Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Beetje jammer dat het bijna 200km rijden is dan, wachten op meerdere locaties dan maarGeen enkele
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.340
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Thanks bro
Zelfs mijn baby biceps lijkt groter te worden
Je hebt gelijkGeen enkele
Komend jaar in het voorjaar organiseer ik een dbb meet als @svenrpb me niet weer voor isBeetje jammer dat het bijna 200km rijden is dan, wachten op meerdere locaties dan maar
Thanks gaat inderdaad erg goed
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben “off” en vervolgens schreeuwt z’n hele fysiek ik zit op hoge dosis trenWe weten beiden dat er hier ook fake natty's rondlopen of mensen die zogenaamd off zijn
. Zelfs iemand zonder aas kennis zou zien dat hij flink gas aan het geven was. En ja die fake natty heb ik geen woorden voor, moet zich gewoon schamen.
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
En 100% vegan toch?
Dat konden we al zien
Thanks bro
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
De schouder en buik training van gisteren:
Dumbbell press
Opwarming
12x28
12x34
10x38
8x40
7x40
Plate loaded press
15x40
12x70
3x10x90
10x90>10x60>10x40 triple dropset
Lateral raise machine
3x10x5 tegelijk
3x12x0 elke arm apart en meer tut
Front raise machine
4x12x5
Face pulls
4x12x70
Bent over dumbbell raises
4x12x12
Sit ups decline
Crunch machine
Leg raises
Dumbbell press
Opwarming
12x28
12x34
10x38
8x40
7x40
Plate loaded press
15x40
12x70
3x10x90
10x90>10x60>10x40 triple dropset
Lateral raise machine
3x10x5 tegelijk
3x12x0 elke arm apart en meer tut
Front raise machine
4x12x5
Face pulls
4x12x70
Bent over dumbbell raises
4x12x12
Sit ups decline
Crunch machine
Leg raises
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Front raise machine.. Wow
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Is gewoon die side raise machine bij de ingang maar dan een kwartslag gedraaid.
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Beetje creatief bezig geweestIs gewoon die side raise machine bij de ingang maar dan een kwartslag gedraaid.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Gisteren voelde ik me de hele dag een beetje ziekjes. Flinke buikpijn en geen eetlust. In de avond toen ik thuis was ook steeds koud en dan weer snikheet. Toch gaan trainen. Even de armtraining die ik eigenlijk vandaag zou doen gedaan zodat ik vandaag rug kan doen. Voel me gelukkig iets beter nu. Geen idee of het door mijn minigriepje komt, maar ben in 2 dagen tijd opeens gezakt van 110 kg naar 106,6 kg. Shape was vanmorgen wel best goed ook. Abs en obliques komen goed door. Aderen over mijn buik heb ik al een tijdje, maar dat heb ik eigenlijk al vrij snel. Als ik nu naar mijn shape kijk denk ik dat ik eerder dezelfde shape had, maar dan zeker op minder gewicht dus massa is sowieso al gepakt. Ik ga volgende week 5 dagen naar New York dus afhankelijk van de schade daar wil ik mijn cut nog even doortrekken. Wellicht tot eind november en dan van december t/m maart een pak massa erop knallen.
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Beterschap man. 106kg is zat
. Maar als ik goed begrijp blijf je tot maart gewoon gas geven? 
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Zal tot maart nog wel een korte cruise ergens tussen zitten, want van maart t/m mei doe ik mee aan de contest en dan ram ik er natuurlijk gewoon weer tren in.Beterschap man. 106kg is zat
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
heeft iemand al iets gezegd over bigorexia ? ,nee ? nou bij deze
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
@wovano dan wil ik ook die trenlook zien van je en je trenrage over dit forum! Dan sws 5 sterren
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Wanneer is die forumcontest dan precies? Zou eigenlijk ook wel eens mee willen doen, maar als het pas in maart begint is het een beetje te laat. Ik wilde begin januari een cut-blast doen dus dan in mijn transformatie eigenlijk net pas klaar als de contest begint. Jammer!
Ofja... Voor de overige deelnemers is het eerder gelukkig dan jammer.
Ofja... Voor de overige deelnemers is het eerder gelukkig dan jammer.
