MuscleMeat

Woopy's log

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Zo gaat da in de wereld, zo rap wordt ge aan de kant gezet als trainingspartner :sad:
inderdaad :(
maarja daan gaan wij bij elkaar trainen e :p
dan late we die oude manne is zien wa het jong geweld doet :roflol:
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Jullie kunnen anders bij mij komen winterstoppen dan.
 

Tito

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 nov 2007
Berichten
990
Karma
17
:heart: een geluk dat er nog goede mensen in de wereld zijn.


(nu gaan we stoppen met spammen ;))
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.036
Karma
58.157
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Ano_76_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2008
Berichten
3.486
Karma
101
Lengte
1m84
:p
vind het ook jammer,voor hetzelfde geld regent het 3 weekends niet,maar het is woopy zn keus he mannen.
niemand weet beter hoe zijn lichaam zich voelt als hijzelf.
ik ben al blij dat ik gratis mocht komen trainen bij hem:thumbs:
ik ga tussendoor bij mn thuis wel wat soort event trainingen in mekaar knutselen,en gewoon als slecht weer is binnen:)
hopelijk dan terug na nieuwjaar terug eventstrainingen bij den woopy(kan dan ook nog slecht weer zijn natuurlijk):)
grtz
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Squat training

Squat (met lage box die ik telkens lichtjes aantikte om de diepte te bepalen)
10x20kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg
5x135kg (hierna box iets hoger gezet, want dit was te laag, met bij elke rep een mooie but wink tot gevolg waar ik niet veel aan heb)
5x135kg (perfecte diepte)
5x135kg (best wel zwaar allemaal..)

Front squat
3x100kg
3x110kg
1x120kg (PR)

Good morning
10x80kg (easy)
10x90kg (easy)
10x100kg (moeilijker, maar nog steeds easy, nice!)

Ok training. Ik denk dat ik langzaam aan terug deftige trainingen ga kunnen neerzetten, werd wel eens tijd.
Bij de squat had ik dus een lage box gebruikt om zeker te zijn dat ik diep genoeg ging, aangezien ik de laatste keer met 145kg de indruk had dat mijn diepte maar nipt diep genoeg was. Ik ging nu inderdaad iets dieper, maar dat verschil viel best wel mee, dus dat is goed nieuws. 135kg was desondanks toch enorm zwaar vandaag. Mede doordat het bijna een maand geleden is dat ik nog fatsoenlijk gesquat heb waarschijnlijk.
Ik was na de zware setjes squat toch weer duizelig telkens. Misschien geen slecht idee om mijn bloed nog eens te laten onderzoeken ofzo, want dit is best wel vreemd. Vroeger had ik dit nooit.. De supercharge dus ook nog maar niet weggooien, want veel kans dat die niets met mijn duizeligheid te maken had.

Front squat 120kg:
http://www.youtube.com/watch?v=zQR7XWAO0x8
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.036
Karma
58.157
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Goeie squats ouwe but winker
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Mijn junk maaltijd van de week:

ehlwev.jpg


American potatoes en buffalo hot wings "6 stuks".
 

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Good stuff. Als PL'er mag je dat spul iedere dag eten.
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
*kwijl kwijl!*
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Bench press training

Bench press
10x20kg
5x60kg
3x80kg (als een pluimpje)
5x90kg
5x90kg
5x90kg (lekker, had nog wat kracht over)
1x100kg (zwaar :p)

Close grip bench
5x70kg
5x70kg
5x70kg (licht, oefening gecontroleerd en strict uitgevoerd)

Triceps extension
20x blauwe band
20x blauwe band
20x blauwe band

DB row (strict)
10x22kg (pindanootjes)
5x42kg
5x47kg
5x50kg (nice)

Reverse BB curl
20x20kg
20x20kg
20x20kg

Nice, eindelijk nog eens een fatsoenlijke training. Ik zou zeggen dat ik op 95% van mijn kracht zit nu.
Na de 3x5 90kg bench wou ik nog even een nieuw PR zetten, had gehoopt op 105 of 110kg. Echter die 100kg ging al zwaar genoeg, ik heb het maar zo gelaten :p
Pendley row weer vervangen door dumbbell row. Ik had de laatste tijd steeds last van mijn polsen bij de pendlay, dan lijkt de dumbbell row mij een verstandige vervanging. Met een dumbbell kan je de rotatie van je polsen zelf bepalen, scheelt toch wel veel. Ik ga nog eens opbouwen en proberen om binnenkort mijn 70kg dumbbell te rowen :D
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Deadlift training

Deadlift
5x60kg
3x100kg
2x140kg (dit was al zwaar :-/)
5x165kg (laatste rep maar net kunnen uitlocken, ging allemaal heel moeilijk, wtf?!)

Deze training slaat nergens op.. 165kg zou super easy moeten zijn. Ik denk dat ik misschien wat ziek aan het worden ben ofzo. Dat dit maar snel weer beter gaat..
 

Papachico

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2009
Berichten
2.202
Karma
231
wtf die maaltijd... :D

was het al een eind geleden dat je gedeadlift had?
 

Ano_76_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2008
Berichten
3.486
Karma
101
Lengte
1m84
gezonder eten mss(grapje):p
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Ik heb waarschijnlijk een ontsteking aan mijn evenwichtsdinges. Vandaar de terugkerende duizeligheid (waar ik nu bijna de gehele dag last van heb) en onrechtstreeks de zwakkere prestaties.
Volgende training op de planning was push press, maar daar ga ik dus mee wachten tot het ergste voorbij is. Hopelijk kan ik daarna nog eens goed aan 1 stuk door trainen...
 

Ano_76_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2008
Berichten
3.486
Karma
101
Lengte
1m84
Ik heb waarschijnlijk een ontsteking aan mijn evenwichtsdinges. Vandaar de terugkerende duizeligheid (waar ik nu bijna de gehele dag last van heb) en onrechtstreeks de zwakkere prestaties.
Volgende training op de planning was push press, maar daar ga ik dus mee wachten tot het ergste voorbij is. Hopelijk kan ik daarna nog eens goed aan 1 stuk door trainen...
veel beterschap!zodat je weer lekker kan trainen:)
btw,morgen heb ik mogelijk een tire en zelfgemaakte farmers:D
 
OP
Woopy

Woopy

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
10.075
Karma
1.996
Lengte
1m65
Massa
82kg
Nice :) Zeker foto's van posten!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven