Fitness Seller

Woopy's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Squat
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x165kg

Bench press
10x80kg
6x100kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg

Weinig energie vandaag. Misschien de laatste tijd wat te weinig geslapen. Enkel het nodige gedaan dan maar.
Morgen terug naar HNS zodat Orhan mij nog wat kan coachen in het coachen van mijn coach.
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Bench press
10x60kg
6x80kg
3x100kg (vanaf deze set alles paused)
1x120kg
1x130kg
1x140kg

Niet helemaal tevreden, aangezien de 140kg toch iets te zwaar voelde voor een openingsbeurt. Denk dat het misschien beter zou gegaan zijn na een drietal singles met 130kg zodat ik beter opgewarmd ben.
Heb aan Orhan gevraagd wat ik nog voor bench zou doen de komende week en hij heeft rap 2 trainingen uit zijn duim gezogen voor maandag en woensdag. Ga dat gewoon volgen. Lijkt me wel ok.
Waarschijnlijk zaterdag toch gewoon openen met 140kg. Met de nodige rust en betere opwarming zal dat wel in orde komen.
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Squat
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
5x170kg
3x130kg (paused)

toen bezig geweest met iemand's kniebanden 3 keer aan te doen. Fuck dat is uitputtend! Leeggezweet. Goeie oefening voor later met Orhan wel.

Bench press
6x70kg
6x90kg
2x110kg
2x120kg
1x130kg (paused, niet licht, mss komt dat door dat leeggezweet te zijn)
2x110kg
2x110kg
2x110kg (laatste rep op borst gelegd, spanning grotendeels laten gaan, uitgeademd, terug ingeademd en vlot gedrukt)
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Bench press
6x70kg
6x90kg
2x110kg (vanaf deze set paused)
1x120kg
2x120kg
3x120kg
4x120kg
5x120kg

Press
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Pendlay row
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Niet te zwaar. Zaterdag knallen :)
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.645
Karma
305
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
KOMOOOOOOOOPPP Woopy!
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
BK raw bench

Opwarming voelde niet super, maar ook niet speciaal slecht.
Eerste beurt 140kg. Gehaald en iets beter dan mijn opwarming. Hierna besloten om all-in te gaan. Een PR, of niets (nuja, 140kg :p).
Bij de junioren had iemand een half uur eerder het record in de -93kg klasse op 150kg gezet. Dat was ook mijn PR. Mijn PR met een halve kilo verbeteren, boeit me nogal weinig, dus voor 152,5kg gegaan. Had ik dat gehaald, was ik eerste in mijn klasse geweest.
Eerste poging was een dikke fail. Had wel de indruk dat door de manier waarop het aangegeven was mijn polsen niet echt goed stonden. Tijdens het zakken had ik het gevoel dat het kon lukken, maar allesbehalve zeker. Paar cm van de borst en dat was het. Dikke kramp in mijn rug van gekregen die tot het eind van de wedstrijd gebleven is.
Nog een tweede poging gewaagd dus, maar bij het opstellen merkte ik al dat er nog weinig energie over was. Terug een paar cm van de borst en fail dus.

Jammer, maar niet erg. 2de in mijn klasse nog geëindigd, al boeit mij dat totaal niet.

Mooi verder trainen nu en gewoon sterker worden.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.257
Karma
51.440
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
2de op een BK is toch zeker niet slecht :)
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
In mijn klasse van 5 of 6 personen* :p
Als ik 2de was geweest in het totaal klassement, zou ik wel tevreden zijn :)
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Karma
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
Jouw klasse was in ieder geval het best bezet :)
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Jouw klasse was in ieder geval het best bezet :)

Dat wel, en behoorlijk wat mensen die in elkaar's buurt zaten. Eerst een junior in de -93 die het record op 150kg zet, en vervolgens 3 mensen in de -93 seniors die dat proberen te verbreken. Was mooi.
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Squat
5x60kg
5x100kg
3x140kg
2x160kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg
1x210kg (Raw PR! Zat nog hooguit 5kg in)

Bench press
8x60kg
4x100kg
4x120kg
4x120kg

Nog eens een squat PR terwijl ik de afgelopen trainingen nog niet het gevoel had op mijn sterkst te zijn, en dit jaar raw wsl nog niet boven de 190kg geweest te zijn. Nice!
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Beetje slaaptekort opgelopen in Spanje en dat was wel nog merkbaar

Squat
5x60kg
5x100kg
3x130kg
3x150kg
7x170kg
3x180kg

Bench press
10x60kg
5x100kg
3x117,5kg
3x117,5kg
3x117,5kg
3x117,5kg
3x117,5kg (deze set paused met vrij lange stops)

Pendlay row (gewichten meegedaan met iemand)
8x60kg
8x70kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Deadlift
3x120kg
3x150kg
8x177,5kg
3x190kg

Press
5x60kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg (opwarming)

Front squat
5x60kg
3x100kg
3x120kg (nog totaal niet zwaar, maar bij de derde rep schoot er iets in de rug...)

Ben maar meteen gestopt. Voelt niet superpijnlijk, maar ik voel het wel nog steeds. Hopelijk is het niets ernstig en is het morgen al weer weg. Als er zaterdag ook maar iets van pijn overgebleven is, train ik er niet mee.
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Wat is deze? Het is nu moeilijker om mijn log terug te vinden, handig!
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Bench press
8x70kg
3x90kg
3x110kg
7x117,5kg
3x127,5kg (voelde vrij zwaar, dus niet meer zwaarder gegaan. Ben natuurlijk ook niet gewend om na een repout nog zwaarder te gaan, en een weekje stil gelegen waarvan een halve week letterlijk stil gelegen)

Squat
5x60kg
5x100kg
3x140kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg (ook best wel zwaar)

Pull up
7x
5x
5x
4x
3x
3x
3x

Ik voelde de rug wel, maar geen pijn en het stoorde ook niet tijdens de training, dus dat lijkt me positief :)
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
Ik vind het nieuwe forum echt lelijk, plus dat ik al een paar weken tegen mezelf lijk te praten hier, dus ik ga hier niet meer loggen. Ik hou mijn log al jaren ook op een andere site bij, dus ik ga hem nog enkel daar bijhouden. Met wedstrijden enzo post ik hier misschien nog wel eens. DBB boeit me echt niet meer.
Wie wil blijven volgen, kan hier terecht: http://bstrong.net/node/3621
 

hardrocker

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 nov 2009
Berichten
128
Karma
39
Lengte
1m80
Massa
120kg
Ik vind het nieuwe forum echt lelijk, plus dat ik al een paar weken tegen mezelf lijk te praten hier, dus ik ga hier niet meer loggen. Ik hou mijn log al jaren ook op een andere site bij, dus ik ga hem nog enkel daar bijhouden. Met wedstrijden enzo post ik hier misschien nog wel eens. DBB boeit me echt niet meer.
Wie wil blijven volgen, kan hier terecht: Woopy squat soms | BStrong
Bstrong For The Win!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.257
Karma
51.440
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven