reps op 110kg maken. Nu zie ik dat dat mijn PR is, ik dacht dat ik al 115kg gedaan had. In dat geval vind ik dit toch nog een goeie training, aangezien die 2 singles op 105kg al bij al nog wel meevielen :p
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.067
Karma
1.970
Lengte
1m65
Massa
82kg
Squat training

Squat
5x60kg (nog steeds wat last in rechterknie, sucks, terug de knee sleeve aan dan maar)
3x100kg
2x140kg
1x160kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg (zwaar uiteraard, maar ging beter dan vorige keer :) allerlaatste rep was wel bedenkelijke diepte maar goed. Techniek zat volgens mij ook vrij goed!)

Front squat (licht, beetje knie doorbloeden)
10x60kg
10x60kg (hier eens cross grip geprobeerd ipv clean grip, maar beviel me niet echt. Bar zat teveel tegen mijn keel zo)
10x60kg

RDL
10x110kg
10x110kg
10x110kg

Abs pulldown (superset met RDL)
10x blauwe band
10x blauwe band
10x blauwe band

Goeie training :) Volgende week 3x5x180kg!! Dat zal tegelijk enorm zwaar maar ook enorm leuk worden :)
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.067
Karma
1.970
Lengte
1m65
Massa
82kg
Helpen op de NCC

alles klaarzetten

10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast (volume PR!)

dan nog wat met vaatjes gooien, paar quarter deadlifts van 140 tot 210kg, en dan alles opruimen.

Vermoeiend!
 

Sannee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2010
Berichten
3.994
Karma
479
Lengte
1m65
Massa
80kg
Vetpercentage
28%
Gefeliciteerd met je PR! Haha :woot:
 

horn

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2010
Berichten
2.315
Karma
102
Lengte
1m75
Massa
86kg
Super :)

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 

warres

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Karma
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
hard PR Woopy! Bedankt voor de hulp hé man :-)
 

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Thx beast !

C u at the voorrondes
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven